Key Takeaways
- Sociālā izolācija, finansiālās grūtības, grūtības piekļūt atbalstam un citas COVID-19 pandēmijas izraisītās problēmas daudziem amerikāņiem ir palielinājušas stresu, trauksmi un depresiju.
- Visi šie faktori dažiem cilvēkiem, tostarp veselības aprūpes speciālistiem un tiešajiem darbiniekiem, var radīt lielāku pašnāvības risku.
- Svarīga ir saruna ar tuviniekiem, tāpat kā rūpes par savu garīgo labsajūtu. Izmantojiet pieejamos resursus, tostarp pašnāvību uzticības tālruņus, ja jūs vai kāds jūsu mīļotais domā par pašnāvību.
COVID-19 pandēmija ir izraisījusi dažas būtiskas izmaiņas sabiedrības darbībā. Un daudzas no šīm izmaiņām dažām personām var palielināt pašnāvības risku.
Pašreizējie pētījumi rāda, ka daudzi amerikāņi patlaban piedzīvo pastiprinātas ciešanas pēc pandēmijas. McKinsey nacionālā patērētāju aptauja, kas tika veikta no 2020. gada 27. marta līdz 29. martam, atklāja, ka 63% amerikāņu jutās noraizējušies, nomākti vai abas kopā. Un 80% amerikāņu ziņoja, ka izjūt mērenas vai lielas ciešanas. Turklāt viens no četriem amerikāņiem pēdējās nedēļas laikā ziņoja par pārmērīgu alkohola lietošanu.
Ar pandēmiju ir vairāki faktori, kas dažiem cilvēkiem var radīt īpaši augstu pašnāvības risku.
Fiziskā izolācija
Lai gan sociālā distancēšanās ir svarīga COVID-19 izplatības pārvaldības sastāvdaļa, tā var nopietni ietekmēt dažu cilvēku garīgo veselību. Un tiem, kam ir domas par sevis nogalināšanu, mazāka sociālā mijiedarbība var ievērojami palielināt pašnāvnieciskas uzvedības risku.
2018. gada pētījums, kas publicēts Afektīvo traucējumu žurnāls atklāja, ka sociālā izolācija un vientulība bija galvenie faktori, kas veicina pašnāvnieciskas domas un uzvedību. A
Tādējādi indivīdiem, kuri dzīvo vieni, var būt īpaši liels pašnāvības domu un uzvedības risks, kad viņi ir sociāli distancēti vai atrodas karantīnā. Turklāt jebkuram citam, kurš pandēmijas laikā piedzīvo lielāku vientulību, var būt arī lielāks risks.
Finanšu briesmas
Patversmes noteikumi daudziem cilvēkiem ir zaudējuši darbu. Šīs personas šobrīd, visticamāk, cīnās, lai iegūtu bezdarbu vai atrastu alternatīvus ienākumu avotus. Viņu finansiālās grūtības var radīt lielāku pašnāvības risku.
Turklāt pastāv bažas, ka recesija varētu būt pie horizonta. Daudzi cilvēki jau ir zaudējuši naudu akciju tirgū, un daudziem uzņēmumiem var neizdoties atgūties pat tad, kad tiek atcelti patvēruma vietas pasūtījumi.
Vēsturiski ekonomikas lejupslīde ir saistīta ar augstāku pašnāvību līmeni. 2015. gada pētījums atklāja, ka recesijas laikā pašnāvību biežumam ir tendence pieaugt.
Maz piekļuves kopienas atbalstam
Daudzi cilvēki paļaujas uz kolektīvo kopienas atbalstu, lai tie darbotos vislabāk. Bet gandrīz visas kopienas aktivitātes un programmas ir atceltas.
Turklāt lielākā daļa reliģisko dievkalpojumu ir atcēluši visus pasākumus klātienē. Daudziem cilvēkiem reliģisko dievkalpojumu apmeklēšana ir labas garīgās veselības uzturēšanas atslēga.
2016. gada pētījums, kas publicēts JAMA psihiatrija konstatēja, ka iknedēļas reliģisko dievkalpojumu apmeklēšana bija saistīta ar pieckārt zemāku pašnāvību līmeni. Bez piekļuves baznīcas dievkalpojumiem un kopienas aktivitātēm cilvēki var justies izolētāki nekā jebkad agrāk, kas var ievērojami palielināt viņu pašnāvības risku.
Šķēršļi ārstēšanai
Daudzi garīgās veselības ārstēšanas centri pandēmijas laikā pacientus klātienē neredz. Un, lai gan daži ārstniecības pakalpojumu sniedzēji ir pārgājuši uz ārstēšanu tiešsaistē un pa tālruni, citi, iespējams, vispār nepiedāvā pakalpojumus.
Atbalsta grupas, ambulatorie centri un daudzu dienu programmas ir apturējušas savu darbību pandēmijas laikā. Tas attiecas arī uz grupām, kas paredzētas narkomānijas ārstēšanai, piemēram, anonīmiem alkoholiķiem.
Indivīdiem var būt arī grūtāk apmeklēt savus ārstus vai psihiatrus. Tas var apgrūtināt recepšu atkārtotu aizpildīšanu.
