Lielākā daļa Al-Anon ģimenes grupu sanāksmju ir tematu diskusiju sanāksmes. Tas nozīmē, ka persona, kas vada sapulci, priekšsēdētājs izvēlas tēmu, kas saistīta ar pieredzi, kā rīkoties ar draugu vai ģimenes locekli, kuram ir problēmas ar alkoholismu. Dažreiz priekšsēdētājs jautā grupai, vai kādam ir tēma, kuru viņi vēlētos, lai grupa apspriež.
Pēc tam, kad ir izvēlēta tēma, sapulcē esošie var dalīties pieredzē, spēkos un cerībās par šo konkrēto tēmu.
Ja jūs vai tuvinieks cīnās ar vielu lietošanu vai atkarību, sazinieties ar Vielu ļaunprātīgas izmantošanas un garīgās veselības pakalpojumu administrācijas (SAMHSA) nacionālo palīdzības līniju pa tālruni 1-800-662-4357 lai iegūtu informāciju par atbalsta un ārstēšanas iekārtām jūsu reģionā.
Lai iegūtu vairāk garīgās veselības resursu, skatiet mūsu Nacionālo palīdzības līniju datu bāzi.
Tēmas sapulcēm
Tālāk ir norādītas dažas tēmas, kuras, šķiet, visvairāk interesē tos, kuri ir jaunpienācēji Al-Anon ģimenes grupās, vai kuri vēlas uzzināt vairāk par programmu un uzzināt, kā rīkoties ar draugiem vai radiniekiem ar alkohola lietošanas traucējumiem.
Pieņemšana
Kā jūs iemācījāties atšķirt lietas, kuras jūs varat mainīt, no tām, kuras jūs nevarat, attiecībā uz dzīvi pie alkoholiķa? Apspriediet, ko jums nozīmē pieņemt to, ka esat bezspēcīgs pret alkoholu.
Alkoholisms kā slimība
Pieņemot alkoholismu kā slimību, jūs varat saprast, kā alkoholiķis iziet ciklu pēc alkohola zvēresta nodošanas cikla, bet pēc dažām dienām atgriežas pie sava ieraduma. Izpētiet šo tēmu.
Darbs ar dusmām
Jūs varat saņemt dažādas ziņas par dusmām jūsu mājsaimniecībā. Vai jums tiek lūgts kontrolēt dusmas, bet citiem ģimenes locekļiem ir atļauts vardarbīgi eksplodēt? Al-Anonā jūs uzzināt, ka dusmas ir dabiskas un normālas emocijas. Dusmoties ir labi, mainās tas, ko tu dari ar dusmām.
Attieksmes maiņa
Al-Anon sanāksmes atklāšanas paziņojumā teikts: "Tik daudz kas ir atkarīgs no mūsu pašu attieksmes, un, iemācoties savu problēmu ievietot tās patiesajā perspektīvā, mēs atklājam, ka tā zaudē spēku dominēt mūsu domās un dzīvē." Kāda attieksme dominē tavā dzīvē?
Darbs ar pārmaiņām
Principi, kurus jūs apgūstat Al-Anon ģimenes grupās, var palīdzēt tikt galā ar izmaiņām, kas tām rodas dzīvē - dažreiz lielām izmaiņām. Iespējams, ka jūs nevarēsiet mainīt apstākļus, taču varat mainīt attieksmi pret situāciju.
Izvēle
Jums ir izvēle. Jums jāpieņem lietas, kuras nevarat mainīt. Jums nav jāpieņem nepieņemama rīcība. Jums ir tiesības pieņemt lēmumus, kas ir jūsu interesēs - izlemt neietilpst alkoholisko uzvedību un iet prom no kautiņiem un strīdiem. Un izlemt vairs nepiedalīties citu ārprātā. Vai esat atradis drosmi pieņemt šāda veida lēmumus?
Kontroles jautājumi
Vai jums ir problēmas ar kontroli? Ja jūs ieejat un mēģināt atrisināt problēmas citiem, jūs viņiem atņemat cieņu, lai viņi spētu kļūdīties un mācīties no tām. Vai jūs mācāties "atlaist un ļaut Dievam?"
Drosme mainīties
Drosme mainīties nav kaut kas dabisks tiem, kas uzauguši alkoholiķu mājās. Iespējams, ka esat juties ērti attiecībās, kuras bija ne tikai veselīgas, bet arī pilnīgi slimas. Lai tas viss mainītos, jums ir jāmeklē drosme no ārēja avota.
Darbs ar krīzēm
Vai jūs spējat tikt galā ar lielākajām krīzēm, bet atrodaties traks no mazajām, ikdienišķajām?
