LGBTQ + cilvēki bieži saskaras ar diskrimināciju, kas var apgrūtināt piekļuvi garīgās veselības aprūpei un saņemt to. Veselības aprūpes darbinieki, iespējams, nesaprot viņu vajadzības, un negatīva mijiedarbība var mazināt iespēju, ka cilvēki meklēs palīdzību, kad viņiem to vajadzēs.
Aptaujā, kurā piedalījās 35 000 LGBTQ + jauniešu vecumā no 13 līdz 24 gadiem, aptuveni 42% ziņoja, ka pēdējā gada laikā nopietni domāja par pašnāvības mēģinājumiem. Šādi atklājumi norāda uz nepieciešamību pēc psiholoģiskiem pakalpojumiem, kas ir izstrādāti, lai apmierinātu LGBTQ + cilvēku vajadzības.
Lai palīdzētu apmierināt šo vajadzību, ir parādījušies vairāki garīgās veselības resursi. Neatkarīgi no tā, vai meklējat palīdzību sev vai esat atbalstošs sabiedrotais, var būt noderīgi iepazīties ar šiem resursiem un dalīties ar tiem
Krīzes resursi
Ja jūs vai kāds jums interesējošs cilvēks piedzīvo krīzi, tālāk sniegtie uzticības tālruņi var palīdzēt atrast apmācītus konsultantus, informāciju un citus resursus.
Krīzes teksta līnija
Sūtiet īsziņu uz LGBTQ uz numuru 741-741
Sūtot īsziņu uz krīzes teksta līniju, jūs sazināties ar krīzes konsultantu, kurš var piedāvāt atbalstu. Šis resurss ir pieejams visu diennakti septiņas dienas nedēļā.
Trevor projekts
1-866-488-7386 vai sāciet tekstu START līdz 678-678
Trevor projekts ir pasaulē lielākā krīzes intervences organizācija LGBTQ + jauniešiem, kas jaunāki par 25 gadiem. Jūs varat sazināties ar viņiem pa tālruni, īsziņām vai tērzēšanas sarunām visu diennakti, septiņas dienas nedēļā.
Trans Lifeline
1-877-565-8860
Trans Lifeline ir pakalpojums, kas ir paredzēts, lai piedāvātu aprūpi un atbalstu transpersonām. Tas nodrošina vienaudžu atbalstu no pieredzes vietas, jo organizācijā strādā transpersonas.
LGBT Nacionālais uzticības tālrunis
1-888-843-4564
LGBT nacionālais uzticības tālrunis ir paredzēts jebkura vecuma cilvēkiem, un tas piedāvā konfidenciālu, anonīmu vietu, kur runāt par jautājumiem, tostarp iznākšanu, identitāti, iebiedēšanu, drošu seksu, trauksmi un citām problēmām.
Nacionālā pašnāvību profilakses līnija
1-800-273-8255
Nacionālā pašnāvību profilakses līnija ir bezmaksas, anonīms resurss ikvienam, kurš nodarbojas ar domām par pašnāvību vai uzvedību. Zvanot vai apmeklējot vietni, lai piekļūtu viņu tiešsaistes tērzēšanas pakalpojumam, varat sarunāties ar īpaši apmācītu konsultantu, kurš saprot problēmas, ar kurām var saskarties LGBTQ + cilvēki. Viņu vietne piedāvā arī sadaļu, kas veltīta lesbiešu, geju, biseksuāļu, transseksuāļu un dīvainības jautājumiem, kā arī informāciju draugiem un ģimenes locekļiem, kas vēlas palīdzēt.
Tiešsaistes resursi
Ir arī vairākas organizācijas, kas tiešsaistē nodrošina resursus, izglītību un citus pakalpojumus. Daži no tiem ietver:
Geju, lesbiešu un tiešās izglītības tīkls (GLSEN): studentu darbība
Gay, Lesbian and Straight Education Network (GLSEN) ir organizācija, kas piedāvā informāciju, kas paredzēta, lai palīdzētu skolēniem rīkoties un uzsākt izmaiņas savās skolās un kopienās. Studenti, kuri ir ieinteresēti dibināt Dzimumu un seksualitātes aliansi savā skolā, var reģistrēties, lai atrastu resursus un uzzinātu vairāk par to, kā studentu vadītas kustības var palīdzēt veicināt iekļaujošākas skolas visiem skolēniem.
2014. gada pētījums atklāja, ka skolas ar antihomofobijas grupām, piemēram, homoseksuālu alianses (GSA), ievērojami samazināja pašnāvības domu risku gan LGBTQ + studentu, gan tiešo studentu vidū.
