Ja esat rūpējies par hroniski slimu dzīvesbiedru vai vecāku vecāku, iespējams, jūtat aprūpētāja stresa sekas. Ja jūs jūtaties neapmierināts vai nomākts vai jūtat pastiprinātus stresa simptomus, jūs neesat viens. Šāda veida aprūpes nodrošināšana var radīt lielu spiedienu uz cilvēku, un aprūpētājus bieži pārsteidz izjustā stresa apjoms. Šeit ir tikai daži spiedieni, ar kuriem saskaras daudzi aprūpētāji.
Bailes vai nenoteiktība
Ja jūs rūpējaties par kādu, kuram ir vēzis vai cita nopietna slimība, jūs, iespējams, nodarbojaties arī ar bažām par mīļotā nākotni. Ja jūs rūpējaties par bērnu ar īpašām vajadzībām, var būt neskaidrības par to, kā rīkoties. Būt par aprūpētāja stāvokli parasti ir saistīta ar lielu atbildību un dažreiz biedējošām situācijām.
Maiņa lomās
Ja jūs rūpējaties par vecāku vecāku, var būt grūti redzēt kādu, kurš tradicionāli ir bijis jūsu aprūpē, un kuram tagad ir nepieciešama palīdzība, bieži vien tādām pamatdarbībām kā apģērbšanās vai braukšana. Rūpējoties par slimu dzīvesbiedru, bieži tiek ietekmētas arī lomas. Tas var radīt nodevas visām iesaistītajām pusēm.
Kā aprūpētāju var būt grūti redzēt savu mīļoto tik neaizsargātā stāvoklī, un tiem, kuriem nepieciešama aprūpe, bieži vien ir grūti justies tik bezpalīdzīgi.
Finansiālais spiediens
Tā kā rēķini par ārstēšanu un cita veida ārstēšana tiek iekasēta, un, tā kā darbam paliek mazāk enerģijas, aprūpētāji bieži saskaras arī ar finansiālu spiedienu.
Izolācija
Nodarbojoties ar tāda cilvēka vajadzībām, kuram nepieciešama pastāvīga aprūpe, aprūpētājs var justies izolēts no pārējās pasaules. Neatkarīgi no tā, vai atrodaties situācijā, kurā nav droši atstāt savu mīļoto vienu, vai pat tad, ja aizejot viņš vienkārši kļūst vientuļš, jūs varat atrast sevi daudz vairāk piesietu pie mājām nekā iepriekš, kas jums var padarīt grūtāku vingrojiet, sazinieties ar citiem un dariet lietas, kas palīdz noņemt stresu.
Maz laika vien
Kaut arī aprūpētāji var justies izolēti no citiem, ir arī ļoti maz laika vienatnē. Nepieciešamība pēc vientulības lielākajai daļai cilvēku ir ļoti reāla, un stress, kas saistīts ar maz laika pavadīšanu vien, var justies mulsinošs kādam, kurš arī jūtas izolēts, taču abas jūtas var pastāvēt līdzās aprūpētājiem, izraisot viņu stresa vairošanos.
Pastāvīgas aprūpes prasības
Daudzi aprūpētāji paši sevi aprūpē visu diennakti vai faktiski katru brīvo brīdi pavada, lai apmierinātu sava mīļotā vajadzības. Citi uzskata, ka viņu pienākumi nav tik pastāvīgi, bet nekad nezina, vai tie būs vajadzīgi vienā vai otrā brīdī, tāpēc viņiem šķiet, ka viņiem jābūt pastāvīgi pieejamiem. Sajūta, ka esat "vienmēr dežūrējošs", var radīt nopietnas sekas aprūpētājam.
Vaina un izdegšana
Dažreiz atbildība un izolācijas jūtas var būt milzīgas, un aprūpētāji jūtas izdeguši. Dažreiz vainas sajūta pavada šādas jūtas, it kā tās būtu nelojalitātes pazīmes. Var būt arī vainas apziņa, ja aprūpētājs uzskata, ka viņi nedara savu mīļoto tik ērtu, cik varētu būt, pat ja patiesībā neko citu nevar izdarīt. Neapmierinātības sajūta ir saprotama, bet vainas apziņa joprojām ir izplatīta.
Šie ir tikai daži no stresa faktoriem, kurus aprūpētāji parasti izjūt, un daudziem cilvēkiem var šķist, ka viņu stresa līmenis ir pārmērīgs un ka viņi nedrīkst rīkoties tik labi, kā vajadzētu. Jūs ir saskaras ar ievērojamu spiedienu, un stress ir dabiska reakcija. It īpaši, ja jūs jau ilgu laiku esat bijis aprūpētāja lomā vai esat uzņēmies lielu atbildību kā aprūpētājs, un ir svarīgi atrast stresa izeju.
Lai gan var būt grūti atrast laiku, enerģiju un resursus, lai rūpētos par sevi, ir svarīgi pašaprūpi noteikt par prioritāti. Jums vajadzēs uzzināt par stresa mazināšanu aprūpētājiem un padomus, kā pārvaldīt stresu, lai izvairītos no aprūpētāja izdegšanas.