Termins kompensācija attiecas uz aizsardzības mehānisma veidu, kurā cilvēki vienā jomā pārspēj, lai kompensētu neveiksmes citā. Piemēram, personas ar sliktu ģimenes dzīvi var novirzīt savu enerģiju uz izcilību virs un ārpus darba vietā nepieciešamā.
Šī psiholoģiskā stratēģija ļauj cilvēkiem slēpt neatbilstības, neapmierinātību, stresu vai mudinājumus, virzot enerģiju uz izcilību vai sasniegumiem citās jomās.
Kompensācija ikdienas dzīvē
Šis termins ikdienas valodā tiek izmantots pārsteidzoši bieži. "Viņš / viņa, iespējams, vienkārši pārmērīgi kompensē kaut ko," ir frāze, ko cilvēki bieži lieto, lai ierosinātu, ka cilvēks vienā dzīves jomā izdodas pārmērībām, lai slēptu nedrošību par citiem savas dzīves aspektiem.
Dažos gadījumos šī kompensācija var notikt apzināti. Ja jūs zināt, ka jums ir vājas publiskās uzstāšanās prasmes, varat mēģināt to kompensēt, izcili darbojoties rakstveida saziņā.
To darot, jūs pievēršat uzmanību vietai, kurā esat daudz spēcīgāks, un samaziniet vietu, kurā esat vājš. Citos gadījumos kompensācija var notikt neapzināti. Jūs pat nevarat saprast savas slēptās nepietiekamības izjūtas, kuru dēļ jūs kompensējat citās jomās.
Kompensācija kā aizsardzības mehānisms
Kompensācija var izpausties dažādos veidos. Pārmērīga kompensācija rodas, ja cilvēki vienā jomā pārspēj, lai kompensētu trūkumus citā dzīves aspektā.
Savukārt nepietiekama kompensācija var notikt, ja cilvēki novērš šādus trūkumus, kļūstot pārāk atkarīgi no citiem. Šeit ir daži pārmērīgas un nepietiekamas kompensācijas piemēri.
- Jauns vīrietis uzskata, ka viņš ir slikts sportists un fiziskās audzināšanas stundās nekad netiek izvēlēts komandām. Viņš pārmērīgi kompensē, dziļi iesaistoties citās skolas aktivitātēs, tostarp dramatiskajā klubā un skolas avīzē.
- Matemātikas stundās students jūtas nepilnvērtīgs un nesamērīgi kompensē, kļūstot pārāk atkarīgs no skolotāja un klasesbiedriem par akadēmisko palīdzību.
- Cilvēks jūtas slikti, ja nav labs pavārs, un pārmērīgi kompensē, ja viņam ir ārkārtīgi sakopta, sakārtota virtuve.
- Cilvēks kompensē slikto veselības paradumu smēķēt, ļoti apņemoties ēst veselīgi un katru dienu strādāt.
Plusi un mīnusi
Kompensācija var spēcīgi ietekmēt uzvedību un lēmumus par veselību. Lai gan kompensācija bieži tiek attēlota negatīvā gaismā, dažos gadījumos tai var būt pozitīva ietekme. Psihologs Alfrēds Adlers ieteica, ka, cilvēkiem piedzīvojot mazvērtības sajūtu, viņi automātiski var izjust kompensējošu vajadzību tiekties uz pārākumu.
Tā rezultātā cilvēki spiež sevi pārvarēt vājās vietas un sasniegt savus mērķus.
Piemēram, iedomājieties, ka jauns zēns piedzīvo mazvērtības sajūtu, jo viņš nespēj uztaisīt tik daudz grozu kā viņa vienaudži, kad viņi spēlē basketbolu. Šo nepietiekamības izjūtu dēļ viņš spiež sevi pārvarēt šo vājumu, uzlabojot ātrumu un driblēšanas prasmes.
Viņš pierakstās basketbola treniņos un katru dienu pēc skolas sāk nodarboties pats. Galu galā viņš kļūst par vēl labāku basketbolistu nekā daudzi viņa draugi.
Iedomājieties, ka jūs tikko sākāt apmeklēt Zumbas klasi. Sākumā jūs varētu justies ārpus sava stila un pat nedaudz kautrīgs, jo visi pārējie šķiet tik prasmīgi un pieredzējuši.
Šo sākotnējo mazvērtības izjūtu dēļ jūs varētu praktizēt jogu mājās, lai uzlabotu savu elastību, kas savukārt uzlabo jūsu dejas. Sakarā ar sākotnējo vēlmi pārvarēt savas nepilnvērtības jūtas, jūs varat attīstīt jaunas prasmes un pieturēties pie treniņa rutīnas, kas jums patiešām patīk.
Tomēr kompensācija var arī liegt cilvēkiem izmēģināt jaunas lietas vai mēģināt novērst trūkumus.
Piemēram, iedomāsimies, ka jauna koledžas studente piedzīvo mazvērtības sajūtu, jo viņai ir maz tuvu draugu. Visur, kur viņa dodas, viņa redz vienaudžus, kas iesaistās animācijas sarunās ar draugiem.
Viņa kompensē šo sajūtu, sakot sev: "Man varbūt nav daudz tuvu draugu, bet man ir izcilas atzīmes!" Tā vietā, lai meklētu sociālos sakarus, viņa metas skolas darbos un maz laika pavada izklaidējoties vai apmeklējot saviesīgus pasākumus.
Šajā gadījumā kompensācija viņai faktiski ir traucējusi pārvarēt nepilnvērtības sajūtu. Narcistiski cilvēki var pārmērīgi kompensēt, ja, meklējot spēku un uzmanību, piedzīvo zemu pašnovērtējumu un greizsirdību.