9 labākās tiešsaistes terapijas programmas Mēs esam izmēģinājuši, pārbaudījuši un uzrakstījuši objektīvus pārskatus par labākajām tiešsaistes terapijas programmām, tostarp Talkspace, Betterhelp un Regain.Mediju atspoguļojums
Pastāvīgas ziņas par pandēmiju var negatīvi ietekmēt indivīda labsajūtu. Pārskati par “bojāgājušo skaitu” un “sabiedrības izplatību” var nekavējoties izraisīt satraukumu.
Satraucošās ziņas var palielināt iepriekš pastāvošo garīgās veselības stāvokļu, piemēram, depresijas un trauksmes, smagumu. Tas var arī palielināt vielu lietošanu.
Veselības aprūpes darbinieku riski
Pētījumos atklāts, ka ārstiem ir liels pašnāvības risks, it īpaši sievietēm. Viņu ar darbu saistītais stress var palielināt risku saslimt ar dažādiem garīgās veselības jautājumiem.
Faktiski pandēmijas laikā medicīnas darbiniekiem var būt īpaši liels pašnāvības risks. Individuālo aizsardzības līdzekļu trūkums, kolēģu saslimšana un bailes inficēties ar vīrusu ir tikai daži faktori, kas var nopietni maksāt par labklājību.
Bet sasprindzinājumu izjūt ne tikai ārsti. Pētījums par veselības aprūpes darbiniekiem Vuhanā (Ķīna) atklāja, ka medmāsas un citi frontes darbinieki COVID-19 pandēmijas laikā biežāk piedzīvoja psiholoģiskas ciešanas, tostarp trauksmi un depresiju.
Kā pārbaudīt mīļotos
Ja jūs uztrauc draugs vai ģimenes loceklis, sazinieties ar viņu. Pajautājiet viņiem, kā viņiem klājas. Noteikti apzinieties, kāds ir saspringtais laiks, un mudiniet viņus dalīties ar to, kā viņi izturas pret pašreizējās situācijas izraisītām emocijām.
Ja jums ir aizdomas, ka viņiem ir domas par pašnāvību, nevilcinieties jautāt. Esiet tiešs ar jautājumiem, uzdodot kaut ko līdzīgu: "Vai jums ir bijušas domas par sevis sāpināšanu?" vai “Vai esat domājis par savas dzīves pārtraukšanu?”
Ja pastāv tiešs pašnāvības risks, zvaniet pa tālruni 911 vai vietējā policijas nodaļā. Nenovēršams risks var nozīmēt, ka indivīdam ir nodoms izpildīt plānu vai viņš jau ir veicis pašnāvniecisku rīcību, piemēram, lietojis tabletes.
Ja briesmas nav nenovēršamas, mudiniet personu saņemt palīdzību no garīgās veselības speciālista. Paskaidrojiet, ka viņi ir pelnījuši justies labāk, un jūs esat gatavs viņus vadīt, lai saņemtu nepieciešamo palīdzību.
Ja jums ir jautājumi par to, kā rīkoties vai kā rīkoties, sazinieties ar pašnāvību novēršanas vai krīzes dienestu, lai runātu par situāciju.
Ja jūs uztrauc mīļotā labsajūta, ir svarīgi rūpēties arī par sevi. Jūs varat patstāvīgi apmeklēt terapeitu vai sazināties ar kādu, kuram uzticaties, lai palīdzētu pārvarēt emocijas, ar kurām jūs saskaras.
Resursi
Ja jums ir domas par pašnāvību, sazinieties ar Nacionālo pašnāvību novēršanas tālruni pa tālruni 1-800-273-8255. Tas ir bezmaksas, konfidenciāli un pieejams visu diennakti ikvienam, kurš piedzīvo emocionālu ciešanu.
Varat arī sazināties ar krīzes teksta rindiņu. Sūtiet īsziņu HOME uz numuru 741741, lai sazinātos ar apmācītu krīzes konsultantu, izmantojot īsziņu. Ikviens ASV un Kanādā var saņemt bezmaksas atbalstu visu diennakti.
Vienmēr ir iespēja piezvanīt savam primārās aprūpes ārstam vai vietējai neatliekamās palīdzības dienestam.
Ko tas jums nozīmē
Ja jums ir domas par sevis nogalināšanu, ir svarīgi meklēt profesionālu palīdzību. Un, ja jums ir aizdomas, ka mīļais cilvēks var būt pašnāvīgs, ir svarīgi atbalstīt viņu centienus saņemt palīdzību. Ir pierādīts, ka palīdz sarunu terapija, medikamenti vai pakalpojumu kombinācija. Akūtas krīzes gadījumā hospitalizācija var būt nepieciešama.
Noderīgas saites
Kā koronavīruss ietekmē garīgo veselību, uzskata terapeiti
Padomi par pašnāvību novēršanu, kas jums jāzina
Kas ir drudzis salonā?
Esiet laipns pret savu ķermeni koronavīrusa laikā (no Verywell Fit)
Kad meklēt neatliekamo palīdzību (no ļoti labas veselības)