10. solis: "Turpinājām veikt personīgo inventarizāciju un, kad kļūdījāmies, to nekavējoties atzinām."
Neatkarīgi no tā, vai strādājat ar 12 anonīmo alkoholiķu (AA), anonīmo narkotisko vielu (NA), Al-Anon vai jebkuru citu programmu, 10. solis var būt viens no vismazāk populārajiem no visiem 12 soļiem. Kāpēc? Vienkārši nav jautri kļūdīties, un tad tas ir jāatzīst.
Bet bez šī soļa virzība uz atveseļošanos var ne tikai apstāties, bet arī faktiski zaudēt vietu. Šeit mēs runājam par dažām 10. soļa priekšrocībām, kā arī veidiem, kā jūs varat to iekļaut savā ikdienas dzīvē.
Noteikti 12 soļi
Saskaņā ar anonīmo alkoholisko dzērienu datiem 12 soļi ir šādi:
- Mēs atzinām, ka esam bezspēcīgi pār alkoholu - ka mūsu dzīve ir kļuvusi nevaldāma.
- Nāca ticēt, ka spēks, kas ir lielāks par mums, varētu mūs atjaunot saprāta ziņā.
- Pieņēma lēmumu nodot savu gribu un dzīvi Dieva pārziņā, kā mēs Viņu saprotam.
- Veicām meklējošu un bezbailīgu morālo uzskaiti par sevi.
- Atzīstam Dievam, sev un citam cilvēkam mūsu pārkāpumu precīzo būtību.
- Bijām pilnīgi gatavi likt Dievam novērst visus šos rakstura trūkumus.
- Pazemīgi lūdza Viņu novērst mūsu trūkumus.
- Sastādīja sarakstu ar personām, kurām mums bija nodarīts kaitējums, un vēlējāmies labot viņus visus.
- Tieša labošana šādiem cilvēkiem, kur vien iespējams, izņemot gadījumus, kad tas tiek darīts, viņus vai citus ievainotu.
- Turpinājām veikt personīgo inventarizāciju un, kad kļūdījāmies, to nekavējoties atzinām.
- Ar lūgšanām un meditācijām centāmies uzlabot apzinātu kontaktu ar Dievu, kā mēs Viņu saprotam, lūdzot tikai zināšanas par Viņa gribu par mums un spēku to realizēt.
- Šo darbību rezultātā mums bija garīga atmoda, un mēs centāmies šo ziņu nest alkoholiķiem un praktizēt šos principus visās savās lietās.
Kas ir 10. solis?
10. solī personīgā inventarizācija attiecas uz emocionāliem traucējumiem, kas var likt cilvēkam atgriezties pie nepareizas narkotiku vai alkohola lietošanas. Šo traucējumu novērošana ikdienā un ikdienas inventarizācija ir svarīga atveseļošanās sastāvdaļa.
10. solis palīdz uzturēt garīgo māju tīru. Visi cilvēki, un viņiem ir jāpieļauj kļūdas un kļūdas. Piederība šiem pārkāpumiem ātri tiek atrisināta. Tā vietā, lai nosvērtu sirdsapziņu vai veidotos tā, lai radītu lielākas sekas, kļūda tiek nekavējoties izlabota un problēma iekodusi pumpurā.
Nevienam nepatīk atzīt, ka viņš ir kļūdījies, taču tas ir absolūti nepieciešams, lai atgūšanās laikā saglabātu garīgo progresu.
10. posma priekšrocības
10. solis ir vēl viens process, ar kuru, šķiet, ir grūti saskarties virspusēji, bet patiesībā tas ir tikpat liels ieguvums tam, kurš atzīst nepareizību, kā arī personai, kurai nodarīts pāri.
Nekavējoties saskaroties ar kļūdām un uzņemoties atbildību par tām, tas novērš situāciju rašanos aizvainojumos un dusmās, kas var kļūt par reālām problēmām.
Piemēram, pieņemsim, ka jūs sakāt kaut ko nejūtīgu vai rupju, un tiklīdz tas izlec no mutes, jūs saprotat, ka nebija pareizi teikt šai personai. Kā liecina 10. solis, jūs nekavējoties atvainojaties un sakāt personai, ka kļūdījāties, un jums to nekad nevajadzēja teikt.
Tad jūs varat iet prom, zinot, ka esat darījis visu, lai tas būtu pareizi. Ja otrs cilvēks vēlas turēties pie tā un palikt dusmīgs par to, tā ir viņa, nevis jūsu problēma.
Šīs darbības palīdzēs jums gūt panākumus. Galu galā jūs atvainojāties par savu garīgo labumu, nevis viņu labā.
Padomi un stratēģijas
Šeit ir daži praktiski veidi, kā piemērot 10. soli ikdienas dzīvē:
Atzīst, kad kļūdies. Ja ātri mēģināt izlabot nepareizo, jūsu garīgā māja var būt tīra un neļaut ego traucēt 10. solim.
Veiciet ikdienas uzskaiti. Katru dienu atvēliet laiku, lai meditētu un pārdomātu savu dienu - gan labo, gan slikto. Šeit ir daži jautājumi, kas jāuzdod sev:
- Vai jūs bijāt negodīgs vai aizvainots?
- Vai jūs teicāt vai darījāt kaut ko tādu, kas pamatotu atvainošanos?
- Vai esmu uztraucies par vakardienu vai rītdienu?
- Vai es ļāvu sev kaut ko apsēst?
- Vai esmu atļāvies kļūt pārāk izsalcis, dusmīgs, vientuļš vai noguris?
- Vai man ir kādas fiziskas, garīgas vai garīgas problēmas?
- Kādus soļus jūs varat veikt, lai rīt izdotos labāk?
- Par ko man šodien jābūt pateicīgai?
Vārds no Verywell
Tāpat kā katra 12-pakāpju programmas daļa, arī 10. solis apņemas katru dienu strādāt, lai veiktu personīgo inventarizāciju, atzītu, kad esat kļūdījies, un esat pats labākais sev ceļā uz ilgstošu atveseļošanos.
Ja jūs vai tuvinieks cīnās ar vielu lietošanu vai atkarību, sazinieties ar Vielu ļaunprātīgas izmantošanas un garīgās veselības pakalpojumu administrācijas (SAMHSA) nacionālo palīdzības līniju pa tālruni 1-800-662-4357 lai iegūtu informāciju par atbalsta un ārstēšanas iekārtām jūsu reģionā.
Lai iegūtu vairāk garīgās veselības resursu, skatiet mūsu Nacionālo palīdzības līniju datu bāzi.