Kaut arī bailes no tumsas var būt normālu mazu bērnu attīstības daļa, tas nav vecāku bērnu un pieaugušo gadījumā. Niktofobija ir vecumam neatbilstošas bailes no tumsas, kas var pamudināt kādu ierobežot savu darbību, izvairīties no noteiktām situācijām un piedzīvot trauksmi, gaidot, ka nav gaismas.
Tas ir tad, kad bažas pāriet no iedzimta aizsardzības mehānisma uz ikdienas dzīves traucēšanu, un to sauc par fobiju.
Cēloņi
Niktofobija, ko dēvē arī par skotofobiju, achluofobiju un lygofobiju, pēc būtības var būt evolucionāra, jo daudzi plēsēji medī naktī. Bailes, iespējams, nav saistītas ar pašu tumsu, bet tumsā slēptām nezināmām briesmām (tieši tāpēc šausmu un spriedzes filmas bieži izmanto tumsu kā veidu, kā nobiedēt skatītājus).
Drošības un pašpārliecinātības trūkums var atspēlēties arī uz to, it īpaši, ja mēdzat baidīties no tumsas biežāk, būdams viens pats.
Daži psihoanalītiskie rakstnieki uzskata, ka bailes no tumsas var būt saistītas ar trauksmes atdalīšanu no primārā pieķeršanās skaitļa, parādība, kas sīkāk aprakstīta žurnālā publicētajā 2014. gada analīzē par pieķeršanos un baiļu uzbudinājumu. Psihoanalītiskie dialogi.
Simptomi un diagnostika
Niktofobijas simptomi katram cilvēkam atšķiras atkarībā no konkrētā gadījuma smaguma. Parasti niktofobijas simptomi ir:
- Kļūst nervozs jebkurā aptumšotā vidē
- Nevēloties iet ārā naktī
- Piedzīvo fizioloģiskus simptomus, tostarp paaugstinātu sirdsdarbības ātrumu, svīšanu, redzamu kratīšanu un pat sliktu pašsajūtu, kad esat spiests pavadīt laiku tumsā.
- Nepieciešams gulēt ar nakts gaismu
Smagāku niktofobijas gadījumu simptomi ir:
- Mēģinājums aizbēgt no tumšām telpām
- Kļūstot dusmīgs vai aizstāvīgs, ja kāds mēģina jūs mudināt pavadīt laiku tumsā
- Naktī piespiedu kārtā uzturēšanās telpās
Niktofobijai ir daži diagnostikas kritēriji, kas ir kopīgi visām fobijām, kas tos atšķir no vienkāršām bailēm.
Nyctophobia ārstēšana
Terapijas mērķis ir apstrīdēt bailīgus uzskatus par tumsu un samazināt simptomu smagumu, ko cilvēks piedzīvo šo baiļu dēļ.
Īpašu fobiju, piemēram, niktofobijas, veiksmīgas ārstēšanas līmenis ir aptuveni 90%. Daudzi kognitīvi-uzvedības terapijas paņēmieni ir iegūti no niktofobijas ārstēšanas metodes.
Ārstēšanas plāns, ko terapeits iesaka jums vai jūsu bērnam, var ietvert:
- Tumsas iedarbība nelielās, pieaugošās, nedraudošās devās procesā, ko sauc par desensibilizāciju (tas jādara tikai profesionālā uzraudzībā)
- Individuāla sarunu terapija
- Apgūstot relaksācijas paņēmienus, piemēram, dziļu elpošanu