Kas ir misofonija?
Misofonija, saukta arī selektīvs skaņas jutības sindroms, ir stāvoklis, kad noteiktas skaņas izraisa uzliesmojumu, ko raksturo kairinājums, dusmas vai agresija. Cilvēki ar misofoniju ārkārtīgi un bieži emocionāli reaģē uz noteiktām "sprūda" skaņām. Reakcijas svārstās no nokaitināšanas, bēgšanas vai pat niknuma, kad daži indivīdi strauji plēšas.
Misofonija ir slikti izprasta un nepietiekami izpētīta slimība. Termins misofonija, lai aprakstītu stāvokli, radās tikai 2000. gadā, lai gan stāvoklis daudz agrāk tika aprakstīts kā selektīvs skaņas jutības sindroms. Apziņa par traucējumiem ir palielinājusies, kopš 2011. gadā valstī tika pārraidīti vairāki ziņu sižeti.
Termins misofonija burtiski nozīmē "skaņas naids".
Simptomi
Misofonijas galvenais simptoms ir ārkārtēja reakcija, reaģējot uz citiem cilvēkiem, kas izdod noteiktas skaņas. Šīs reakcijas var ietvert:
- Dusmas
- Izvairīšanās
- Kaitinājums
- Riebums
- Verbāla vai fiziska agresija
Cilvēka ar misofoniju reakcija uz šiem izraisītājiem bieži tiek saukta par "autonomu" un dažreiz tiek salīdzināta ar ķermeņa reakciju "cīņa vai bēgšana".
Cīņu vai lidojuma reakciju sauc arī par akūtu stresa reakciju. Tas ir dabisks ķermeņa veids, kā reaģēt uz situāciju, kuru tā uzskata par bīstamu.
Šīs atbildes ietvaros notiek vairākas lietas:
- Izdalās hormoni adrenalīns un norepinefrīns
- Sirdsdarbības ātrums un elpošanas ātrums palielinās
- Muskuļi savelkas
- Asinsvadi saraujas
- Skolēni paplašinās
- Brīdinājums un informētība palielinās
Pētījumi ir parādījuši, ka cilvēkiem ar misofoniju ir paaugstināts asinsspiediens, sirdsdarbība un ķermeņa temperatūra.
Visas šīs reakcijas ir ķermeņa veids, kā sagatavoties, lai reaģētu uz draudošo stimulu. Nav skaidrs, kāpēc persona ar misofoniju var reaģēt līdzīgi kā iedarbinoša skaņa, taču pētnieki uzskata, ka šī reakcija ir piespiedu kārtā.
Cilvēki ar šo hronisko stāvokli bieži ziņo par panikas, dusmu un trauksmes sajūtu, reaģējot uz trokšņu iedarbināšanu.
Cilvēki ar misofoniju var pielikt daudz pūļu, lai izvairītos no trokšņu iedarbināšanas. Viņi var sociāli norobežoties vai izdomāt interesantus pārvarēšanas mehānismus. Daži var valkāt austiņas vai radīt citus trokšņus, lai noslāpētu iedarbinošās skaņas.
Diagnoze
Pašlaik nav noteiktu misofonijas diagnostikas kritēriju, un stāvoklis nav atzīts par oficiālu diagnozi Psihisko traucējumu diagnostikas un statistikas rokasgrāmata, piektais izdevums (DSM-5).
Ierosinātie diagnostikas kritēriji tika publicēti 2013. gadā, un pētnieki ierosināja traucējumus klasificēt kā atsevišķus un diskrētus psihiskus traucējumus. Pētnieki atzīmē, ka, lai arī misofonija atgādina dažus citus apstākļus, piemēram, specifiskas fobijas, OCD un intermitējošus sprādzienbīstamus traucējumus, neviens no šiem apstākļi pilnībā atbilst simptomu modeļiem, kas raksturīgi misofonijai.
Piedāvātie kritēriji liecina, ka misofoniju raksturo:
- Paredzot, ka noteikta skaņa izraisīs kairinājumu, dusmas vai riebumu
- Dusmas, kas izraisa kontroles zaudēšanu
- Izvairīšanās no zināmām iedarbinošām skaņām vai šo skaņu panesšana ar ārkārtīgu dusmu, diskomfortu vai riebumu
- Būtiskas ciešanas, kas traucē normālas ikdienas aktivitātes
- Šīs sajūtas nav labāk izskaidrojamas ar citiem garīgiem traucējumiem vai veselības stāvokli
Kaut arī nav oficiālas diagnozes, ārsts var ieteikt ārstēšanas iespējas, kas var palīdzēt jums pārvaldīt stāvokļa simptomus.
Cēloņi
Precīzi misofonijas cēloņi nav zināmi, taču ir vairāki faktori, kuriem var būt nozīme.
- Smadzeņu ķīmija: Daži pētījumi liecina, ka cilvēkiem ar misofoniju var būt lielāka savienojamība starp priekšējo insulāro garozu (AIC), smadzeņu zonu, kas ir svarīga emocionālajā apstrādē, un dzirdes garozu.
- Citi psihiski apstākļi: Cilvēkiem, kuriem ir arī obsesīvi kompulsīvi traucējumi (OCD), Tourette sindroms un trauksmes traucējumi, arī biežāk ir misofonija.
