Ja jūs baidāties izcelt savas pozitīvās iezīmes, jūs varētu ciest bailes no pašreklāmas. Lai gan bailēm no pašreklāmas nav oficiāla fobijas nosaukuma, tās ir postošas, tomēr izplatītas bailes, kas var izraisīt postījumus jūsu ikdienas dzīvē. Cilvēkus, kuri baidās sevi reklamēt, varētu nodot amata paaugstināšanai, palaist garām iespējas sazināties ar iespējamiem datumiem un izvairīties, iespējams, no vaļaspriekiem. Tāpēc ir vērts mazināt šīs bailes sevī.
Impostera sindroms
Bailes no pašreklāmas ir saistītas ar viltus sindromu, kas ir neoficiāls, taču ļoti izpētīts psiholoģisks jautājums. Gan vīrieši, gan sievietes var ciest no viltus sindroma, lai gan vīriešiem, visticamāk, tas nepieder. Ja jūs ciešat no šī traucējuma, jums ir dziļi iesakņojusies pārliecība, ka neatkarīgi no tā, cik labi ir jūsu sasniegumi, jūs galu galā tiksiet atklāts kā krāpnieks.
Šīs bailes var izpausties dažādos veidos. Jūs varētu tīšām vai neapzināti mazināt savus sasniegumus. Jūs varētu meklēt citus, lai apstiprinātu savu kā inteliģenta, kompetenta cilvēka pašvērtības izjūtu. Jūs, iespējams, nevēlaties pakļaut sevi pārbaudei. Patiesībā jums var būt paaugstināta jutība pret kritiku, uzskatot to par savas neprasmes pierādījumu.
Kā bailes no pašreklāmas var jūs kaitēt
Bailes no pašreklāmas sekas lielā mērā ir atkarīgas no jūsu individuālajiem apstākļiem. Dziedātājiem, aktieriem, mūziķiem, rakstniekiem un citiem māksliniekiem pastāvīgi jāpopularizējas, pārliecinot aģentus un auditoriju par savu talantu.
Praktiski jebkuru karjeru var izsist no sliedēm bailes no pašreklāmas.
Neatkarīgi no tā, vai kāpjat pa korporatīvajām kāpnēm vai domājat par uzņēmējdarbības sākšanu pats, mārketings ir galvenā panākumu sastāvdaļa. Cilvēki, kuriem ir bailes no pašreklāmas, mēdz pašiem izvēlēties zema līmeņa darbus, kas atalgo atbilstību un attur no ambīcijām, pat ja viņiem šķiet, ka darbs ir garlaicīgs vai nepiepildāms.
Bailes no pašreklāmas var izraisīt postījumus arī jūsu personīgajā dzīvē. Uzticība ir svarīga īpašība potenciālajam pārim, neatkarīgi no tā, vai tas ir vīrietis vai sieviete. Pirmajiem datumiem ir nepieciešams smalks līdzsvars: prezentēt savu labāko sevi, vienlaikus izvairoties no izklausīšanās kā lielīšanās. Pat nolaišanās šajā pirmajā datumā var būt sarežģīta, ja jūs baidāties ļaut citiem uzzināt, kas jums ir unikāls vai īpašs.
Bailes no neveiksmes un veiksmes
Bailes no pašreklāmas bieži ir savstarpēji saistītas ar dvīņu bailēm no neveiksmes un veiksmes. Paaugstināt sevi nozīmē riskēt, liekot sevi tur spriest citiem. Šis pirmais solis bieži noved pie viena no diviem rezultātiem: veiksmes vai neveiksmes.
Bailes no neveiksmes un veiksmes dažkārt pastāv vienā cilvēkā vienlaikus. Kopā ar bailēm no pašreklāmas, praktiski katrs jūsu pieņemtais lēmums ir rūpīgi jāizmēra. Ir viegli atrast sevi burtiski sastingušā stāvoklī, nespējot patstāvīgi pieņemt pat mazākos lēmumus.
Ārstējot bailes no pašreklāmas
Šķiet, ka bailes no pašreklāmas, tāpat kā vairums bailes, labi reaģē uz kognitīvi-uzvedības paņēmieniem. Izpētes vai psihodinamiskā psihoterapija var būt noderīga, lai izprastu iespējamos konfliktus, kas izraisa šo problēmu.
Apstiprinājumi ir vienkārši, bet spēcīgi apgalvojumi, kas var palīdzēt mainīt jūsu domāšanu. Šeit ir daži piemēri, kas varētu palīdzēt pārvarēt bailes no pašreklāmas:
- Man ir kaut kas unikāls, ko piedāvāt.
- Esmu talantīga, inteliģenta un spējīga.
- Es neesmu ne labāka, ne sliktāka par cilvēku, kurš man jāuztrauc. Mēs abi esam cilvēki.
Jūs varat arī rakstīt savus apstiprinājumus. Ja jūsu bailes ir atkarīgas no konkrētas šaubas par sevi vai konkrētas situācijas, uzrakstiet apstiprinājumu, kas pievēršas jūsu situācijai.
Lasiet vai izrunājiet savus apgalvojumus vismaz reizi dienā, vēlams vairāk. Skatīšanās uz sevi spogulī var palīdzēt apstiprinājumam ieslīgt. Mērķis ir aizstāt savu negatīvo pašrunu ar pozitīviem ziņojumiem un atkārtot šos ziņojumus, līdz patiesi tiem ticat.
Dažreiz bailes no pašreklāmas dziļi sakņojas citās bailēs vai pārliecībā par sevi. Ja jūsu bailes ierobežo jūsu dzīvi vai arī jūs pats to nespējat pārvarēt, apsveriet iespēju meklēt ārstēšanu. Terapeits var palīdzēt jums sakārtot ar bailēm saistītos jautājumus un izstrādāt ārstēšanas plānu, lai tos pārvarētu.
Bailes no pašreklāmas var būt izaicinošas, taču, ieguldot smagu darbu un mazliet palīdzot, nav iemesla, kāpēc jums jāturpina ciest.