Pēc garas dienas birojā pēdējā lieta, ko jūs varētu vēlēties darīt, lai mazinātu stresu, ir atgriezties mājās un uzkopt māju. Daudziem cilvēkiem acīmredzamu iemeslu dēļ tīrīšana vairāk asociējas ar nabadzību nekā ar relaksāciju. Tomēr ir vairāki iemesli, kāpēc tīrīšana var būt lielisks stresa mazinātājs.
Daži no šiem iemesliem ir saistīti ar tīrīšanas procesu, un daži ir saistīti ar jūsu centienu galarezultātiem. Jebkurā gadījumā tālāk sniegtā informācija var vienkārši radīt vēlmi sākt tīrīšanu nākamajā reizē, kad jūtat stresu.
1. Tīrīšana nodrošina atbrīvojumu no nekārtības
Atzīsim, ka nekārtība var radīt stresu. Ieejot mājās, uz kuru virsmas ir kaudzes papīra, veļas kaudzes ir jānoliek, un uz grīdas mētāti nejauši priekšmeti, šķiet savādāk nekā ieiet paraugmājā. Tā ir atšķirība, ko jūs varat just viscerāli.
Lai gan lielākā daļa no mums vēlas šo kārtīgo, sakārtoto mājas vidi, pārāk daudzi no mums dzīvo pārblīvētā telpā, kas mums rada stresu. Saskaņā ar šīs vietnes aptauju mazāk nekā 10% respondentu dzīvo mājās, kur nav nekārtību, un vairāk nekā trešdaļa dzīvo apkārtnē, kas ir tik pārblīvēta, ka pat nezina, kur sākt tīrīšana.
2. Tīrīšana kā naudas taupīšana
Ja jūs nokavējat rēķinu apmaksu (jo tos nevarat atrast), aizvietojot joprojām esošos priekšmetus (jo nezināt, kur tie atrodas) un ēdat ārpus mājas biežāk, nekā nepieciešams (jo jūsu virtuve ir pārāk pārblīvēta un netīra regulārai ēdiena gatavošanai), neliela pavasara tīrīšana faktiski var ietaupīt jūsu naudu. Jūs, iespējams, pat nenojaušat veidus, kā tīra māja var arī ietaupīt naudu, līdz dzīvojat vienā.
3. Tīrīšana kā pateicības vingrinājums
Padariet tīrīšanu par uzmanīgu uzdevumu, izmantojot iespēju pateikties par katru lietu, kurai pieskaraties. Piemēram, ja jūs mazgājat traukus, apbrīnojiet savus šķīvjus, esiet pateicīgs par ēdienu, kuru jūs nokasāt, jo dažiem to nav, un apbrīnojiet mūsdienu tehnoloģiju skaistumu, ievietojot šo trauku trauku mazgājamā mašīnā.
Padomājot par to, ko jūs tīrāt, jūs varētu atrast papildu atzinību, kuru jūs neapzinājāties, ka jums iepriekš paveicās. Tā kā iekšējais miers vairāk nāk no vēlēšanās pēc tā, kas jums ir, nekā no tā, ka jums ir tas, ko vēlaties, tad, atraujot brīnišķīgo patvērumu zem netīrumiem un juceklības, var iegūt jaunu pateicības līmeni par visu, kas jums ir.
4. Tīrīšana kā meditācija
Lai gan lielas uzkopšanas sesijas gala rezultāts - skaistas un tīras mājas - var būt lielisks stresa mazinātājs, mājas tīrīšana pati par sevi var būt stresa pārvaldīšanas tehnika. Ja jūs savā tīrīšanā iekļaujat modrību, darbs faktiski var būt meditācijas veids, kas pēc darba pabeigšanas ļauj jums būt mierīgākam.
5. Tīrīšana kā ballīte
Ja tīrīšanas laikā neesat viens no tiem, kas nokļūst zen stāvoklī, kāpēc gan nedoties citā virzienā un pārvērst savu uzkopšanas pieredzi mini ballītē? Mūzikai ir daudz brīnišķīgu stresa mazināšanas priekšrocību, un, spēlējot mūziku, tīrot, darbība var kļūt daudz patīkamāka. Tīrot spēlējiet savu iecienīto deju mūziku, un jūs faktiski varēsiet strādāt ātrāk un paveikts ātrāk.
6. Tīrīšana kā vingrinājums
Tīrīšana, ja tā tiek veikta pareizi, var dot papildu labumu, iegūstot jums nelielu papildu vingrinājumu, kas var lieliski palīdzēt mazināt stresu. Skriešana augšup un lejup pa kāpnēm, priekšmetu nēsāšana no istabas uz istabu, kā arī logu un grīdu mazgāšana var sadedzināt kalorijas, atbrīvot endorfīnus un palīdzēt nopūst tvaiku. Pavasara tīrīšana ir treniņu kārtība, kas patiešām sniedz daudz priekšrocību.