Kas ir mīlestība?

Satura rādītājs:

Anonim

Kas ir mīlestība?

Mīlestība ir emociju un uzvedības kopums, ko raksturo tuvība, kaislība un apņemšanās. Tas ietver rūpību, tuvumu, aizsargātību, pievilcību, pieķeršanos un uzticību. Mīlestība var būt dažāda intensitāte, un laika gaitā tā var mainīties. Tas ir saistīts ar virkni pozitīvu emociju, tostarp laimi, azartu, apmierinātību ar dzīvi un eiforiju, bet tas var izraisīt arī tādas negatīvas emocijas kā greizsirdība un stress.

Runājot par mīlestību, daži cilvēki teiktu, ka tā ir viena no vissvarīgākajām cilvēka emocijām. Neskatoties uz to, ka tā ir viena no visvairāk pētītajām uzvedībām, tā joprojām ir vismazāk saprotama. Piemēram, pētnieki strīdas par to, vai mīlestība ir bioloģiska vai kultūras parādība.

Mīlestību, visticamāk, ietekmē gan bioloģiskie virzieni, gan kultūras ietekme. Kaut arī hormoniem un bioloģijai ir liela nozīme, mīlestības izpausmes un pieredzes veidu ietekmē arī mūsu personīgās mīlestības koncepcijas.

Kā tu zini?

Kādas ir dažas mīlestības pazīmes? Pētnieki ir nošķiruši jūtas, kā “patīk” un “mīl” citu cilvēku. Pēc psihologa Zika Rubina domām, romantisku mīlestību veido trīs elementi:

  • Pielikums: Nepieciešamība būt kopā ar citu personu un vēlme pēc fiziska kontakta un apstiprinājuma
  • Rūpes: Novērtē otra cilvēka laimi un vajadzības tikpat daudz kā savējo
  • Tuvība: Privātu domu, jūtu un vēlmju dalīšana ar otru personu

Pamatojoties uz šo romantiskās mīlestības uzskatu, Rubins izstrādāja divas anketas, lai novērtētu šos mainīgos, kas pazīstami kā Rubina skalas “Patīk un mīl”. Kamēr cilvēki mēdz uzlūkot sev tīkamus cilvēkus kā patīkamus, mīlestība tiek raksturota ar uzticību, īpašumtiesībām un uzticību vienam otram.

Mīlestības veidi

Ne visas mīlestības formas ir vienādas, un psihologi ir identificējuši vairākus dažādus mīlestības veidus, kurus cilvēki var piedzīvot. Šie mīlestības veidi ietver:

  • Draudzība: Šis mīlestības veids nozīmē patikt kādam un dalīties noteiktā tuvības pakāpē.
  • Apburšanās: Šī ir mīlestības forma, kas bieži ietver intensīvas pievilcības izjūtas bez apņemšanās sajūtas; tas bieži notiek attiecību sākumā un var padziļināties ilglaicīgākā mīlestībā.
  • Kaislīga mīlestība: Šo mīlestības veidu raksturo intensīvas ilgas un pievilcības izjūtas; tas bieži ietver otra cilvēka idealizāciju un nepieciešamību uzturēt pastāvīgu fizisko tuvību.
  • Līdzjūtīga / pavadoša mīlestība: Šo mīlestības formu iezīmē uzticēšanās, pieķeršanās, tuvība un apņemšanās.
  • Neapmierināta mīlestība: Šī mīlestības forma notiek, kad viens cilvēks mīl otru, kurš neatdod šīs jūtas.

Vai mīlestība ir bioloģiska vai kultūras?

Daži pētnieki norāda, ka mīlestība ir cilvēka pamata emocija tāpat kā laime vai dusmas, bet citi uzskata, ka tā ir kultūras parādība, kas rodas daļēji sociālā spiediena un cerību dēļ.

Pētījumi atklāja, ka romantiska mīlestība pastāv visās kultūrās, kas liecina, ka mīlestībai ir spēcīga bioloģiskā sastāvdaļa. Cilvēka dabā ir meklēt un atrast mīlestību. Tomēr kultūra var būtiski ietekmēt to, kā indivīdi domā, pārdzīvo un izrāda romantisku mīlestību.

