Ja esat līdzīgs lielākajai daļai cilvēku, jūs, iespējams, dzirdējāt veco teicienu: "klusums ir zelts". Bet, kas attiecas uz laulību, vai tas tiešām tā ir? Lielākā daļa psihologu norāda, ka tas ir atkarīgs no situācijas.
Kad klusums vai drīzāk atteikšanās iesaistīties sarunā tiek izmantots kā kontroles taktika, lai īstenotu varu attiecībās, tad tas kļūst par "kluso attieksmi", kas ir toksiska, neveselīga un ļaunprātīga. Bet, ja klusēšana nozīmē vienkārši laiku, lai pārdomātu lietas un pēc tam atkal pievērstos šim jautājumam, tas nebūt nav tas pats.
Klusums pret klusu ārstēšanu
Attiecībās mēdz būt gadījumi, kad klusēšana ir pieņemama un pat produktīva. Piemēram, pāris vai pat tikai viens partneris var izmantot pārdomātu noilguma strīdu, lai atvēsinātu vai apkopotu savas domas. Šis klusums no klusās attieksmes atšķiras ar to, ka taimauts ir piesardzīgs un pastāv pieņēmums vai vienošanās, ka viņi šo tēmu atkārtoti apskatīs vēlāk.
Ir arī gadījumi, kad ļaunprātīgas izmantošanas upuris klusē, lai saglabātu drošību un nepieļautu jau tā ļaunprātīgas izmantošanas situācijas saasināšanos. Šādās situācijās cietušais zina, ka kaut ko sakot - pat ja partneris to pieprasa - situācija tikai saasināsies un izraisīs vēl lielāku vardarbību.
Kad viens partneris nodarbojas ar vārdu saukšanu vai cita veida verbālu vardarbību, personai, kas atrodas saņēmējā, nav jāsadarbojas ar šo personu. Patiesībā ir pilnīgi saprātīgi un veselīgi noteikt robežu vai novērst sevi no ļaunprātīgas situācijas.
Klusēšana ļaunprātīgas situācijas laikā nav klusas attieksmes piemērs. Ļoti labi tas var būt pašsaglabāšanās.
Galvenais ir zināt, kā atšķirt kluso attieksmi - taktiku, ko izmanto ļaunprātīga un cilvēku kontrolēšana, un citas klusēšanas formas partnerattiecībās.
Klusās ārstēšanas noteikšana
Kopumā klusā attieksme ir manipulācijas taktika, kas var atstāt svarīgus attiecību jautājumus neatrisinātus. Tas var arī atstāt partneri saņēmējā galā justies nevērtīgam, nemīlētam, ievainotam, apjukušam, neapmierinātam, dusmīgam un nesvarīgam.
Kad viens vai abi partneri ņurd, pūtiet vai atsakās runāt, viņi attiecībās īsteno nežēlīgu varas veidu, kas ne tikai izslēdz partneri, bet arī paziņo, ka viņiem nav pietiekami daudz rūpes, lai mēģinātu sazināties vai sadarboties.
Cilvēki izmanto kluso attieksmi, lai kontrolētu situāciju vai sarunu. Viņi to izmanto arī kā līdzekli, lai izvairītos no atbildības uzņemšanās vai atzītu pārkāpumus.
Piemēram, ja jūs satraucat, ka jūsu partneris lielāko daļu nakšu nāk mājās vēlu, jūs varat sākt sarunu, kurā paužat savas jūtas un mēģināt noteikt, kāpēc jūsu partneris parasti kavējas.
Partneris, kurš nevēlas uzņemties atbildību par tev nodarītu pāri, vai vienkārši nevēlas atzīt vai mainīt savu uzvedību, var atbildēt, sakot: "Es par to nerunāju", vai arī viņi vienkārši var neteikt vispār neko. un tevi vispār ignorē.
Šī atteikšanās runāt ir atšķirīga no lūguma atlikt sarunu un uzņemt to vēlāk, kas norāda, ka jautājums tiks apspriests laikā, kas ir ērtāks abiem partneriem un var būt veselīga izvēle.
Klusa attieksme ir kategorisks atteikums kādreiz apspriest šo jautājumu tagad vai vēlāk.
