Dažiem pāriem pandēmija veicināja iespēju pavadīt vairāk laika kopā mājās. Papildu atbildība palīdzēt bērniem tikt galā ar skolas pasniegšanu tiešsaistē un ierobežojumi dzīvot mazos pilsētas dzīvokļos noteikti radīja sarežģījumus. Tomēr kopīgais laiks daudzus pārus vēl vairāk satuvināja.
Citiem cilvēkiem romantiskās attiecībās darbs pandēmijas laikā prasīja vairāk laika, izņemot partnerus. Nozīmīgākie darbinieki, piemēram, pandēmijas laikā slimnīcā un pārtikas preču veikalos pavadīja garas dienas un naktis. Mazāk laika pavadīšana kopā ar nemitīgām raizēm par to, ka tuvinieks tiek pakļauts vīrusam, negatīvi ietekmēja citas attiecības.
Neatkarīgi no konkrētās situācijas, romantisko attiecību dinamiku ir ietekmējis COVID-19. Palielinoties veiksmīgi vakcinēto cilvēku skaitam un plaši atverot tirdzniecību pilsētās, mēs atgriežamies pie jauna normālā stāvokļa. Šeit ir dažas izmaiņas, ar kurām jūs varētu saskarties romantiskajās attiecībās.
Labas ziņas lielākajai daļai pāru
Palielinātais pāru pavadītais laiks mājās kopumā tiek uztverts kā pluss šīs pandēmijas laikā. Tātad, iespējams, būs vieglāk virzīties uz priekšu ar stiprinātām attiecībām.
Saskaņā ar Amerikas ģimenes aptaujas datiem aptuveni 58% dalībnieku teica, ka pandēmijas dēļ viņi ir vairāk novērtējuši savus partnerus un gandrīz puse teica, ka tas "palīdzēja padziļināt viņu saistības pret attiecībām".
Arī šķiršanās līmenis ir zemāks. Balstoties uz informāciju no nesenajiem tautas skaitīšanas datiem, dažās valstīs ir samazinājies ne tikai šķiršanās gadījumu skaits, bet pat tad, ja likmes nedaudz palielinās uzreiz pēc COVID-19, sagaidāms, ka šķiršanās līmeņa kritums turpināsies. Faktiski šķiet, ka “kopējais šķiršanās samazināšanās ir nemainīga tendence”.
Trūkst nozīmīgā cita pēc ilgāka laika kopā būšanas var kļūt par problēmu. Piemēram, jaunam pārim, kurš kopā atrodas karantīnā, var būt grūti pielāgoties, lai neredzētu viens otru katru dienu katru dienu, it īpaši, ja kāds pārceļas atpakaļ. Bet lielākā daļa piekrīt, ka tas nav pats grūtākais izaicinājums, ar kuru cīnīties.
Jaunas attiecību priekšrocības
Pandēmijas laikā vientuļie ASV bija piesardzīgāki, izvēloties datumus. Turklāt, tiklīdz pāri bija datēti, COVID laikā viņi vairāk pievērsās nopietniem jautājumiem.
Varbūt tāpēc viņi nodibina ciešākas attiecības un spēs labāk pārdzīvot izmaiņas pēc pandēmijas.
Kāpēc dažas attiecības var beigties
Ja pandēmijas laikā jums izveidojās attiecības, kuras, šķiet, nav aizkavējušās, atsākot sabiedrību pēc COVID, iespējams, ka attiecības nebija pietiekami spēcīgas un labi funkcionējošas, lai sāktu.
Turklāt pandēmija dažkārt paātrināja pāru dabisko ātrumu, lai iepazītos. Kad diviem cilvēkiem patiešām patika viens otrs, viņi, iespējams, ir “apvienojušies” un nolēmuši pārcelties kopā ātrāk, nekā būtu darījuši pirms COVID-19.
Dažiem mājas dzīve varēja kļūt līdzīga cietumam. Ieslodzīti kopā, nespējot satikt draugus tuvējos bāros vai kafejnīcās, tomēr nespējot aiziet vīrusu ierobežojumu dēļ, attiecības varētu būt nogāzušās no klints.
