Šajā rakstā sniegtā informācija var izraisīt dažus cilvēkus. Ja jums ir domas par pašnāvību, sazinieties ar Nacionālo pašnāvību novēršanas tālruni vietnē 1-800-273-8255 par atbalstu un palīdzību no apmācīta konsultanta. Ja jums vai tuviniekam draud tieša briesmas, zvaniet pa tālruni 911.
Lai iegūtu vairāk garīgās veselības resursu, skatiet mūsu Nacionālo palīdzības līniju datu bāzi.
Idejas par pašnāvību, ko dažkārt dēvē par domām par pašnāvību, apraksta domas, fantāzijas, idejas vai attēlus, kas saistīti ar pašnāvību. Pretēji vispārpieņemtajam uzskatam, depresija un domas par pašnāvību attiecas ne tikai uz pieaugušajiem, bet pusaudžiem simptomi un brīdinājuma pazīmes bieži atšķiras.
Kā vecākiem, aprūpētājam vai draugam vissvarīgākais, ko jūs varat darīt, lai atbalstītu mīļoto cilvēku, kurš cīnās, ir iemācīties atpazīt, kas ir domas par pašnāvību, kā tas izskatās pusaudžiem, un kā iejaukties.
Pasīvās vai aktīvās pašnāvības idejas
Pusaudžiem domas par pašnāvību var svārstīties no īslaicīgas līdz pat faktisku plānu izbeigšanai viņu dzīvē. Šī iemesla dēļ garīgās veselības speciālisti apspriež domas par pašnāvību kā pasīvu vai aktīvu.
Pasīvās pašnāvības domās par pašnāvību ietilpst arī neskaidru ideju par pašnāvību izdarīšana. Pašnāvība tiek uzskatīta par iespējamu veidu, kā izbeigt sāpes, taču parasti netiek veiktas nekādas darbības. Aktīvas pašnāvības domas ir tad, kad pusaudzis piedzīvo pastāvīgas domas par pašnāvību un turpina justies bezcerīgs. Kad domas ir aktīvas, pusaudzis sāk veikt pasākumus, lai veiktu pašnāvības mēģinājumu.
Saskaņā ar Slimību kontroles un profilakses centra datiem pašnāvība ir otrais galvenais bērnu, pusaudžu un jaunu pieaugušo no 10 līdz 24 gadu vecumam nāves cēlonis.
Cēloņi pusaudžiem
Idejas par pašnāvību pusaudžiem bieži izraisa neārstēta depresija vai nepareiza narkotiku lietošana, un tā vienmēr ir jāuztver nopietni.
Pašnāvnieciskām domām un depresijai bieži ir daudz iemeslu. Sociālās grūtības, stress, akadēmiskais spiediens un citas bažas, ar kurām saskaras pusaudži, var veicināt pašnāvības domas.
Citi riska faktori ir:
- Iebiedēšana
- Veselības problēmas
- Ģimenes atbalsta trūkums
- Fiziska vai seksuāla vardarbība
- Sliktas sociālās attiecības
- Vielu un alkohola nepareiza lietošana
Ģenētiskajiem faktoriem var būt nozīme arī depresijā un pašnāvību riskā. Pusaudžiem, kuriem rodas domas par pašnāvību, biežāk ir ģimenes locekļi, kuri ir miruši pašnāvības dēļ.
Pašnāvniecisku domu brīdinājuma pazīmes
Ir diezgan daudz pazīmju, kas liecinātu, ka jūsu pusaudzim varētu būt domas par pašnāvību. Esiet uzmanīgs:
- Kļūstot ļoti satraukts, satraukts, nomākts un / vai noraizējies
- Sākt lietot alkoholu un / vai narkotikas vai lietot tos biežāk
- Viņu personības acīmredzamo īpašību mainīšana
- Būt pašiznīcinošam vai iesaistīties riska uzņemšanās uzvedībā
- Izmaiņas miega, ēšanas vai citos ieradumos
- Izteikt bezcerību vai sajūtu, ka esi iesprostots bez izejas
- Ļoti garastāvokļa svārstības
- Bieži runā par nāvi vai mirst
- Īpašuma atdošana bez īpaša iemesla
- Izolēšana un atteikšanās no sociālā kontakta, it īpaši, ja tā notiek pēkšņi
- Meklē un / vai iegūst līdzekļus pašnāvībai, piemēram, iegūt ieroci vai daudz medikamentu
- Pieliekot punktu, lai atvadītos no cilvēkiem
- Sakot, piemēram, "Es vēlos, lai es būtu miris" vai "Es vēlos, ka es nekad nebūtu dzimis"
Atcerieties, ka brīdinājuma zīmes katram cilvēkam var būt atšķirīgas, un daži pusaudži patur šīs domas un jūtas pie sevis. Ja jums šķiet, ka jūsu pusaudzis izrāda kādu no šīm pazīmēm vai nedarbojas tāpat kā viņi paši, pēc iespējas ātrāk konsultējieties ar savu ārstu.
