Galāšanās ar ģimenes locekļu posttraumatiskā stresa traucējumiem (PTSS) var būt sarežģīta, jo PTSS ietekme uz ģimeni var būt liela. Pētījumi ir parādījuši, ka ģimenēm, kurās vecākiem ir PTSS, raksturīga lielāka trauksme, nelaime, laulības problēmas un uzvedības problēmas ģimenes bērnu vidū salīdzinājumā ar ģimenēm, kurās vecākiem nav PTSS.
Šis atklājums nav pilnīgi pārsteidzošs. PTSS simptomi var izraisīt personas rīcību tādā veidā, ko ģimenes locekļiem var būt grūti saprast. Viņu uzvedība var šķist nepastāvīga un dīvaina vai satraucoša.
Ģimenes loma
Ģimene var pozitīvi vai negatīvi ietekmēt mīļotā PTSS simptomus. Pirmais solis, dzīvojot kopā ar PTSS mīļoto cilvēku un palīdzot tam, ir uzzināt par PTSS simptomiem un saprast, kā šie simptomi var ietekmēt uzvedību.
Simptomu atkārtota piedzīvošana
Cilvēki ar PTSS dažreiz pārdzīvo traumatisko notikumu, ko sauc arī par simptomu atkārtotu izpausmi.
Atkārtoti PTSS simptomi ir:
- Bieži rodas satraucošas domas vai atmiņas par traumatisku notikumu
- Ar atkārtotiem murgiem
- Rīkoties vai justies tā, it kā traumatiskais notikums atkārtotos, ko dažkārt sauc par "atmiņu"
- Ļoti trauksmes izjūta, kad to atgādina traumatiskais notikums
- Būt fiziski atsaucīgai, piemēram, piedzīvot sirdsdarbības ātruma palielināšanos vai svīšanu, kad tiek atgādināts par traumatisku notikumu.
Domas un atmiņas par traumatisku notikumu var viegli izraisīt vai izsaukt. Daudzas lietas var kalpot kā sprūda, piemēram, noteikti vārdi, tēmēkļi, skaņas vai smaržas. Tā rezultātā persona, kurai ir PTSS, ne vienmēr var šķist klāt. Biežas domas var traucēt koncentrēšanos vai spēju sekot sarunai.
Turklāt, tā kā domas un atmiņas par traumatisku notikumu var viegli izraisīt, persona ar PTSS var ātri un viegli satraukties. Personai, kurai nav PTSS, šī ciešanu vai trauksmes pieredze var šķist pilnīgi zila.
Daži cilvēki ar PTSS arī var rīkoties tā, it kā traumatiskais notikums atkārtotos. Viņi var uzskatīt jūs par pilnīgi citu cilvēku. Kad tas notiek, persona ar PTSS ne vienmēr zina, ko dara, jo atrodas disociatīvā stāvoklī, tas nozīmē, ka tā nedarbojas normāli.
Izvairīšanās simptomi
Vēl viens PTSS simptoms ir izvairīšanās, kas ietver izvairīšanos no visa, kas jums atgādina par traumatisko notikumu.
Izvairīšanās simptomi ietver:
- Centieni izvairīties no domām, jūtām vai sarunām par traumatisko notikumu
- Centieni izvairīties no vietām vai cilvēkiem, kas jums atgādina par traumatisko notikumu
- Grūti atcerēties svarīgas traumatiskā notikuma daļas
- Intereses zaudēšana par svarīgām, reiz pozitīvām darbībām
- Jūtieties attālināts no citiem
- Piedzīvo grūtības ar pozitīvām izjūtām, piemēram, laimi vai mīlestību
- Sajūta, it kā jūsu dzīve varētu būt saīsināta
Pat ja persona ar PTSS var darīt visu iespējamo, lai izvairītos no noteiktiem cilvēkiem, vietām vai aktivitātēm, tas nav tāpēc, ka persona vairs viņus neinteresē, tas ir tāpēc, ka šīs lietas kaut kā izraisa domas un atmiņas par traumatisko notikumu.