- Troksnis ausīs: Misofoniju biežāk novēro cilvēki, kuriem ir arī troksnis ausīs - stāvoklis, kad cilvēki dzird trokšņus, bieži zvana skaņu, ko neviens cits nedzird.
- Ģenētika: Misofonija mēdz notikt ģimenēs, tāpēc, visticamāk, pastāv ģenētiska sastāvdaļa, kas palielina stāvokļa attīstības risku.
Neskatoties uz pieaugošo izpratni par traucējumiem, misofonijas pētījumi ir ļoti ierobežoti, un lielākā daļa informācijas nāk no ļoti maziem pētījumiem un gadījumu ziņojumiem. Trūkst arī epidemioloģisko pierādījumu.
Daži pētījumi liecina, ka misofonijas sastopamība ir daudz augstāka nekā profesionāļi jau iepriekš domāja, bet daudziem cilvēkiem ir tikai viegli simptomi, kuru dēļ viņi nemeklē ārstēšanu.
Veidi
Kaut arī misofoniju dažreiz salīdzina ar citu stāvokli, ko sauc par hiperakūziju, misofonijas izraisītāji parasti ir maigas ikdienas skaņas, patiesībā, šķiet, ka daudzas no tām ir saistītas ar ķermeņa funkcijām. Šie ir bieži sastopamie izraisītāji:
- Elpošana
- Košļājamā
- Noklikšķinot
- Trauki klabina vai karotes skrāpē uz traukiem
- Suņi rej
- Pirkstu nagu apgriešana
- Pieskaršanās pirkstu nagiem
- Gulpings
- Lūpām uzsitoša
- Deguna sēkšana
- Deguna svilpe
- Slurping
- Šķaudīšana
- Šņaukāties
- Šņākšana
- Svilpšana
- Žāvājas
Interesanti atzīmēt, ka ķermeņa funkciju, piemēram, žāvāšanās vai lūpu uzsitiena gadījumā, skaņa bieži vien izraisa reakciju tikai tad, kad to rada cita persona. Tāpat kā hiperakūzija, daudzi cilvēki ar misofoniju arī cieš no troksnis ausīs.
Ārstēšana
Pašlaik nav noteiktas misofonijas ārstēšanas metodes. Tomēr dažas ārstēšanas iespējas, kas var būt izdevīgas, ir:
- Kognitīvās uzvedības terapija (CBT): Šī pieeja var palīdzēt cilvēkiem mainīt dažas negatīvās domas un asociācijas ar skaņām, kas parasti izraisa atbildi. Viens pētījums, kas publicēts Afektīvo traucējumu žurnāls atklāja, ka gandrīz 50% cilvēku ar misofoniju, kuri tika ārstēti ar CBT, ievērojami samazināja simptomus.
- Zāles: Kaut arī nav zāļu, kas būtu apstiprinātas misofonijas ārstēšanai, zāles var izrakstīt, lai ārstētu vienlaikus sastopamus apstākļus, piemēram, trauksmi vai depresiju.
- Tinīta pārkvalifikācijas terapija (TRT): Šī pieeja ietver ierīces valkāšanu, lai radītu uzmanību novirzošus trokšņus, terapiju, lai iemācītu cilvēkiem ignorēt trokšņus, un relaksācijas paņēmienus, lai samazinātu automātisko stresa reakciju. Kaut arī tradicionāli troksnis ausīs tiek izmantots, TRT var palīdzēt cilvēkiem ar misofoniju iemācieties labāk panest noteiktus iedarbinošos trokšņus.
Tikt galā
Ir arī dzīvesveida izmaiņas, pārvarēšanas stratēģijas un relaksācijas paņēmieni, kas var palīdzēt pārvaldīt misofonijas simptomus.
Dažas stratēģijas, kuras varat izmēģināt:
- Valkājot ausu aizbāžņus situācijās, kad jūs pakļausit sprūda troksnim
- Izmantojot balto trokšņu mašīnu, lai bloķētu noteiktus trokšņus
- Valkājot austiņas gadījumā, ja jūs sākat justies nomākts
- Mūzikas vai televizora ieslēgšana, lai iegūtu fona troksni
- Labu stresa pārvaldīšanas metožu praktizēšana
- Pielāgojiet iestatījumu tā, lai jūs tiktu pakļauti retāk iedarbināmiem trokšņiem
- Ja jums ir plāns, kad jūtaties uzliesmojums, piemēram, atstājot istabu vai praktizējot relaksācijas tehniku, piemēram, dziļu elpošanu vai vizualizāciju
Jums var būt noderīgi arī runāt ar citiem par šo stāvokli. Cilvēki varēs labāk izvairīties no noteiktiem trokšņiem ap jums, piemēram, košļājamās gumijas vai svilpes, ja zina, ka tas var izraisīt negatīvu reakciju.
Ja jūs vai tuvinieks cīnās ar misofoniju, sazinieties ar Vielu ļaunprātīgas izmantošanas un garīgās veselības pakalpojumu administrācijas (SAMHSA) nacionālo palīdzības līniju pa tālruni 1-800-662-4357, lai iegūtu informāciju par atbalsta un ārstēšanas iespējām jūsu apkārtnē.
Lai iegūtu vairāk garīgās veselības resursu, skatiet mūsu Nacionālo palīdzības līniju datu bāzi.