Citiem vārdiem sakot, viņu klusēšana novirza sarunu un paziņo, ka jautājums ir ārpus robežas. Kad tas notiek, personai, kura saņem kluso ārstēšanu, jāturpina cīnīties tikai ar savām sāpēm un vilšanos. Nav iespējas atrisināt šo jautājumu, nonākt pie kompromisiem vai saprast partnera nostāju.
Līdz ar to viņi bieži paliek jūtami ievainoti, nemīlēti, neapmierināti un apjukuši. Turklāt šis jautājums neizzudīs tikai tāpēc, ka viens partneris atsakās to apspriest. Tas turpinās satracināties un apēst attiecības. Galu galā šie svārstīgie jautājumi var kļūt par daudz un pat novest pie šķiršanās.
Kad klusēšana ir ļaunprātīga
Ja kādreiz esat nonācis situācijā, kad kāds jums piedāvā klusu ārstēšanu, tas var būt nedaudz satraucoši. Viņi var atteikties ar jums runāt vai pat atzīt jūsu klātbūtni.
Dažreiz klusēšana var būt pozitīva lieta, it īpaši, ja tas traucē cilvēkiem pateikt lietas, par kurām viņi vēlāk varētu nožēlot. Citreiz klusums ir neveselīga reakcija uz kaut ko satraucošu, taču ar laiku klusums pierimst un pāris spēj izstrādāt kaut kādu izšķirtspēju.
Dažreiz tomēr klusums pārvēršas par klusu attieksmi un kļūst par destruktīvas uzvedības modeli. Kad tas notiek, tas kļūst par kontroles taktiku, kas ir emocionāli aizskaroša.
Cilvēki, kuri kluso attieksmi izmanto kā veidu, kā iegūt varu vai īstenot kontroli attiecībās:
- Izmantojiet kluso attieksmi, lai jūs ievietotu savā vietā
- Dodiet jums aukstu plecu dienām vai nedēļām vienlaikus
- Atteikties runāt, veidot acu kontaktu, atbildēt uz zvaniem vai atbildēt uz tekstiem
- Atgriezieties pie klusās attieksmes, kad viss nenotiek savā veidā
- Izmantojiet to kā veidu, kā izvairīties no atbildības uzņemšanās par sliktu uzvedību
- Sodiet jūs ar klusu attieksmi, kad jūs viņus satraucat
- Pieprasiet atvainoties vai ļauties prasībām, lai viņi ar jums runātu
- Atteikties atzīt tevi, kamēr nav čīkstējis un lūdzies
- Izmantojiet klusumu kā pasīvu-agresīvu veidu, kā kontrolēt savu uzvedību (piemēram, jūs piekāpjat prasībām vai izvairāties no noteiktas uzvedības, lai izvairītos no klusēšanas)
- Apklusiniet jūs, kad mēģināt sevi apliecināt, atsakoties runāt
- Sazinieties ar nicinājumu vai nicinājumu, lai saglabātu klusumu
- Izmantojiet dusmas un naidīgumu, lai jūs apklustu
- Izmantojiet to kā galveno līdzekli konfliktu risināšanā
Kad persona, kas lieto kluso ārstēšanu, atņem spēju sazināties un sadarboties savā starpā, persona, kas atrodas saņēmējā, bieži vien pieliek daudz pūļu, lai atjaunotu attiecību verbālo aspektu. Tas ļauj kluss cilvēkam justies attaisnotam, spēcīgam un kontrolētam, savukārt persona, kas atrodas saņēmējā, jūtas apjukusi un varbūt pat baidās zaudēt attiecības.
Turklāt klusais cilvēks ir veiksmīgi mainījis situāciju. Saruna tagad ir par viņu nomierināšanu, nevis par izskatāmo jautājumu. Patiesais jautājums bieži tiek zaudēts cīņā par līdzsvara un komunikācijas atjaunošanu attiecībās, kamēr jautājumi joprojām nav atrisināti. Un, kad šāds uzvedības modelis notiek regulāri, tas ir gan toksisks, gan ļaunprātīgs.
Pētījumi
Pētnieki ir atklājuši, ka kluso attieksmi gan vīrieši, gan sievietes izmanto, lai izbeigtu partnera uzvedību vai vārdus, nevis lai tos izsauktu.Launprātīgās attiecībās kluso attieksmi izmanto, lai manipulētu ar otru personu un nodibinātu varu pār viņu.