Agrīna iejaukšanās ir svarīga jebkuras garīgas slimības gadījumā, un, ja jūsu pusaudzis apsver pašnāvību, tā ir ārkārtas situācija.
Pašnāvības domu piemērs
15 gadus vecā Ivana jūtas ļoti skumji, kad viņas labākais draugs aiziet prom un viņa piedzīvo dziļu vientulības un nedrošības sajūtu. Kādu nakti viņa nonāk domās par pašnāvību kā veidu, kā izbeigt pārdzīvojušās sāpīgās jūtas.
Viņa attēlo sevi, lietojot tablešu pudeli un aizrijoties dziļā miegā, no kuras nepamodīsies. Kad viņa pamostas nākamajā dienā, domas par pašnāvību ir mainījušās, viņa zina, ka tā ir iespēja, bet jūtas labāk un nolemj piezvanīt draugam, ar kuru kādu laiku nav runājusi.
Ko darīt
Ja pusaudzim rodas domas par pašnāvību, vecāki, draugi un aizbildņi var spert soļus.
Vecākiem:
- Esiet atbalstošs, saprotošs un nevērtējošs.
- Glabājiet ieročus un recepšu medikamentus bērniem un pusaudžiem.
- Zināt pašnāvības un depresijas brīdinājuma pazīmes.
- Runājiet atklāti ar pusaudzi un dariet viņiem zināmu, ka atpazīstat viņu sāpes.
- Uzmanieties, vai nav vielu lietošanas pazīmju, un nekavējoties saņemiet palīdzību, ja jums ir aizdomas, ka ir kāda problēma.
Uzrunājiet neārstētu garīgo slimību
Ja jūsu pusaudzim ir depresijas, trauksmes vai cita psihiska stāvokļa simptomi, konsultējieties ar bērna pediatru. Lai gan lielākā daļa cilvēku ar garīgās veselības traucējumiem nemēģina izdarīt pašnāvību, nediagnosticēts vai neārstēts stāvoklis kopā ar citiem riska faktoriem var padarīt pašnāvību iespējamāku.
Nekad neignorējiet pašnāvības draudus
Neatmetiet pašnāvnieciskas sarunas kā "tipisku pusaudžu drāmu". Ja bērns izsaka tādus komentārus kā "es varētu arī sevi nogalināt" vai "Es vēlos, lai es būtu miris", jums ir jāuzklausa un jāatzīst viņu sāpes. Ļaujiet viņiem zināt, ka saprotat, ka viņiem sāp, jūs esat tur, lai piedāvātu atbalstu, un jūs palīdzēsiet viņiem saņemt nepieciešamo palīdzību.
Saņemiet viņiem nepieciešamo palīdzību
Ja esat vecāks vai aizbildnis, konsultējieties ar sava bērna pediatru un saņemiet nosūtījumu pie profesionāla garīgās veselības sniedzēja. Jūsu bērna ārsts vai terapeits var ieteikt psihoterapiju, medikamentus un dzīvesveida izmaiņas, kas var palīdzēt samazināt pašnāvības risku.
Ja esat pusaudzis un esat noraizējies, ka jūsu draugs domā par pašnāvību:
- Uztveriet nopietni pašnāvības pazīmes.
- Mudiniet savu draugu runāt ar savu ārstu vai uzticamu pieaugušo.
- Runājiet ar skolotāju, vecākiem vai citu pieaugušo par savu draugu un jūsu bažām.