Lielāko daļu laika narcissistu ir viegli pamanīt telpā. Viņi ir tie, kas strādā pūlī, skaļi daloties pasakainos stāstos, kas nodod svarīguma un sasniegumu izjūtu, lai viņi varētu justies apbrīnoti. Kāds, kurš uzvedas šādi, mēdz sūtīt skaidru signālu apkārtējiem, ka viņi nav pretimnākoši un līdzjūtīgi.
Vai telpā varētu būt citi cilvēki ar tām pašām pārspīlētajām apbrīnas un nozīmes motivācijām, tomēr, iespējams, grūtāk identificējamas? Jā, patiesībā varētu būt kāds tuvs cilvēks, kurš ir narcissists, bet parādās mazāk acīmredzamos veidos.
Kas ir narcistiskas iezīmes?
Parastās narcistiskās iezīmes ir spēcīgas pašnozīmības izjūta, fantāziju piedzīvošana par slavu vai slavu, pārspīlētas pašspējas, alkšanas apbrīna, citu izmantošana un empātijas trūkums.
Kas ir narcisms?
Vārds narcissist ir termins, ko regulāri lieto kopīgās diskusijās, lai raksturotu ikvienu, kurš šķiet mazliet iesaistīts pats. Tomēr, runājot par klīnisko garīgo veselību, kādam ir jāatbilst noteiktam kritērijam, lai viņam diagnosticētu narcistiskus personības traucējumus.
Iezīmes
Parasti cilvēki ar narcistiskiem personības traucējumiem ir tie, kurus nodarbina paši panākumi un liela pašsvarīguma izjūta, kas ietekmē viņu lēmumu pieņemšanu un mijiedarbību.
Narcisistiem ir grūti veidot vai uzturēt saikni ar citiem viņu manipulatīvo tieksmju un empātijas trūkuma dēļ. Viņi bieži jūtas tiesīgi un viņiem trūkst līdzjūtības, tomēr alkst uzmanības un apbrīnas. Šeit ir daži narcisma elementi.
- Pašsvarīguma vai grandiozuma izjūta
- Pārdzīvo fantāzijas par to, ka esi ietekmīgs, slavens un / vai svarīgs
- Pārspīlējot viņu spējas, talantus un sasniegumus
- Alkas pēc apbrīnas un atzinības
- Pārņemt ar skaistumu, mīlestību, spēku un / vai panākumiem
- Pārspīlēta sajūta, ka esi unikāls
- Ticot, ka pasaule viņiem kaut ko ir parādā
- Citu cilvēku izmantošana, lai iegūtu to, ko viņi vēlas (neatkarīgi no tā, kā tas ietekmē citus)
- Empatijas trūkums pret citiem
Kas ir apslēpts narcissists?
Psiholoģijas jomā uzvedību var raksturot kā atklātu vai slēptu. Pārmērīga uzvedība ir tāda, kuru citi var viegli novērot, piemēram, iepriekš aprakstītā tradicionālā narcista uzvedība. Tomēr slēpta uzvedība ir smalkāka un mazliet mazāk acīmredzama citiem.
Slēpts narcissists ir tāds, kurš alkst apbrīnas un nozīmīguma, kā arī trūkst empātijas pret citiem, bet var rīkoties savādāk nekā atklāts narcissists.
Apsverot narcisistu uzvedību, varētu būt grūti iedomāties, kā kāds varētu būt narcissists un viņu pieeja un uzvedība varētu tikt kavēta. Slēpts narcissists var būt ārēji pašsaprotams vai atsaukts savā pieejā, bet gala mērķi ir vienādi.
Piemēram, to var raksturot kā iecienītākās dziesmas klausīšanos, kamēr tiek atskaņots skaļums, salīdzinot ar šīs pašas dziesmas klausīšanos mazā skaļumā. Pati dziesma nav mainījusies, tikai skaļums, kurā jūs klausāties.
Overt vs Covert
Slēptie narcisti no atklātajiem (acīmredzamākajiem) narcisistiem atšķiras tikai ar to, ka mēdz būt vairāk introverti. Skaidrs narcissists ir viegli identificējams, jo viņi mēdz būt skaļi, augstprātīgi un nejūtīgi pret citu vajadzībām un vienmēr izslāpuši pēc komplimentiem.
Viņu uzvedību citi var viegli novērot, un tie mēdz parādīties telpā kā "lieli". Kad mēs domājam par atklātu narcistu, mēs varētu teikt, ka viņi mijiedarbībā ar citiem demonstrē vairāk ekstravertu uzvedību.
