Tāpat kā 12 pakāpju grupās, arī SMART atkopšanas programma var būt lielisks resurss daudziem cilvēkiem, kuri strādā, lai pārvarētu atkarības. SMART atkopšanas programma dalās ar AA par pieejamības, konfidencialitātes un savstarpēja atbalsta pamatprincipiem, kas tik bieži un kad tas ir saistīts ar pasaules palīdzības tīklu. Tomēr SMART atkopšanas programma nav tik izplatīta vai plaši pazīstama.
Stingrāka pieeja, nekā 12 pakāpju grupas, SMART atkopšanas programma var nodrošināt dalībniekiem lielāku drošību, veicot vienkāršotu un standartizētu pieeju atkarības pārvarēšanai.
SMART atkopšanas 4 punktu process
- Veidot un uzturēt motivāciju mainīties
- Tikt galā ar mudinājumiem lietot
- Efektīvā veidā pārvaldīt domas, jūtas un uzvedību, neizmantojot atkarību
- Dzīvo līdzsvarotu, pozitīvu, veselīgu dzīvi
Sanāksmes notiek pēc standarta struktūras, kas ietver gan mācīšanu, gan dalībnieku ieguldījumu. SMART atkopšanas programma atšķiras no 12 pakāpju grupām, taču daudzi cilvēki izvēlas iesaistīties abās grupās.
SMART atkopšanas programmas pārskats
SMART atkopšanas programma ir kopienas pašpalīdzības programma, kas var būt alternatīva vai papildināt 12 soļu programmas, piemēram, Anonīmo alkoholiķu (AA), Anonīmo narkotisko vielu (NA) un Anonīmā kokaīna (CA).
Lai gan tas nav tik plaši izplatīts vai plaši pazīstams kā 12 soļu grupas, ir plašs tīkls, kurā ietilpst vairāk nekā 500 klātienes sanāksmes (pieejamas daudzās valstīs), kā arī tiešsaistes sanāksmes.
Iespējamie ieguvumi
Tiešsaistes sapulces var būt noderīga cilvēkiem ar atkarībām, kuriem nepieciešams pastāvīgs atbalsts: Lai kur jūs dotos, jūs bieži varat atrast sapulci, ja vēlaties tajā piedalīties.
Tiek atvieglotas SMART atkopšanas sanāksmes, un pašas sapulces tiek izmantotas standartizētā formātā.
Viedā atkopšana-
Seši pārmaiņu posmi
-
Sponsoru nav
-
Alkoholisma psiholoģiskais modelis
-
Vada koordinatori
-
12 soļi
-
Sponsori
-
Garīgā pieeja
-
Vada brīvprātīgie
Vēl viena priekšrocība ir tā, ka SMART Recovery pamatā ir psiholoģiskas, uz pierādījumiem balstītas pieejas. Daži dalībnieki novērtē arī to, ka SMART Recovery neprasa dalībniekiem iesaistīties garīgajās praksēs.
Iespējamie trūkumi
Kaut arī SMART atkopšanas pieejai ir dažas potenciālas priekšrocības, ir jāņem vērā daži trūkumi. Piemēram, daži pētījumi liecina, ka cilvēki, kuri izvēlējās SMART Recovery, ievērojami retāk bija prātīgi nekā tie, kas izvēlējās AA.
SMART Recovery arī neprasa, lai grupu vadītājiem būtu jābūt prātīgiem. Iespējams, ka tas var ietekmēt grupas locekļu panākumus, jo vadītāji ne vienmēr veiksmīgi atgūstas.
Turpmāki pētījumi, kas vērsti uz dalībnieku rezultātiem, var palīdzēt noteikt SMART atveseļošanās efektivitāti un noteikt tā salīdzinājumu ar citām ārstēšanas metodēm.
Parasti SMART Recovery neievēro alkoholisma slimības modeli. Tā vietā tā izmanto psiholoģisku pieeju, kurā atkarība tiek uztverta kā slikta domāšana vai slikti ieradumi.
Tas atšķiras no AA, kā arī no vispārējās zinātniskās vienprātības, kas saprot, ka alkoholisms ir ģenētiski un bioloģiski pamatota slimība. Psiholoģiskās pieejas dēļ tas bieži noved pie zāļu atlaides ārstēšanai.
Šī psiholoģiskā pieeja arī nepalīdz cilvēkiem, kuri piedzīvo vainu, jo viņi turpina dzert. Izpratne par to, ka alkoholisms ir slimība, var palīdzēt cilvēkiem nejusties nepietiekamas sajūtas pārņemtiem, ja viņi nespēj pārtraukt dzeršanu.
Vārds no Verywell
Ja uzskatāt, ka jums ir problēmas ar alkoholu, konsultējieties ar ārstu par ārstēšanas iespējām. SMART atkopšana ir viena pieeja, kas cilvēkiem var šķist noderīga, taču ir arī citas iespējas, kuras jūs varētu vēlēties apsvērt. Jūsu ārsts var arī izrakstīt zāles, kas var palīdzēt jums droši pārvaldīt abstinences simptomus, mazināt tieksmi un atturēt no alkohola lietošanas, piemēram, Revia, Vivitrol (naltreksons) un Campral (akamprozāts).
Ja jūs vai tuvinieks cīnās ar vielu lietošanu vai atkarību, sazinieties ar Vielu ļaunprātīgas izmantošanas un garīgās veselības pakalpojumu administrācijas (SAMHSA) nacionālo palīdzības līniju pa tālruni 1-800-662-4357 lai iegūtu informāciju par atbalsta un ārstēšanas iekārtām jūsu reģionā.
Lai iegūtu vairāk garīgās veselības resursu, skatiet mūsu Nacionālo palīdzības līniju datu bāzi.