Kā praktizēt mīlestību

Nav viena veida, kā praktizēt mīlestību. Katra attiecība ir unikāla, un katrs cilvēks ienes savu vēsturi un vajadzības. Dažas lietas, ko varat darīt, lai izrādītu mīlestību pret jums svarīgiem cilvēkiem, ir:

  • Esi gatavs būt neaizsargāts
  • Esiet gatavs piedot
  • Dariet visu iespējamo un esiet gatavs atvainoties, kad pieļaujat kļūdas
  • Ļaujiet viņiem zināt, ka jūs rūpējaties
  • Klausieties, ko viņi saka
  • Prioritāri pavadiet laiku kopā ar otru cilvēku
  • Atbildiet mīlošiem žestiem un laipnības darbiem
  • Atzīt un atzīt viņu labās īpašības
  • Dalieties savās lietās
  • Parādiet pieķeršanos
  • Parādiet beznosacījuma mīlestību

Mīlestības ietekme

Mīlestībai, pieķeršanās un pieķeršanās būtiski ietekmē labklājību un dzīves kvalitāti. Mīlošās attiecības ir saistītas ar:

  • Zemāks sirds slimību risks
  • Samazināts mirstības risks pēc sirdslēkmes
  • Labāki veselības ieradumi
  • Palielināta ilgmūžība
  • Zemāks stresa līmenis
  • Mazāk depresijas
  • Zemāks diabēta risks

Padomi mīlestības kopšanai

Ilgstošas ​​attiecības iezīmē dziļa uzticēšanās, apņemšanās un tuvība. Dažas lietas, ko varat darīt, lai palīdzētu attīstīt mīlošas attiecības, ir:

  • Izmēģiniet mīlošās laipnības meditāciju. Mīlestības laipnības meditācija (LKM) ir paņēmiens, ko bieži izmanto, lai veicinātu sevis pieņemšanu un mazinātu stresu, taču ir pierādīts, ka tas veicina arī dažādas pozitīvas emocijas un uzlabo starppersonu attiecības. LKM ietver meditāciju, domājot par cilvēku, par kuru tu esi mīlēt vai rūpēties, koncentrējoties uz siltām jūtām un vēlmi pēc viņu labklājības un laimes.
  • Sazināties. Katra cilvēka vajadzības ir atšķirīgas. Labākais veids, kā nodrošināt, ka tiek apmierinātas jūsu un mīļotā vajadzības, ir runāt par tām. Palīdzība citam cilvēkam justies mīlētam ietver šīs mīlestības saziņu ar vārdiem un darbiem. Daži veidi, kā to izdarīt, ir parādīt, ka jums rūp, likt viņiem justies īpašiem, pateikt viņiem, ka viņi ir mīlēti, un darīt lietas viņu vietā.
  • Risiniet konfliktu veselīgā veidā. Nekad strīdēšanās nav obligāti veselīgu attiecību pazīme - biežāk tas nozīmē, ka cilvēki izvairās no kāda jautājuma, nevis to apspriež. Tā vietā, lai izvairītos no konfliktiem, koncentrējieties uz problēmu sajaukšanu veselīgā veidā, lai pozitīvi virzītu attiecības uz priekšu.

Iespējamās kļūmes

Kā teica Šekspīrs, mīlestības gaita nekad nav bijusi gluda. Neviena attiecība nav ideāla, tāpēc vienmēr būs problēmas, konflikti, pārpratumi un vilšanās, kas var izraisīt ciešanas vai sirdssāpes.

Tātad, kaut arī mīlestība ir saistīta ar virkni pozitīvu emociju, to var pavadīt arī vairākas negatīvas jūtas. Daži no iespējamiem mīlas pieredzes trūkumiem ir:

  • Trauksme
  • Depresija
  • Palielināts stress
  • Greizsirdība
  • Apsēstība
  • Īpašība
  • Skumjas

Kaut arī cilvēkiem noteikti ir jāpiedzīvo dažas negatīvas emocijas, kas saistītas ar mīlestību, tā var kļūt problemātiska, ja šīs negatīvās jūtas atsver pozitīvo vai ja tās sāk traucēt jebkuras personas spēju normāli darboties. Attiecību konsultēšana var būt noderīga situācijās, kad pāriem nepieciešama palīdzība, lai tiktu galā ar nepareizu saziņu, stresu vai emocionāliem jautājumiem.

Mīlestības vēsture

Tikai diezgan nesen mīlestība ir kļuvusi par zinātnes priekšmetu. Agrāk mīlestības izpēte tika atstāta "radošajam rakstniekam, lai mums attēlotu vajadzīgos apstākļus mīlēšanai", uzskata Zigmunds Freids. "Rezultātā kļūst neizbēgami, ka zinātnei jāpievērš uzmanība tiem pašiem materiāliem, kuru apstrāde ar māksliniekiem ir baudījusi cilvēci tūkstošiem gadu," viņš piebilda.

Pētījumi par mīlestību ir ārkārtīgi pieauguši kopš Freida izteikumiem. Bet agri mīlestības rakstura un iemeslu izpēte izpelnījās ievērojamu kritiku. Pagājušā gadsimta 70. gados ASV senators Viljams Proksmīrs iebilda pret pētniekiem, kuri pētīja mīlestību, un izsmēja darbu kā nodokļu maksātāju dolāru izšķiešanu.

Neskatoties uz agrīnu pretestību, pētījumi ir atklājuši mīlestības nozīmi gan bērna attīstībā, gan pieaugušo veselībā.