Pētnieks un autors Kreigs Malkins, PhD, norāda, ka termins "slēptais" var būt maldinošs. Savā darbā viņš apgalvo, ka termins slēpts bieži tiek izmantots, lai norādītu, ka slēptais narcissists ir viltīgs vai ka viņu centieni pēc nozīmes nav tik nozīmīgi kā atklāts (vairāk ekstroverts) narcissists. Faktiski viņš ziņo, ka atklātā narcisma un slēptā narcista iezīmes ir vienādas.
Gan slēpti, gan atklāti narcisti ceļo pa pasauli ar pašsvarīguma apziņu un fantazējot par panākumiem un varenību.
Abām personām jāatbilst vieniem un tiem pašiem klīniskajiem kritērijiem, lai diagnosticētu narcistiskus personības traucējumus neatkarīgi no tā, vai viņi ir ekstraverts vai intraverts. Abiem ir trūkumi spējā regulēt pašnovērtējumu.
Daudzi cilvēki ir kļuvuši par slepenā narcisa manipulatīvās uzvedības upuriem, neapzinoties notikušo, kamēr viņiem jau nav sāpju. Varētu būt precīzāk domāt, ka ekstravertais (atklātais) narcissists būtu daudz vieglāk pamanāms nākt nekā intraverts (slēptais) narcissist.
Nav nekas neparasts, ka cilvēki nonāk ilgtermiņa attiecībās ar slēptajiem narcisistiem tikai tāpēc, ka viņus sāpina partnerības trūkums vai savstarpīgums attiecībās.
Pazīmes, kuras meklēt
Lai gan ir daži klīniskie kritēriji, kas jāievēro, lai kādam diagnosticētu narcistiskus personības traucējumus, ikdienas mijiedarbībā ir dažas vispārīgas iezīmes un modeļi, kas rodas, ja jums ir aizdomas, ka varētu būt darīšana ar slēptu narcisu.
Apzināšanās par šīm īpašībām var palīdzēt tiem, kas mijiedarbojas ar slēpto narcisu, palīdzot viņiem atpazīt un labāk orientēties potenciāli neveselīgās mijiedarbībās.
Pasīvā pašnozīme
Kur atklātāks, ekstraverts narcissists būs acīmredzams viņu paaugstinātajā pašapziņā un augstprātībā, mijiedarbojoties ar citiem, slēptais narcissists var būt mazāk acīmredzams.
Slēptais narcissists noteikti alkst nozīmes un alkst apbrīnas, bet apkārtējiem tas var izskatīties citādi. Viņi var izteikt komplimentus ar roku vai mērķtiecīgi samazināt savus sasniegumus vai talantus, lai cilvēki viņiem sniegtu pārliecību par to, cik viņi ir talantīgi.
Gan atklātā, gan slēptā narcisa realitāte ir tāda, ka viņiem ir trausla pašsajūta.
Atklātais narcissists pieprasīs apbrīnu un uzmanību, kur slēptais narcissists izmantos maigāku taktiku, lai sasniegtu šos pašus mērķus. Slēptais narcissists, visticamāk, pastāvīgi meklēs pārliecību par saviem talantiem, prasmēm un paveikto, meklējot citus, kas barotu to pašu vajadzību pēc sevis nozīmes.
Vainošana un apkaunošana
Apkaunošana ir brīnišķīga narcisma taktika, lai nodrošinātu viņu sajūtu par paaugstinātu stāvokli attiecībā pret citiem. Atklātais (ekstravertais) narcissists varētu būt acīmredzamāks attiecībā uz savu pieeju sviras iegūšanā, piemēram, nepārprotami tevi noliekot, nepieklājīgi, kritizējot un sarkastiski.
Intravertajam, slēptajam narcistam var būt saudzīgāka pieeja, lai izskaidrotu, kāpēc kaut kas ir jūsu vaina un viņi nav vainīgi. Viņi pat var izlikties par jūsu uzvedības upuri vai iesaistīties emocionālā vardarbībā, lai nostādītu sevi tādā stāvoklī, lai saņemtu no jums pārliecību un uzslavas. Šīs mijiedarbības beigās narcisista mērķis ir padarīt otru personu jūties mazs.
Apjukuma radīšana
Lai arī ne vienmēr daži slēptie narcisti var sagādāt prieku, radot apjukumu kādam, ar kuru viņi mijiedarbojas. Viņi, iespējams, nenodarbojas ar vainošanu vai apkaunošanu, bet tā vietā liek cilvēkiem apšaubīt viņu uztveri un otrādi uzminēt sevi.
