Ķermeņa pozitivitāte ir sociāla, pasaules mēroga kustība, kas koncentrējas uz vienlīdzību un pieņemšanu visiem ķermeņa tipiem un izmēriem. Viens no mērķiem ir apstrīdēt to, kā mūsu sabiedrība, it īpaši visu veidu plašsaziņas līdzekļi, parāda un vērtē cilvēka fizisko ķermeni.
Plastiskā ķirurģija, injekcijas, bīstamas diētas kultūra un ekstrēmi treniņu režīmi gadu desmitiem kļuva par normu, jo šķīstie džinsi un otrā izmēra jostas šķita ideāls ķermeņa tips galvenajai sabiedrībai. Šī “izdilis” kultūra ātri noveda pie zemas pašcieņas, depresijas, alkoholisma un ārkārtējiem ēšanas traucējumiem. 2000. gadu sākumā internets bija galvenā vieta, kur izplatīja ķermeņa kaunināšanu un ķermeņa mīlestību.
Cilvēkus parasti apkaunoja un iebiedēja par “lieko svaru”, taču daudzi cilvēki sāka izteikties par visu ķermeņa tipu normalizēšanu neatkarīgi no lieluma un svara.
Visā internetā 2012. gadā parādījās populārs sauklis “ķermeņa pozitivitāte”. Tomēr tam ir daudz dziļāka vēsture, un tā aizsākās 1960. gadu beigās. Neilgi pēc ķermeņa pozitīvās kustības parādīšanās ķermeņa neitralitāte ieviesa alternatīvu pieeju ķermeņa pozitīvumam. Tā vietā, lai koncentrētos uz sava ķermeņa mīlēšanu neatkarīgi no tā, ķermeņa neitralitāte ir filozofija, kas koncentrējas uz to, ko jūsu ķermenis var darīt jūsu labā.
Šis raksts nosaka ķermeņa pozitivitāti un ķermeņa neitralitāti, katras kustības priekšrocības un trūkumus, un apspriež, kā mēs kā sabiedrība varam pieņemt abas kustības, lai labāk uzlabotu savu dzīvi.
Ķermeņa pozitīvā kustība
1969. gadā inženieris, kurš bija dusmīgs par to, kā pasaule izturas pret "resnajiem" cilvēkiem, nodibināja Nacionālo asociāciju tauku amerikāņiem. Mūsdienās šī organizācija ir pazīstama kā Nacionālā asociācija, lai veicinātu tauku pieņemšanu (NAAFA), pasaulē visilgāk strādājošā tauku tauku organizācija.
Šī tauku pieņemšanas kustība bija vērsta uz tauku apkaunošanas un tādu cilvēku diskriminācijas izbeigšanu, kuri pēc ķermeņa formas un izmēra nebija piemēroti sabiedrības veidnei.
1996. gadā pēc ēšanas traucējumu ārstēšanas uzsākšanas psihoterapeits izdomāja terminu “ķermeņa pozitīvs” pēc tam, kad atradis vietni bodypositive.org. Šī vietne piedāvā resursus un materiālus, kas paredzēti, lai palīdzētu cilvēkiem pieņemt to, kas viņi ir, un mīlēt viņu ķermeņa formas.
Šajā laikā sabiedrība sāka uzzināt, ka “izdilis” nav vienīgais veids, kā cilvēka ķermenis būtu jāaplūko un jāmīl.
Kas ir ķermeņa pozitivitāte?
Kā zināms šodien, ķermeņa pozitīvā kustība visos mediju kanālos sāka parādīties aptuveni 2012. gadā. Mērķis bija nereālus sievišķīgā skaistuma standartus pārcelt uz pilnīgāku, reālistiskāku pieeju.
Ķermeņi ir visu veidu un izmēru. Celulīts un grumbas ir normāli. Vingrojumu un diētas plāni var būt ārkārtīgi neveselīgi, un tā vietā mums vajadzētu koncentrēties uz pilnvērtīgu, barojošu ēdienu ēšanu un ķermeņa mīlēšanu tādu, kāds tas ir. Šī kustība uzsver, ka “visi ķermeņi ir skaisti”.
Ķermeņa pozitīvā kustība ir kļuvusi arvien populārāka, un tā ir izpelnījusies plašu kritikas un stigmatizācijas klāstu.
