Atšķaidīšanas hiponatriēmija, kas pazīstama arī kā ūdens intoksikācija, ir potenciāli dzīvībai bīstams stāvoklis, kas rodas, ja persona patērē pārāk daudz ūdens, nepietiekami uzņemot elektrolītus.
Vienkāršāk sakot, ūdenī organismā ir jābūt pietiekami daudz sāļu un citu jonu, ko sauc par elektrolītiem, lai ķermeņa šūnas darbotos pareizi. Ja jūs uzņemat pārāk daudz ūdens bez pietiekami daudz elektrolītu, ūdens var pārvietoties ķermeņa šūnās, izraisot to uzbriest.
Smadzenes ir īpaši neaizsargātas pret hiponatriēmijas sekām.
Kas ir pakļauts hiponatriēmijas riskam?
Lielākajai daļai cilvēku nav augsts hiponatriēmijas risks, jo ķermenis labi uztur šķidrumu un elektrolītus līdzsvarā. Bet dažiem cilvēkiem ir lielāks risks: viņi varētu domāt, ka viņiem vajag vairāk ūdens nekā viņiem tāpēc, ka narkotiku lietošanas dēļ viņi ir piespiedu prāta stāvoklī vai tāpēc, ka viņus mudina dzert daudz ūdens bez pietiekami daudz elektrolītu .
Tālāk ir norādītas dažas grupas, kuras ir identificētas kā "paaugstināta riska" nekā citas:
- Stimulējošo zāļu lietotāji, īpaši, ja tos kombinē ar dejām stundām ilgi.
- Cilvēki, kuri ir lietojuši narkotikas, ieskaitot alkoholu, un mēģina izņemt zāles no ķermeņa, dzerot daudz ūdens.
- Cilvēki, kuri ir atkarīgi no fiziskām aktivitātēm, kuri trenējas daudzas stundas dienā un mēģina sevi dehidrēt tikai ar ūdeni.
- Cilvēki, kas iesaistīti ar anorexia nervosa saistītas uzvedības veicināšanā, cenšoties zaudēt lieko svaru; dzerot lielu daudzumu ūdens, var izmantot šādā veidā.
- Jaundzimušie bērni, kuru mātes izvairās no zīdīšanas un baro tos ar atšķaidītu maisījumu un ūdeni, kas var ietvert narkotiku lietojošo māšu mazuļus.
- Izturības sportisti
- Cilvēki ar noteiktiem psihiskiem stāvokļiem, piemēram, šizofrēniju, šizoafektīviem traucējumiem un bipolāriem traucējumiem
Profilakse
Lai novērstu ūdens intoksikāciju, ir svarīgi pievērsties dažiem faktoriem, kas veicina hipnotrēmiju. Dažas lietas, kas jāņem vērā, lai palīdzētu novērst hiponatriēmiju, ir:
Stimulantu lietošana
Cilvēki, kuri lieto stimulantus, ātri stimulē ūdeni un elektrolītus zāļu stimulējošās iedarbības dēļ. Šis process paātrinās, kad viņi dejo stundām ilgi, kas ir raksturīgi reibos un deju ballītēs, kur cilvēki lieto tādas narkotikas kā metu, kokaīnu, ekstazi (MDMA), vannas sāļus un mazākas MXE vai ketamīna devas. iet.
Ir svarīgi dzert ūdeni visu nakti, nevis visu vienā piegājienā - un arī patērēt pietiekami daudz sāls, lai novērstu ūdens intoksikāciju. To var izdarīt, dzerot ūdens vietā rehidratācijas šķidrumu, ēdot sāļus ēdienus, dzerot ūdeni, vai ar ūdeni uzņemot nelielu daudzumu sāls - apmēram pusi tējkarotes litrā.
Lielas kofeīna devas var izmantot arī kā stimulantu; piemēram, enerģijas dzērienos var būt lielas kofeīna devas un bez elektrolītiem. Turpretī daži sporta dzērieni ir paredzēti sportistu pareizai mitrināšanai un satur pareizu ūdens un elektrolītu proporciju, tāpēc tos var drošāk lietot rehidratācijai.
Daži dzērieni tomēr var saturēt lielu daudzumu kofeīna, tāpēc ieteicams ievērot piesardzību.
Lietojot alkoholu
Cilvēki, kas lieto alkoholu, var dehidrēties un mēģināt sevi hidratēt, nakts beigās dzerot lielu daudzumu ūdens. Bet, tā kā ūdens intoksikācijas simptomi ir līdzīgi alkohola intoksikācijas simptomiem, problēmu var neņemt vērā. Labākais veids, kā no tā izvairīties, ir nomainīt alkoholiskos un bezalkoholiskos dzērienus un iekļaut augļu sulu un maisītājus, kas satur sāli.
Zaudējot svaru
Cilvēkiem, kuri mēģina zaudēt svaru, bieži sportojot, vajadzētu sevi hidratēt, izmantojot ūdeni vai dzērienus, kas satur elektrolītus. Tāpat kā stimulantu lietotājiem, "maz un bieži" ir labāk nekā daudz šķidruma vienlaikus. Un tāpēc, ka stimulantu lietotāji, pārmērīgi trenažieri un cilvēki, kas nodarbojas ar uzvedību, kas saistīta ar anoreksijas nervozi, ir pakļauti piespiedu uzvedībai, īpaši piesardzīgi nelieto ūdeni piespiedu kārtā.
Augļu sula var nebūt laba izvēle augstā cukura satura dēļ. Augļu sulā parasti ir pārāk daudz ogļhidrātu un pārāk maz nātrija, un tas var izraisīt kuņģa darbības traucējumus. Cilvēkiem vajadzētu lietot piesardzību arī, lietojot sporta dzērienus, jo tajos bieži ir daudz cukura un nātrija.
Barojot jaundzimušo
Jaundzimušo vecākiem vienmēr precīzi jāievēro norādījumi par maisījuma sajaukšanu. Mātes pienā ir pareizais elektrolītu un ūdens līdzsvars, bet maisījums jāsajauc, kā norādīts iepakojuma instrukcijās. Jums nekad nav kārdinājums mazināt maisījumus kā veidu, kā ietaupīt naudu. Zīdaiņi ir īpaši neaizsargāti pret hiponatriēmiju.
Ja domājat, ka jums vai kādam citam var būt saindēšanās ar ūdeni, zvaniet pa tālruni 911 vai nekavējoties nogādājiet viņu neatliekamās palīdzības telpā. Ātra ārstēšana varētu glābt viņu dzīvību.