Vēl viens veids, kā radīt sviras starp viņiem un citu personu, slēptajam narcistam ir jāizmanto šāda taktika, lai paaugstinātu sevi un saglabātu spēku mijiedarbībā. Ja viņi var likt jums apšaubīt jūsu uztveri, tas viņiem dod iespēju vairāk ar jums manipulēt un izmantot.
Vilcināšanās un neievērošana
Tā kā viņu vajadzība pēc pašsvarības valda visaugstāk, slēptie narcisti darīs visu, kas viņiem jādara, lai saglabātu uzmanību sev. Tātad, ja ekstraverts narcissists jūs klaji nogrūs malā vai manipulēs, lai sasniegtu viņu mērķi, slēptais narcissists ir profesionālis, kurš jūs vispār neatzīst.
Nav nejaušība, ka narcisti parasti mēdz pievērsties mijiedarbībai ar gādīgiem un līdzcietīgiem cilvēkiem. Slēptais narcissists atzīst arī šīs manipulācijas iespējas.
Viņiem nav problēmu paziņot jums, ka jūs neesat svarīgs.
Tā vietā, lai skaidri pateiktu, ka tu neesi svarīgs, viņi var tevi satikt randiņā, gaidīt līdz pēdējai minūtei, lai atbildētu uz īsziņām vai e-pastiem, vienmēr parādītos vēlu kopā ar jums vai nekad neplānotu ar jums apstiprinātus plānus plkst. visi. Nav ņemts vērā jūsu laiks vai intereses, tāpēc jūs jūtaties mazs, nesvarīgs un neatbilstošs.
Emocionāli nevērīgs
Narcisti nav spējīgi veidot un kopt emocionālās saites ar citiem. Kā viņi varēja zināt, kā uzturēt saites ar citiem, ja viņu enerģija vienmēr ir vērsta uz viņiem pašiem? Slēptais narcissists neatšķiras. Tātad, lai arī viņi var šķist laipnāki un mazāk nepatīkami nekā viņu ekstravertais kolēģis, viņi arī nav emocionāli pieejami vai atsaucīgi.
Visticamāk, jūs nesaņemsiet daudz komplimentu no slēpta narcisa. Atceroties, ka viņi vienmēr ir vērsti uz paaugstināta līmeņa uzturēšanos, lai saglabātu pašsvarīguma izjūtu, ir viegli saprast, kā slēptam narcistam būtu grūti tev izteikt komplimentus. Parasti jūsu talanti vai spējas tiek maz ņemtas vērā, parasti narcissists vispār neņem vērā šīs lietas.
Tāpat kā ar atklātiem narcistiem, jūs, visticamāk, atradīsit sev lielāko emocionālo pacēlumu attiecībās ar slēptajiem narcistiem. Neskatoties uz to, ka slēptais, visticamāk, šķiet emocionāli pieejams, tas parasti ir sniegums, un tas parasti tiek veikts ar nolūku izmantot vai galu galā atstāt cilvēku, kurš jūtas mazs, ignorējot, vainojot vai kauninot.
Tā kā viena no narcistisko personības traucējumu pazīmēm ir empātijas trūkums, slēptais narcissists emocionāli nereaģēs uz savu partneri veselīgā veidā.
Piešķirt ar mērķi
Kopumā narcisti nav devēji. Viņiem ir grūti ieguldīt enerģiju kaut kam, kas viņiem kaut kādā veidā nekalpo.Slēpts narcissists varētu sevi parādīt tādā veidā, kas izskatās kā viņi dod, taču viņu uzvedība dodot tiek parādīta tikai ar nolūku kaut ko iegūt saņēma pretī.
Vienkāršs, ikdienas piemērs varētu būt kaut kas līdzīgs dzeramnauda ievietošanai burkā jūsu vietējā kafejnīcā. Slēpts narcissists, visticamāk, ievietos savu galu burkā, kad zina barista meklējumus, lai palīdzētu atvieglot sava veida mijiedarbību, kas ļauj viņus uzslavēt par došanu.
Nodoms slēptam narcistam vienmēr ir vairāk saistīts ar viņiem un mazāk par tiem, kuriem viņi dod.