Klusums tiek izmantots kā ierocis, lai pārtrauktu jēgpilnas sarunas, apturētu informācijas plūsmu un galu galā sāpinātu otru cilvēku.
Faktiski pētījumi liecina, ka kāda cilvēka ignorēšana vai izslēgšana aktivizē to pašu smadzeņu zonu, kuru aktivizē fiziskas sāpes.
Tikmēr attiecībās, kas nav ļaunprātīgas, kluso attieksmi bieži sauc par pieprasījuma un atsaukuma mijiedarbību. Šādās situācijās viens partneris izvirza prasības, bet otrs partneris izstājas vai klusē.Lai gan šīs mijiedarbības var šķist līdzīgas klusajai attieksmei, motīvi ir atšķirīgi.
Mijiedarbībā ar pieprasījumu un atsaukumu prasīgais partneris jūtas izslēgts un ka viņu emocionālās vajadzības netiek apmierinātas, kamēr izstājošais partneris klusē sāpīgu jūtu un nevēlēšanās vai nespējas par tām dēļ.
Neskatoties uz to, ka abas pieejas - gan prasīgā, gan atteikšanās - var sabojāt attiecības.
Turklāt pētījumi rāda, ka pāri, kas iesaistījušies pieprasījuma un atteikšanās modeļos, ir vairāk neapmierināti ar savām attiecībām. Viņi arī piedzīvo mazāku tuvību un sliktāku saziņu. Turklāt attiecībās ir vairāk trauksmes un agresijas, ja ir šāds uzvedības modelis.
Kā atbildēt
Ja jūsu attiecībās notiek pieprasījuma un atteikšanās mijiedarbība, jums jāapzinās, kas patiesībā notiek. Vairumā gadījumu prasīgais partneris jūtas pamests un klusais partneris jūtas bailīgs - viņu klusēšana ir veids, kā pasargāt sevi no lielākām sāpēm.
Lai atrisinātu problēmu, abiem partneriem jāuzņemas atbildība par savu uzvedību un jācenšas iejusties partnerī.
Tāpat jums abiem jāmēģina atrast efektīvāki veidi, kā tikt galā ar sarežģītām jūtām un situācijām. “Es” paziņojumu lietošana, nevis teikšana “jūs” parasti ir efektīvāka un mazāk draudoša. Sākot teikumu ar “tu”, cilvēki gandrīz nekavējoties nonāk aizsardzībā.
Pāru konsultēšana var būt izdevīga, ja jums ir grūtības pārtraukt šo saziņas modeli jūsu attiecībās. Ar neitrālas personas palīdzību jūs abi varat uzzināt efektīvākus saziņas un konfliktu pārvaldīšanas veidus.
Kā uzzināt, vai jums nepieciešama laulību konsultēšanaJa klusēšana ir daļa no lielāka emocionālas vardarbības jautājuma, cietušajai personai ir svarīgi atpazīt notiekošo un saņemt palīdzību.
Izvairieties izgudrot veidus, kā panākt, lai partneris ar jums runā vai atzīst jūs. Ja jūs varat droši to izdarīt, dodieties prom, kad partneris jums piedāvā klusu attieksmi, un dariet kaut ko tādu, kas jums patīk.
Ja partneris nevēlas mainīties, ir svarīgi, lai jūsu emocionālā un fiziskā drošība būtu prioritāte. Emocionāla vardarbība ir kaitīga un var pāraugt fiziskā vardarbībā, īpaši tad, ja vardarbīgais partneris jūtas zaudējis kontroli. Pieredzējis terapeits var palīdzēt jums droši orientēties situācijā un pieņemt jums piemērotu lēmumu.
Vārds no Verywell
Ja ļaunprātīgās attiecībās esat nonācis pie klusās ārstēšanas, nevainojiet sevi. Jūsu partnera klusēšana nav jūsu vaina - neatkarīgi no tā, ko jums saka. Ja jūsu partneris nevēlas mainīties, varat apsvērt savas iespējas, tostarp kādā brīdī pārtraukt attiecības.
Ja jums nepieciešama palīdzība, sazinieties ar Nacionālo vardarbības ģimenē tālruni 1-800-799-7233 norādījumiem un atbalstam. Tie nodrošina arī tiešsaistes tērzēšanas iespēju, kas ir pieejama visu diennakti. Ja jums vai tuviniekam draud tieša briesmas, zvaniet pa tālruni 911.