Dzimums un stress ir saistīti vairākos veidos. Lielākā daļa no mums to jau instinktīvi zina un nepārprotami izjūt, kad īpaši saspringta nedēļa vai divas reizes pārņem mūsu dzimumtieksmi.
Bet, lai gan stress var būt saistīts ar zemu libido, tas var būt arī lielisks stresa mazinātājs, tāpēc joki par stingriem priekšniekiem, kuriem nepieciešams labs ritulis sienā, vienmēr ir noderīgi vismaz vienam zinošam smieklam. Vai esat kādreiz domājuši, cik daudz patiesības bija idejai, ka veselīga seksuālā dzīve darbojas labi kā stresa izeja? Šeit ir daži pētījumi par stresu un seksu.
Labs sekss un laba garastāvoklis
Arizonas štata universitātes pētījumā par 58 pusmūža sievietēm fiziskā pieķeršanās vai seksuālā izturēšanās ar partneri nākamajā dienā ievērojami prognozēja zemāku negatīvo noskaņojumu un stresu un augstāku pozitīvu noskaņojumu.
Vienkārši sakot, pētnieki atklāja, ka sekss un fiziskā tuvība lika sievietēm nākamajā dienā justies mazāk saspringtai un labāk noskaņotai. Šie rezultāti netika atrasti, ja sievietēm bija orgasms bez partnera.
Labs garastāvoklis un labs sekss
Tajā pašā pētījumā tika atklāts, ka labā garastāvoklī nākamajā dienā tiek prognozēta lielāka fiziskā pieķeršanās un seksuālās aktivitātes ar partneri, parādot, ka dzimuma un stresa pārvaldības saikne darbojas abos veidos: sekss var likt jums justies mazāk saspringtam un mazāk stresam ( vai vismaz labākā garastāvoklī) var izraisīt vairāk dzimumakta. Tas ir vēl viens pierādījums efektīvas stresa pārvaldības nozīmei.
Dzimums un asinsspiediens
Citā pētījumā tika pārbaudīts dalībnieku asinsspiediens, novērtējot viņu stresa reakcijas publiskās uzstāšanās laikā vai izaicinot matemātikas problēmas-situācijas, kas bieži izraisa stresu. Tika konstatēts, ka tiem, kam nesen bija dzimumakts, parasti bija vai nu zemāks sākotnējais asinsspiediens, mazāk asinsspiediens paaugstinājās stresa laikā, vai abi.
Šie atklājumi liecina, ka sekss var izraisīt mazāk stresa reakciju izaicinošās situācijās, kas ir laba lieta.
Dzimuma un stresa reakcija
Saskaņā ar šīm līnijām citā pētījumā sieviešu sirdsdarbības ātrums un kortizola līmenis tika vērtēts kā stresa reakcijas mērs un tika konstatēts, ka sievietēm pēc “pozitīva fiziska kontakta” ar partneri ir mazāka stresa reakcija. Tikai emocionālajam atbalstam nebija tādas pašas ietekmes.
Orgasms un veselība
Pašam orgasmam ir daudz priekšrocību veselībai un stresa mazināšanai. Tas var atslābināt jūsu ķermeni un atbrīvot daudz hormonu, kas atbalsta jūsu vispārējo veselību un labsajūtu. Šāda veida relaksācija var būt lieliska arī emocionāli.
Papildus šiem zinātniskajiem atklājumiem dzimumam ir daži acīmredzami stresa vadības komponenti. Papildus tam, ka sekss pienācīgi ilgu laiku efektīvi novērš jūsu rūpes, sekss sniedz dažus no šiem citiem stresa pārvaldības ieguvumiem:
Dziļa elpošana
Šis dziļais, atvieglotais elpošanas veids atbrīvo spriedzi un samazina jūsu izjusto stresu. Ir taisnība, ka jūs varat vienkārši veikt elpošanas vingrinājumus patstāvīgi un gūt labumu no stresa pārvaldības, taču elpošanas vingrinājumu priekšrocību apvienošana ar seksa baudu un tuvību ar mīlošu partneri var būt tik patīkama, kāpēc gan nedarīt abus?
Pieskāriena sajūta
Pētījumi rāda, ka masāža var būt lielisks stresa mazinātājs.Patiesībā mums ir nepieciešams pieskāriens mūsu emocionālajai veselībai; pētījumi arī parāda, ka zīdaiņiem, kuri nav pietiekami aizskarti, var neizdoties uzplaukt, un pieskāriens joprojām ir svarīgs arī pieaugušā vecumā.
Šāda veida relaksējoši mīlošs pieskāriens, ar kuru varat apmainīties ar labu partneri, var būt arī lielisks stresa mazinātājs.
Sociālais atbalsts
Cilvēki, kuriem ir atbalstoša sociālā izeja, parasti labāk pārvalda stresu, dzīvo ilgāk un izbauda paaugstinātu vispārējo veselību. Emocionālās tuvības veids, ko sekss var palīdzēt nodrošināt, jums ir labs.
Endorfīni
Seksuāla aktivitāte izdala endorfīnus un citus labsajūtas hormonus. (Jūs varat būt pārsteigts par to, cik daudz un ko viņi dara.) Šīs ķīmiskās vielas var atslābināt jūsu ķermeni un prātu, ļaujot jums pēc stundām justies labāk.
Fiziskais treniņš
Atkarībā no entuziasma līmeņa, seksa laikā jūs varat sadedzināt daudz kaloriju un iegūt arī fiziskās slodzes priekšrocības. Diemžēl daudziem cilvēkiem šķiet, ka stresa laikā cieš viņu dzimumtieksme.
Par laimi, ar nelielu nodomu un piepūli ir iespējams noskaņoties seksam pat tad, ja jūtaties pārāk saspringts.