Ģimenes locekļi var arī justies tā, it kā viņu mīļais ar PTSS būtu emocionāli norobežots vai tāls. Persona ar PTSS nav personīga izvēle. Ir atklāts, ka cilvēki ar PTSS piedzīvo kaut ko tā saucamo emocionāls sastindzis. Kā norāda nosaukums, emocionālais nejutīgums attiecas uz nespēju iegūt noteiktas emocijas. Emocionāls nejutīgums var traucēt cilvēka spēju piedzīvot vai izteikt mīlestību un prieku.
Hiperarousal simptomi
Vēl viens PTSS simptoms ir sajūta, ka jūs esat piespiests vai paaugstināts.
Hiperarousal simptomi ir:
- Kam ir grūti nokrist vai aizmigt
- Jūtas aizkaitināmāka vai dusmu uzliesmojumi
- Grūti koncentrēties
- Katrā stūrī slēpjas sajūta, ka pastāvīgi esi sardzē vai kā briesmas
- Būt lecīgam vai viegli izbrīnītam
Ja jums ir PTSS, jūs varat justies tā, it kā jūs un varbūt arī jūsu ģimene būtu apdraudēta. Jūs varat būt pastāvīgā gatavības stāvoklī. Tā rezultātā jūs varat būt nervozāks vai aizkaitināmāks. Daži cilvēki ar PTSS, īpaši tie, kuriem cīņas dēļ ir PTSS, arī var nolemt, ka noteiktas vietas vai situācijas ir nedrošas, piemēram, metro vai aizņemtas, pārpildītas vietas. Tad no šīm vietām vai situācijām būtu iespējams izvairīties par katru cenu.
Ko var darīt ģimene
Ģimene var darīt vairākas lietas, lai tiktu galā ar mīļotā PTSS, tostarp:
- Saprotiet, ka izturēšanās ne vienmēr ir vienāda ar patiesām jūtām. Jūsu mīļais cilvēks varētu vēlēties iziet kopā ar draugiem un ģimeni, bet pārāk baidās no satraukuma pilnu domu un atmiņu rašanās. Ģimenes locekļiem ir svarīgi saprast sava mīļotā simptomus un šo simptomu ietekmi uz uzvedību.
- Zināt izraisītājus. Ģimenei jāapzinās arī sava mīļotā izraisītāji. Piemēram, ja jūs zināt, ka nakts ziņas televizorā vienmēr izraisa jūsu mīļotā PTSS simptomus, iespējams, vēlēsities tajā laikā ieplānot citas darbības, lai jūsu mīļais cilvēks nekādā gadījumā nevarētu piedzīvot šo konkrēto izraisītāju.
- Apsveriet iespēju mainīt rutīnu. Arī ģimenes locekļiem, iespējams, būs jāmaina sava kārtība, ņemot vērā mīļotā simptomus. Piemēram, ja jūsu mīļotajam cilvēkam mēdz būt murgi, mēģiniet izdomāt veidu, kā viņu pamodināt, nepieskaroties. Daži cilvēki ar PTSS var reaģēt tā, it kā viņiem uzbruktu.
- Iegūt palīdzību. Atbalsta grupas un / vai pāru konsultācijas var būt labs veids, kā iemācīties sazināties ar savu mīļoto, kā arī tikt galā ar PTSS simptomiem. Tie var arī palīdzēt atrast labāko veidu, kā iedrošināt savu mīļoto saņemt palīdzību, ja viņš vai viņa to vēl nav izdarījis.
Ģimenes atbalsts ir būtisks
PTSS simptomi ir ķermeņa mēģinājums tikt galā ar ārkārtēju stresu. Atveseļošanās no PTSS var būt garš un grūts ceļš. Ģimenes atbalsts un sapratne var būt nenovērtējama jūsu mīļotā ceļā uz atveseļošanos.