Apskatīsim cēloņus, kāpēc dažas attiecības var vājināties vai izbeigties, kad pasaule sāk atgriezties kādā normālā līmenī.
Slikta attiecību apmierinātība pandēmijas sākumā
Agrīnā pandēmijas stadijā (ziemas beigas - 2019. gads un agrs pavasaris - 2020) 654 attiecībās iesaistītie cilvēki pētījumam sniedza datus par attiecību apmierinātību.
Zinātniskie pētījumi parādīja: "Pandēmijas laikā bija mazs attiecību pārvarēšanas un konfliktu mērenais efekts, atklājot, ka pāriem ar pozitīvāku funkcionēšanu palielinājās apmierinātība un samazinājās nepareizi pielāgojamie īpašumi, bet pāriem ar zemāku funkcionēšanu samazinājās apmierinātība un palielinājās nepareizas adaptācijas." A
Citiem vārdiem sakot, pāri, kuriem ir ciešas attiecības, atklāja, ka viņi piedzīvoja vairāk pozitīvas mijiedarbības nekā negatīvas. Tieši pretēji bija tiem, kuri jau bija mazāk apmierinoši.
Ir jēga, ka jūs kļūsiet mazāk apmierināts ar attiecībām, kas nedarbojās labi un bija vājākas, nestabilas vai neproduktīvas. Rezultātā šāda veida attiecības varētu palikt malā.
Uztraukuma trūkums
Diemžēl daudzas no mums dienas gadā sajaucās kopā. Tie, kuriem bija mājas biroji, valkāja jogas un sviedru bikses un neuztraucās par to, ka kopā radīs aizraujošus datumus vai laikus. Jaunums un uztraukums ir svarīgi, lai attiecības attīstītos.
Ja esat pamanījis, ka pavadījāt mazāk laika, lai attīstītu pievilcību un romantiskas gaidas attiecībās, iespējams, ka laika gaitā jūsu saite varētu būt vājinājusies.
Partneru atsaucības trūkums
Daudzas izmaiņas vīrusa rezultātā un ziņas par vīrusu mainījās. Attiecībā uz maskām, distancēšanos, veidiem, kā iegūt vīrusu. Piemēram, kad mēs uztraucāmies par COVID-19 nokļūšanu no virsmām, tad ne tik daudz. Agrīnā briesmas galvenokārt bija vecāka gadagājuma cilvēkiem, īpaši pansionātos, un nesen briesmas galvenokārt ir jauniešiem no virulentu vīrusu mutācijām.
Tam varētu būt uzkrājušās daudzas vīrusa izmaiņas un stresa faktori, kā arī darba zaudēšana un mājokļu zaudēšana, kā arī pārtikas nepietiekamība. Nav brīnums, ka daži partneri nebija tik pacietīgi vai saprotoši pret saviem mīļajiem.
Saprotot, ka jūsu partneris ir atsaucīgs, ir īpaši svarīgi samazināt nesaskaņas un saglabāt tuvību un attiecību kvalitāti stresa apstākļos, piemēram, pandēmijā.
Pētījumi rāda, ka, ja jūs nejutāt, ka jūsu nozīmīgais cits ir jūsu labā, jūs nejutāties tik droši vai spējat regulēt negatīvās emocijas.
Tāpēc spēcīgākas attiecības saglabāsies spēcīgas, un vājākas, visticamāk, pārtrauks.
Apsvērumi par attiecībām, kas virzās uz priekšu
Tiem, kas sekvestrēja vieni un satikās ar tālsatiksmi vai tiešsaistē, jūs, iespējams, tagad pielāgosities iepazīšanās personīgi.
Varbūt jūsu sociālās prasmes ir sarūsējušas vai arī jūs vilcināties atkal izkļūt pasaulē. Mijiedarbībai var būt nepieciešams pārejas laiks.
Introverti, iespējams, mazāk vēlas atgriezties pie tā, kā lietas bija pirms COVID, nekā ekstroverti. Visbeidzot, viņi varēja strādāt mājās, izvairīties no biroja politikas un lielām grupām. Pa logu izgāja pārpildīti draugu un ģimenes pienākumu redzēšanas grafiki.