Ķermeņa pozitīvās kustības kritika
Mūsdienās ir gandrīz neiespējami pieteikties sociālajos medijos, ja tos nepārpludina diētas un vingrojumu reklāmas ar mirkļbirkām #bodylove, #bodypositive, #allbodiesarecreatedequal, #loveyourbody un #allbodiesarebeautiful.
Indivīdi lepojas, ka parāda savas ķermeņa nepilnības un popularizē # tauku kultūru; tomēr pret šo kustību ir daudz uzmākšanās, atgrūšanās un kritika.
Ķermeņa pozitivitātes un aptaukošanās kultūra
Daudzi cilvēki uzskata, ka ķermeņa pozitīvā kustība ir radījusi neveselīgu kultūru, kas ļauj cilvēkiem neņemt vērā medicīniskās komplikācijas, kas bieži rodas ar aptaukošanos. Aptaukošanās ir saistīta ar diabētu un sirds slimībām, un daudzi ķermeņa pozitīvās kustības aizstāvji bieži kritizē šo pētījumu.
Šķiet, ka smiltīs ir novilkta robeža starp visu ķermeņa tipu pieņemšanu neatkarīgi no veselības apdraudējuma un veselīgas un saprātīgas dzīves izvēles veicināšanas, vienlaikus pārkāpjot bīstamo diētu un izdilis kultūru.
Daudzi medicīnas profesionāļi apgalvos, ka pastāv neveselīgs svars un veselīgs svars, kas ļoti atšķiras no tā, ka tas ir izdilis vai resns. Indivīdi var būt tievi un neveselīgi, vai ar lieko svaru un neveselīgi.
Būt „izdilis” automātiski neveicina vispārēju labu veselību, un pārāk mazs svars var būt saistīts ar citām medicīniskām komplikācijām, piemēram, osteoporozi un hormonālo nelīdzsvarotību. Tā rezultātā daudzi ārsti mudina ēst visu sabalansētu uzturu un regulāri vingrot.
Tam vajadzētu būt jautrai dzīvesveida izvēlei, nevis mums to uzspiest. Iesaistīšanās vingrojumu režīmos, kas mums patīk, ir ārkārtīgi svarīgi. Katram cilvēkam tas var atšķirties. Neatkarīgi no tā, vai tā ir pastaiga ar suni, skriešana, pievienošanās sporta zālei, mājas treniņš, jogas nodarbošanās, sporta nodarbības, slēpošana, pārgājieni vai riteņbraukšana, ir daudz veidu, kā vingrot.
Regulāri vingrinājumi var samazināt diabēta un sirds slimību risku un likt jums justies labi par sevi. Šī domāšana darbojas arī veselīgu, barojošu pārtikas produktu ēšanas gadījumā. Dalieties receptēs, gatavojiet ēdienu ar draugiem, abonējiet recepšu piegādes pakalpojumu, audzējiet savu dārzeņu dārzu; ir visi veidi, kā pieņemt veselīgu uzturu, kas var būt arī jautri.
Pārāk koncentrējies uz izskatu
Spektra otrajā galā ķermeņa pozitīvā kustība var likt cilvēkiem apsēsties par savu izskatu, ka viņi aizmirst visus pārējos svarīgos savas dzīves un individualitātes aspektus. Tā rezultātā daudzi cilvēki var iesaistīties bīstamās diētas kultūrā un izmantot vingrinājumus, jo viņi jūtas spiesti mīlēt savu ķermeni.
Kā cilvēki mēs esam daudzpusīgi, un mūsu fiziskais izskats ir tikai viens no daudzajiem mūsu eksistences aspektiem. Mūsu fiziskais izskats nenosaka, kas mēs esam.
Mīlēt savu ķermeni var būt grūti katru dienu, it īpaši, ja jūs, iespējams, jūtaties uzpampis vai jūtat, ka jūsu drēbes jums nepiemērojas tā, kā paredzēts. Dažreiz mēs jūtamies nomākti un noguruši, un mēs nejūtamies labi par savu ķermeņa formu un izskatu.
