Vai vēlaties slepenu ieroci stresa mazināšanai? Organizēšanās. Pieliekot pūles, lai sakārtotos, it īpaši, ja šī organizācija attiecas uz vairākām jūsu dzīves jomām, tas var palīdzēt samazināt stresa līmeni ilgtermiņā, pieprasot mazāk pēdējās minūtes šifrēšanu dažādās ikdienas situācijās. Tas var arī justies spēcinošs, tāpēc jūs pārdzīvojat jaunas situācijas kā "aizraujošas", nevis "stresa", kas var samazināt jūsu stresa reakcijas spēku un ilgumu vai neļautu tai vispirms iedarboties.
Tomēr sakārtot ir grūtāk, nekā sākotnēji izklausās. Piemēram, cik organizētam jābūt? Kad jūs zināt, kad esat ‘pietiekami organizēts’? (Vai jūsu drēbes ir jāpakarina atbilstoši krāsai vai alfabētiskā secībā? Vai katra minūte ir jāplāno un jāatskaita kaut kur kalendārā?) Un kādas ir vissvarīgākās dzīves jomas, lai sakārtotos?
Šie padomi, kā organizēties, atspoguļo to, cik organizēta ir, kuras jomas sniedz vislielākās priekšrocības un kā sākt darbu:
Organizējiet savu māju
Pārblīvēta māja var smalki iztukšot enerģiju; tas ir diezgan plaši zināms. Tomēr ir arī citas slēptas nekārtības izmaksas. (Juceklis var iztukšot arī jūsu finanses un grafiku.) Tāpēc ir svarīgi sakārtot savu māju. Lai gan jums nav nepieciešams, lai jūsu grāmatas tiktu sakārtotas alfabēta secībā vai kurpes būtu sakārtotas atbilstoši to iegādes datumam, tas tā ir ir ir svarīgi, lai viss būtu savās vietās un lai šī vieta būtu kaut kur jēgpilna. Organizētas mājas uzturēšanai ir dažādi veidi.
Organizējiet savu laiku
Vai jums šķiet, ka jūs pastāvīgi steidzaties? Vai jūsu prāts sacenšas ar visu, kas jums jādara? Un vai jums ir grūtības to visu atcerēties? Ja tā, jūs jau zināt, ka šāda dzīvošana var būt diezgan saspringta, vai ne? Organizācija ar savu laiku var radīt milzīgu ietekmi uz jūsu dzīvi: jūsu visu darāmo darbu saraksts var tikt paveikts, un tas var pārstāt nodarbināt jūsu domas.
Lai sakārtotu grafiku, atcerieties dažas svarīgas lietas. Pirmkārt, nepārrakstiet sevi. Plānojiet tikai tik daudz aktivitāšu, cik jums ir laika. Jāapzinās arī tas, kas jums jādara, un kādā veidā cits nekā to visu turēt galvā. (Iesaku Deivida Alena darbu “Getting Things Done”, lai izveidotu vienotu laika pārvaldības plānu.) Visbeidzot, ieplānojiet kādu dīkstāvi. Ja jūs vienmēr skrienat, skrienat, skrienat, jūs, iespējams, esat mazāk efektīvs, jo esat noguris no visām skriešanām. Ieplānojiet kādu dīkstāvi, un atlikušajā laikā jūs patiešām varat koncentrēties.
Esiet aktīvs
Jā, jūs varat apsvērt iespēju aktīvi rīkoties ar savām problēmām kā daļu no organizēšanās, jo tā ir tendence organizēt jūsu attieksmi pret stresu, kas var būt diezgan spēcinošs. Ir svarīgi pamanīt un novērst stresa faktoru modeļus, lai jūsu stresa reakcija netiktu nepārtraukti aktivizēta. Piemēram, ja jums ir problēmas ar bērniem, ne tikai saskarieties ar katru situāciju, piemēram, tā notika pirmo reizi; mēģiniet pamanīt uzvedības modeļus un pievērsties šiem modeļiem, lai tie vairs nenotiktu. (Man patīk to saukt par „organizēšanu ar disciplīnu.”) Ja satiksmē pastāvīgi stresojat, mēģiniet precīzi noteikt iemeslu un pievērsieties šīm problēmām.
Savā dzīvē jūs varat organizēt dažādos veidos. Tie ir trīs galvenie. Izmēģiniet viņus un šodien sāciet justies mazāk stresā.