Ko darīt
Pašlaik jums var būt personiskas attiecības ar slēptu narcisu, neatkarīgi no tā, vai tas ir ģimenes loceklis, kolēģis vai jūsu nozīmīgais cits. Var būt noderīgi atzīmēt, ka, lai gan mēs nevaram kontrolēt ar narcistu, mēs varam pārņemt kontroli pār to, kā mēs uzvedamies un mijiedarbojamies ar viņiem. Ir daži pasākumi, kurus varat veikt, lai pasargātu sevi, ja nākas saskarties ar slēptu narcisu.
Izvairieties to lietot personīgi
Kad mums ir darīšana ar apslēptu vai atklātu narcisu, viņu manipulatīvā uzvedība var justies ļoti personiska. Narkotista cieņas trūkums, tiesību apzināšanās, manipulācijas modeļi un maldinoša uzvedība var justies ļoti personiski, kad atrodamies viņu ceļu uztveršanas galā.
Neatkarīgi no tā, cik sāpīga šobrīd varētu būt narcisa uzvedības ietekme, ir svarīgi atcerēties, ka tam nav nekāda sakara ar jums.
Narcissists rīkojas negatīvi kaut kā neveselīga dēļ, nevis tāpēc, ka jūsos ir kaut kas neveselīgs.
Ir labi aplūkot situāciju un mijiedarbību attiecībā uz to, kā jūs tajā piedalāties. Tomēr, strādājot ar narcisu, ir ļoti svarīgi ļaut viņiem "piederēt" savai daļai.
Narcissists vēlas, lai jūs to uztverat personīgi, jo tā viņi uztur sviru. Atcerieties, ka narcissists jūtas mazs, tāpēc viņiem kaut kā jāpadara sevi par "lielu".
Iestatiet robežas
Narcisistiem nav veselīgu robežu. Tā kā slēptajiem narcisistiem trūkst empātijas, viņiem ir spēcīga tiesību izjūta un citi tiek izmantoti, robežas ir tas, kas traucē viņu mērķiem. Jo vairāk jūs varat praktizēt robežu noteikšanu kopā ar narcistu, jo konsekventāk jūs viņiem paziņojat, ka viņu taktika nedarbojas.
Robežu noteikšana var būt ļoti sarežģīta, it īpaši, ja jūs to vēl nekad neesat izdarījis. Tas ne tikai jums, iespējams, nav svešs, bet robežu noteikšana ar slēptu narcistu var būt diezgan biedējoša.
Atcerieties, ka robežas ir tikai veids, kā jūs varat informēt kādu citu par jūsu vērtībām. Apsveriet, kas jums ir svarīgi, kādas ir jūsu vērtības, un strādājiet, lai izveidotu robežas, lai tās atbalstītu.
Izpratne par to, kāpēc jūs nosakāt noteiktas robežas, var palīdzēt jums vairāk uzticēties to noteikšanai un saglabāt tevi, ja narcissists mēģina pārkāpt vai neņemt vērā jūsu robežas.
Aizstāviet sevi
Sazinoties ar slēptu narcistu, var viegli pazaudēt balsi. Tā kā mijiedarbības modeļi ir tik manipulējoši, var paiet laiks, līdz jūs saprotat, ka attiecības jūs atstāja šajā vietā, nezinot, kā aizstāvēt sevi.
Veltiet laiku, lai noskaņotos sevī, kas jūs esat, par ko domājat, vērtībām, mērķiem un talantiem. Attiecību ar sevi stiprināšana ir galvenais faktors, lai spētu izteikties mijiedarbības laikā ar narcisu.
Aizstāvot sevi, narcissists saņem iespēju satikt to daļu no jums, kas zina un pārzina viņu taktiku, padarot viņus mazāk pievilcīgus turpināt izmēģināt šīs lietas ar jums.
Izveidojiet veselīgu distanci
Būt attiecībās ar slēptu narcisistu var justies nomākta un pārliecinoša. Ir reizes, kad var būt grūti izveidot attālumu starp jums un šo personu, piemēram, ar ģimenes locekli vai kolēģi. Tomēr jums varētu būt iespējas izveidot veselīgu attālumu starp jums un narcistu.
Personiskās mijiedarbības ierobežošana, lūgums pārvietoties uz citu biroja vietu, pārtraukumi citā laikā vai vienkārši kontakta pārtraukšana var būt tas, kas nepieciešams, ja jūtaties ievainots kāda narcisma dēļ. Atcerieties, ka attāluma radīšanas mērķis nav ievainot narcistisku cilvēku. Mērķis ir pasargāt sevi un radīt vietu, kur dziedēt.
Kas ir ļaundabīgais narcissists?