Tas var likt mums justies vainīgiem, ka mēs neuzņemamies ķermeņa pozitīvo kultūru un ka mazā balss mūsu galvās mums visu laiku saka, ka mums jādara labāk un jāpieņem vairāk.
Dažas dienas mēs nejūtamies labi par sevi, un tas ir labi. Kamēr citas dienas mēs jutīsimies lieliski jebkurā apģērbā. Ķermeņa pozitivitāte nozīmē novērtēt un mīlēt jūsu ķermeni un nekritizēt sevi par izmaiņām, kas dabiski notiek novecošanas, grūtniecības vai dzīvesveida izvēles dēļ.
Ķermeņa neitralitātes kustība
Ķermeņa neitralitāte ir atšķirīga pieeja no ķermeņa pozitivitātes. Tā vietā, lai koncentrētos uz sava ķermeņa mīlēšanu neatkarīgi no tā, ķermeņa neitralitāte ir filozofija, kas koncentrējas uz to, ko jūsu ķermenis var darīt jūsu labā.
Kas ir ķermeņa neitralitāte?
Ķermeņa neitralitāte tika izdomāta pēc tam, kad ķermeņa pozitīvās kustības sāka ierobežot ārkārtējo kritiku, kas saistīta ar ķermeņa pozitīvismu un tauku pieņemšanu. Šis termins tika izstrādāts ap 2015. gadu, kad emuāru autori, slavenības un intuitīvas ēšanas treneri palīdzēja popularizēt šo kustību, lai novērstu saikni starp fizisko izskatu un pašvērtību.
Ķermeņa neitralitāte veicina ķermeņa pieņemšanu tādu, kāds tas ir, un tā ievērojamās spējas un nefizisko īpašību atpazīšanu fiziskā izskata vietā.
Ķermeņa neitralitāte nozīmē neitrālu skatījumu uz savu ķermeni, kas nozīmē, ka jums nav jāaudzē mīlestība pret savu ķermeni vai jājūt, ka jums katru dienu ir jāmīl savs ķermenis. Jūs ne vienmēr varat mīlēt savu ķermeni, bet jūs joprojām varat dzīvot laimīgi un novērtēt visu, ko jūsu ķermenis var darīt.
Piemēram, jūsu ķermenis var skriet, slēpot, pārvadāt somas ar pārtikas precēm, apskaut tuviniekus, piedzimt bērnu un aizvest jūs uz daudzām vietām visā pasaulē. Jūsu ķermenis var darīt pārsteidzošas lietas!
Kad no rīta apēdat papildu virtuli vai pievienojat šo smago krējuma papildu šļakatu, jūs apmierināt savu ķermeni, intuitīvi ēdot un praktizējot ķermeņa neitralitāti.
Ķermeņa neitralitāte parasti iet roku rokā ar uzmanīgumu tādā nozīmē, ka, cienot savu ķermeni, piešķirot tam kopšanu, uzturu, atpūtu un kustību, jūs pamanīsit, cik labi jūs sākat justies un cik labi darbojas jūsu ķermenis.
Pieņemot abas prakses
Kaut arī ķermeņa neitralitāte tika izdomāta, lai apietu ķermeņa pozitīvās kustības, abus šos terminus var lietot vienlaikus. Nav nepieciešams izvēlēties vienu kustību virs otras.
Ķermeņa pozitivitāte-
Veicina spēcīgu pašcieņu
-
Mudina citus mīlēt savu ķermeni
-
Mudina citus rūpēties par savu ķermeni
-
Uzsver to, ko jūsu ķermenis var darīt
-
Veicina uzmanību
-
Koncentrējas uz ķermeni kā trauku, nevis kā tas izskatās
Kādu dienu jūs varat mīlēt savu ķermeni, bet nākamajā dienā jūs varat cīnīties ar savu izskatu, bet tomēr novērtēt savu ķermeni par to, ko tas spēj.
Jūs varat pieņemt ķermeņa neitralitātes domāšanu, piemēram, uzmanīgas ēšanas un fiziskās aktivitātes, lai izveidotu vēlamo ķermeni.
Jūs varat vienlīdz mīlēt savu ķermeni par tā izskatu, neatkarīgi no formas vai izmēra, vienlaikus novērtējot arī pārsteidzošās lietas, ko jūsu ķermenis var paveikt.