Lai arī tas ne vienmēr ir kautrīgs, intravertiem patīk sarunāties īsu laiku. Viņi bauda klusu laiku, lai novērotu un pārdomātu. Pēc mijiedarbības viņiem, iespējams, būs jāatgriežas klusajā telpā. Tātad, sagaidiet zināmu pielāgošanās laiku attiecībās, ja kāds no jums ir intraverts.
Pielāgošana jaunam darba un dzīves līdzsvaram
Neatkarīgi no tā, vai šis bija gads, kurā jūsu attiecības kļuva vēl ciešākas vai atsvešinātākas, sajūta, ka atgriešanās normālā stāvoklī kopumā var aizņemt kādu laiku.
Būtisku darbinieku partneriem
Ja jūsu partneris ir būtisks darbinieks, apzinieties, ka viņus var izsmelt garās stundas un stresa situācijas, kurās viņi ir izmesti.
Sākot ar aptiekas ierēdni, kuram bija jāsaskaras ar dusmīgiem klientiem, kuri atteicās valkāt maskas, līdz medmāsai, kura visu diennakti strādāja COVID slimnīcas spārnā un redzēja sev apkārt tik daudz nāves un sāpju, jūsu partneris varētu būt zemākā līmenī.
Viņu milzīgais izsīkums var likt viņiem atpūsties un uzlādēt, ņemot atvaļinājumu vai personīgas dienas. Vai arī to situāciju dēļ, kurās viņi bija un ko piedzīvoja, viņiem, iespējams, būs jāveic pasākumi, lai novērstu viņu trauksmi un atrastu veidus, kā tikt galā ar skumjām.
Partneriem, kas strādā no mājām (WFH)
Ja jūsu mīlestība ir profesionāls darbinieks, kuram bija greznība strādāt mājās, arī viņiem būs jāpielāgo. Viņi, visticamāk, tiek iztukšoti no tik daudzām Zoom un Google Meets sanāksmēm. Šis nogurums ir reāls, taču, pēc Klīvlendas klīnikas domām, ir veidi, kā ar to cīnīties.
Tas, ka pandēmijas laikā radinieki un radinieki dzīvo kopā, iespējams, piedāvāja priekšrocības. Iespējams, vīramāte ir palīdzējusi gatavot maltītes, un koledžas students, kurš atgriezās mājās, varētu būt parūpējies par uzdevumiem, kas ļāva jums vai jūsu partnerim strādāt vairāk stundu.
Bet lielāka nekā parasti mājsaimniecība varētu būt negatīvi ietekmējusi jūsu attiecības. Papildu radinieki, iespējams, ir paaugstinājuši trokšņa līmeni, radījuši vairāk traucējumu un mazinājuši kārtības un galvenokārt privātuma izjūtu.
Darbs mājās jums vai jūsu partnerim, iespējams, ir kļuvis par personīgu laiku. Paturiet prātā, ka varētu būt grūtāk atkal novilkt līnijas, lai saglabātu darba un dzīves līdzsvaru.
Konsultācijas un terapija
Par ziņojumiem par garīgās veselības problēmām ir ziņots visur. Psihiskās veselības konsultanta palīdzība var efektīvi palīdzēt jums vai jūsu partnerim tikt galā ar stresu, depresiju, skumjām un citām garīgās veselības problēmām, ar kurām saskaras šīs pandēmijas rezultātā.
Ja problēmas, kas jums rodas, ir jūsu attiecībās un ir dārza šķirnes veida problēmas, ziniet, ka neesat viens. Bez ārējām aktivitātēm, piemēram, apmeklējot kino, tikšanās ar draugiem vakariņās vai braucienos uz iepirkšanās centru, pāri ir kļuvuši nervi viens otram.
Atzīsim, ka monotonija par to, ka mājās nedēļas nogalē pēc nedēļas nogales tiek sadarbota, var izraisīt salona drudzi!
Koncentrējieties uz veidiem, kā uzlabot savas attiecības, novērtējiet viens otru un atrodiet neatkarīgas aktivitātes, lai mazinātu spriedzi. Kaut arī romantiskas apvienības ir nolietojušās, partneri var arī palikt spēka, laipnības un mierinājuma avots, virzoties uz priekšu.