Parastā gudrība jau sen liek domāt, ka mēs nevaram audzēt jaunas smadzeņu šūnas; ka mēs esam dzimuši ar visām smadzeņu šūnām, kādas mums jebkad būs, un ka, kad šo pelēko šūnu derīguma termiņš beigsies, tās vairs nebūs.
Šo pārliecību daļēji veicināja fakts, ka noteiktas motora (kustības) un kognitīvās (domas) funkcijas mēdz mazināties, jo vecāki mēs kļūstam. Bet vai tam vajadzētu liecināt, ka viss ir lejup, kad mēs tuvojamies noteiktam vecumam un ka mums nekas cits neatliek kā gaidīt neizbēgamo lejupslīdi?
Smadzeņu šūnas un hipokamps
Kaut arī lielākā daļa mūsu smadzeņu šūnu veidojas, kamēr mēs atrodamies dzemdē, ir noteiktas smadzeņu daļas, kas zīdaiņa vecumā turpina radīt jaunas nervu šūnas. Tomēr līdz pēdējām desmitgadēm smadzeņu ierobežotā spēja atjaunoties izraisīja pārliecību, ka neiroģenēze-jaunu smadzeņu šūnu piedzimšana-beigusies drīz pēc šī posma.
Tomēr pēdējo divu desmitgažu laikā veiktie pētījumi liecina, ka vismaz viena smadzeņu daļa turpina radīt jaunas šūnas visa cilvēka dzīves laikā.
Deviņdesmito gadu beigās pētnieki Rokfellersas universitātē Ņujorkā veica pētījumus, kuros marmozetes pērtiķiem injicēja marķieri, kas varētu atšķirt lēnām sadalošas nobriedušas smadzeņu šūnas no ātri dalāmām jaunām. Viņi atklāja, ka hipokamps (smadzeņu reģions, kas saistīts ar atmiņām, mācīšanos un emocijām) turpināja radīt jaunas šūnas bez vecuma vai laika ierobežojuma.
Vēlākie pētījumi, izmantojot oglekļa-14 datēšanu (kas novērtē šūnu attīstības vecumu un procesu), apstiprināja, ka hipokampā esošās šūnas, kaut arī nepārtraukti mirst, ātri tika aizstātas ar jaunām. Tikai veidojoties šīm šūnām, hipokamps spēj saglabāt savas centrālās funkcijas.
Tas mums arī parādīja, ka jauno šūnu skaits un to radīšanas biežums sāk samazināties līdz ar vecumu. Ar to teikts, krituma ātrums netika uzskatīts par konsekventu un tas var ievērojami atšķirties no priekšmeta.
Ko pētījumi mums stāsta par jaunu smadzeņu šūnu piedzimšanu
Iepriekš minētie pētījumi tiek uzskatīti par svarīgiem, jo liecina, ka ir faktori, kas var stimulēt un kavēt pieaugušo neiroģenēzes procesu. Tas pat norāda uz iespējamiem modeļiem, lai ārstētu deģeneratīvas slimības, piemēram, Alcheimera un Parkinsona slimības, un pat atceļ traumu izraisītu smadzeņu traumu radītos bojājumus.
Vingriniet savu ķermeni
Starp faktoriem, kas potenciāli var pastiprināt šo procesu, vingrinājumi tiek uzskatīti par svarīgiem. Sākotnējie pētījumi ar dzīvniekiem, ko veica Čikāgas universitātes zinātnieki, atklāja, ka aerobo vingrinājumu rezultātā palielinājās šūnu ražošana hipokampā, kā arī palielinājās kodētās ģenētiskās informācijas daudzums. Tas mums saka, ka ne tikai uzlabojas smadzeņu darbība, bet arī šūnas labāk spēj uzglabāt informāciju mācībām un atmiņai.
Pētījumi no Pensilvānijas universitātes 2010. gadā ziņoja, ka aerobie vingrinājumi 120 gados vecāku pieaugušo vidū palielināja hipokampa faktisko lielumu par diviem procentiem un efektīvi mainīja ar novecošanu saistīto šūnu zudumu par vienu līdz diviem gadiem.
Vingriniet smadzenes
Papildus vingrinājumiem zinātnieki ir atklājuši, ka bagātināta mācību vide var arī veicināt veco šūnu izdzīvošanu un jaunu ražošanu. Īsāk sakot, tiek ieteikts - jo vairāk vingrināsit smadzenēs, jo vairāk varēsit uzturēt optimālu smadzeņu darbību.
No otras puses ir faktori, kas tieši grauj neiroģenēzi. Galvenais no tiem ir vecums. Mēs, piemēram, zinām, ka līdz brīdim, kad daudzi pieaugušie sasniegs 80 gadu vecumu, daudzi no nervu savienojumiem hipokampā tiks zaudēti.
Vairāk atklājumu
Nesen Kalifornijas universitātē, Sanfrancisko, veikts jauns pētījums nespēja pierādīt jaunu neironu attīstību gandrīz 30 pieaugušo pacientu hipokampā, veicinot diskusijas par to, vai pieaugušo neiroģenēze patiešām notiek.
Lai galīgi apstiprinātu vai atspēkotu pieaugušo neiroģenēzes teoriju, būs jāveic turpmāki pētījumi ar lielu pacientu skaitu un tādu metožu izstrāde, kas ļauj attēlot jaunus neironus dzīvajās smadzenēs. Šim notiekošajam strīdam nevajadzētu atturēt jūs no fiziskas un garīgas fiziskās aktivitātes, pat ja tas nepalīdz neiroģenēzei, tā ietekme uz jūsu vispārējo veselību ir neapstrīdama.
Kā neironi pārraida informāciju visā ķermenī