GLMA veselības profesionāļi, kas veicina LGBT vienlīdzību
GLMA veselības profesionāļi, kas veicina LGBT vienlīdzību, ir organizācija, kas darbojas, lai savienotu lesbietes, gejus, biseksuāļus un transpersonas ar viesmīlīgiem veselības aprūpes sniedzējiem. Jūs varat apmeklēt vietni, lai meklētu viņu pakalpojumu sniedzēju direktorijā, lai atrastu veselības aprūpes speciālistus savā apkārtnē.
True Colors United
The True Colors United koncentrējas uz bezpajumtniecības izbeigšanu LGBTQ + jauniešu vidū. Papildus mācību resursu un interešu aizstāvības nodrošināšanai viņi arī nodrošina līdzekļu vākšanas rokasgrāmatas tiem, kas interesējas par naudas vākšanu LGBTQ + jauniešu atbalstam.
Terapijas pakalpojumi
Ir arī terapijas pakalpojumi, kas specializējas LGBTQ + personu ārstēšanā. Tiešsaistes terapija jo īpaši ir arvien nozīmīgāks veids, kā cilvēki var piekļūt apstiprinošai terapijai, kas ir jutīga pret lesbiešu, geju, biseksuāļu, transpersonu, dīvainu cilvēku un nopratināšanas vajadzībām.
Lepnuma institūts
Lepnuma institūts piedāvā iekļaujošas atjaunošanas programmas LGBTQ + cilvēkiem. Viņi piedāvā gan dzīvojamās, gan ambulatorās ārstēšanas programmas vielu lietošanai un atkarībai. Šis ārstēšanas sniedzējs piedāvā arī ģimenes terapijas programmu, seksuālās veselības programmu, novirzīšanu uz garīgo veselību un telehespersijas iespējas.
Lepnuma konsultēšana
Pride Counselling piedāvā tiešsaistes terapiju LGBTQ + kopienu locekļiem. Šajā pakalpojumā darbojas padomdevēji, kas specializējas ne tikai LGBTQ + cilvēkiem palīdzēšanā, bet arī pieredzē ar dažādiem jautājumiem, tostarp stresu, depresiju, trauksmi, miega problēmām, traumām, attiecībām, pašcieņu un starppersonu konfliktiem.
9 labākās tiešsaistes terapijas programmas Mēs esam izmēģinājuši, pārbaudījuši un uzrakstījuši objektīvus pārskatus par labākajām tiešsaistes terapijas programmām, tostarp Talkspace, Betterhelp un Regain.Atbalsta grupas
PFLAG
PFLAG bija pirmā organizācija, kuras uzdevums bija palīdzēt vecākiem, ģimenēm un sabiedrotajiem atbalstīt LGBTQ + cilvēkus. Mūsdienās organizācija atbalsta vairāk nekā 400 vietējo nodaļu tīklu, kas atrodams visā ASV. Izmantojot viņu vietni, jūs varat atrast vai pat sākt atbalsta organizācijas vietējo nodaļu.
Q tērzēšanas telpa
Q tērzēšanas telpa ļauj LGBTQ + pusaudžiem piedalīties tiešsaistes atbalsta grupās, kuras ir profesionāli atvieglotas. Visi dalībnieki tiek pārbaudīti, un koordinatori vada sarunas un izpilda grupas noteikumus, lai nodrošinātu drošību. Vietne piedāvā arī iespēju spāņu valodā runājošiem LBGTQ + jauniešiem.
Jauniešu resursi
Izaicinājumi, ar kuriem var saskarties pusaudžiem, ir viņu ģimenes nepieņemšana un vienaudžu iebiedēšana, un abiem tiem var būt nozīme garīgās veselības problēmu palielināšanā.
Statistika liecina, ka LGBTQ + pusaudžiem ir lielāks garīgās veselības apstākļu risks, tostarp trauksme, depresija un vielu lietošana.
COVID-19 pandēmija arī nopietni ietekmēja daudzu LGBTQ + cilvēku, īpaši jauniešu, garīgo veselību un labklājību. 2021. gadā The Trevor Project ziņojumā 70% respondentu ziņoja, ka pandēmijas laikā viņu garīgā veselība bija “slikta”. Gandrīz puse ziņoja, ka, lai arī 2020. gadā viņi vēlējās saņemt garīgās veselības aprūpi, viņi to nespēja saņemt.
Dažas organizācijas, kas piedāvā pakalpojumus tieši LGBTQ + jauniešiem, ietver:
Tas kļūst labāks projekts
Projekts It Gets Better darbojas, lai atgādinātu LGBTQ + jauniešiem, ka ir cerība un ka neatkarīgi no tā, kā viss varētu būt tagad, tas tomēr uzlabojas. Vietne piedāvā resursus un stāstus no cilvēkiem visā pasaulē, lai iedrošinātu, paaugstinātu un stiprinātu jauniešus un informētu viņus, ka viņi nav vieni.
LGBT jauniešu sarunu līnija
1-800-246-7743
LGBT Nacionālais jauniešu sarunu tālrunis, ko nodrošina LGBT Nacionālais palīdzības centrs, ir paredzēts pusaudžiem, un tajā ir apmācīti vienaudžu konsultanti, kuri var piedāvāt padomus un informāciju par tādām tēmām kā seksuālā veselība, iznākšana, garīgā veselība un citas tēmas. Tajos ir arī nacionālā resursu datu bāze, kurā varat meklēt jauniešu grupas, sabiedriskos centrus un citus atbalsta resursus savā apkārtnē.
Mīlestība ir cieņa
1-866-331-9474
Mīlestība ir cieņa pusaudžiem piedāvā resursus par veselīgām attiecībām un iepazīšanās vardarbību. Vietnē ir sadaļa, kas paredzēta tieši LGBTQ + pusaudžiem, un tajā ir informācija par iepazīšanās vardarbību, personisko drošību, citu personu atbalstīšanu un citas tēmas. Papildus informācijas sniegšanai par veselīgām attiecībām viņiem ir pieejami arī konsultanti, kas sniedz atbalstu, padomus un izglītību.
Nacionālā bēguļojošā Safeline
1-800-786-2929
National Runaway Safeline strādā, lai nodrošinātu resursus un palīdzību jauniešiem, kuri ir aizbēguši no mājām. Viņi arī strādā, lai palīdzētu tiem, kuri jūtas nedroši savās mājās vai kuri domā aizbēgt. Viņi var sniegt palīdzību transporta, patvēruma, konsultāciju un atgriešanās mājās gadījumos.
Kā var palīdzēt garīgās veselības resursi
Minoritātes stresa modelis liecina, ka garīgās veselības problēmu pieaugums LGBTQ + personu vidū izriet no viņu pieredzes ar noraidījumu un diskrimināciju. Labā ziņa ir tā, ka apstiprinoši vienaudži, sociālā atbalsta sistēmas un profesionāli garīgās veselības pakalpojumi var būt noderīgi cilvēkiem, kuri pārdzīvo minoritātes stresu.
The Trevor Project 2019. gada pētījuma ziņojums atklāja, ka LGBTQ + jaunieši, kuru dzīvē bija vismaz viens pieņemošs pieaugušais, iepriekšējā gadā par 40% retāk ziņoja par pašnāvības mēģinājumiem.
Piekļuve atbalstam ir būtiska. Trevor Project 2021 ziņojumā konstatēts, ka LGBTQ +
jauniešiem, kuriem bija piekļuve atbalstošām telpām, kurās tika apstiprināta viņu dzimuma identitāte un dzimumorientācija, pašnāvības mēģinājumu skaits bija zemāks. Daudzi jaunieši arī ziņoja, ka, neskatoties uz grūtībām, viņi arī atrada spēku un prieku, izmantojot tādas lietas kā pārstāvība plašsaziņas līdzekļos, uzzinot vairāk par LGBTQ vēsturi un terapiju.
Citi veidi, kā saņemt palīdzību
Ja jums ir darīšana ar garīgās veselības problēmu, ir svarīgi saņemt palīdzību. Diskriminācija var ne tikai palielināt garīgās veselības problēmu, piemēram, depresijas un trauksmes, risku, bet arī ietekmēt atbalsta, kas cilvēkiem var būt no viņu pašu ģimenēm, apjomu un kvalitāti.
Gadījumos, kad cilvēki piedzīvo viņu pašu noraidījumu, ir svarīgi sazināties ar draugiem un citiem atbalsta avotiem. Sarunas ar garīgās veselības speciālistu var būt noderīgas.
Jūs varētu sākt, apspriežot šo jautājumu ar savu ārstu, kurš varētu ieteikt atbalstošu profesionāli jūsu kopienā. Varat arī pārbaudīt dažus no iepriekš uzskaitītajiem resursiem, lai atrastu terapeitus vai atbalsta grupas savā kopienā.