Noliegums
Vai jūs esat nomākts par klaju noliegumu tuviniekam ar alkohola lietošanas traucējumiem, kurš neatzīs, ka viņu uzvedība rada problēmas, kaitē un iznīcina citus? Vai esat uzzinājis, ka tas nav jūsu pienākums pārliecināt šo personu, ka viņu noliedz, pārvēršot to par lielāku varu nekā jūs?
Atslāņošanās
Mācīties atdalīties var būt grūti. Kad persona, kurai ir alkohola lietošanas traucējumi, nonāk krīzē, vai vēlaties steigties un glābt dienu? Tas var būt tieši pretējs tam, kas jums jādara, lai panāktu, ka šī persona sasniedz palīdzību.
Iespējošana
Dažas lietas, ko jūs darāt, lai mēģinātu palīdzēt personai ar alkohola lietošanas traucējumiem, ir tās lietas, kas ļauj šai personai turpināt darboties disfunkcionāli.
Nepamatotas cerības
Vai jūsu cerības vispār nav saprātīgas, kad jums ir darīšana ar mīļoto cilvēku ar alkohola lietošanas traucējumiem? Iespējams, jūs sevi izliecat vilšanās un vilšanās, līdz iemācīsities pielāgot savas cerības tuvāk realitātei.
Tukšums
Tukšums ir vientulība, kas rodas, dzīvojot kopā ar mēģinājumiem mīlēt kādu, kura vienkārši nebija "tur". Kāds, kuram nekas cits nerūp, kā tikai alkohols. Vai esat mēģinājis aizpildīt šo tukšumu ar mazāk nekā veselīgām lietām?
Ģimenes slimība
Iespējams, esat ieradies pie Al-Anon domājot, ka persona ar alkohola lietošanas traucējumiem ir vienīgā, kas izturas ārprātīgi. Bet, koncentrējoties uz sevi, jūs varat saprast, ka daži no jūsu uzvedības un domāšanas principiem arī nav svarīgi. Tāpēc viņi alkoholismu sauc par ģimenes slimību.
Bailes no pamestības
Vai jūs baidāties vai pat baidāties palikt viens pats vai pamests? Vai jūs darāt visu iespējamo, lai turētos pie attiecībām, lai arī cik veselīgas vai kaitīgas tās būtu, jo baidāties, ka nekad nevarēsit izveidot citas?
Koncentrējieties uz sevi
Viena no 12 Al-Anon tradīcijām norāda, ka mums nav viedokļa par ārējiem jautājumiem. Kāda cita dzeršana vai uzvedība nav ārējs jautājums. Kā jūs koncentrējaties uz savu garīgo atveseļošanās ceļu, nevis uz kāda cita uzvedību?
Piedošana
Šķiet, ka tā ir viena no tām „garīgajām patiesībām”, ka, pirms jums var piedot, jums vispirms ir jāpiedod. Šķiet, ka Dievs to vienmēr dara, ieliek bumbu savā laukumā un gaida, kad jūs izdarīsit pirmo kustību. Dievs neprasa, lai jūs "justos" piedodoši, tikai to, ka jūs piedodat. To darot, sperot šo pirmo soli, pat vienkārši viltojot to, līdz jūs to izlīdzināt, tad Dievs to spēj dot tu piedodoša sirds.
Pateicība
Vai jums šķiet, ka esat sevis žēl? Ieteikums ir apsēsties un rakstīt no pateicību saraksta. Tas ir pārsteidzoši, kā tas patiešām darbojas, lai aizdzītu drūmumu.
Aug viena diena vienlaikus
Vai jūs katru dienu strādājat pie savas Al-Anon programmas? Vai redzat, kā tas neļauj jums progresēt vai vismaz novērš vissliktākos slaidus?
Godīgums
Vai jums ir grūtības ar programmas godīguma daļu? Pēc gadiem ilgas slēpšanās un noslēpumu glabāšanas var būt grūti būt atklātam un godīgam.
Atstāj to vienkāršu
Tas var izklausīties kā niecīgs teiciens, taču ieteikumā ir daudz gudrības, lai tas būtu vienkāršs.
Atlaid un ļauj Dievam
Vai jūs praktizējat principa atlaist un atlaist Dievu saistībā ar dzīvi kopā ar alkoholiķi, bet arī ar daudzām citām lietām?
Dzīvot un ļaut dzīvot
Mācīšanās, ka ir labi dzīvot savu dzīvi bez tā, kas grozās ap alkoholiķi, var būt jauna teritorija. Kā jūs varat iemācīties dzīvot un ļaut dzīvot?
Tevi pieskata
Sākot vispirms rūpēties par sevi un risināt savas problēmas, jūs tik daudz neveicināt haosu un apjukumu. Persona ar alkohola lietošanas traucējumiem var pārtraukt reaģēt uz jūsu centieniem viņus kontrolēt. Jūs neatturēsit viņus no dzeršanas, taču jūsu situācija un attieksme tiks mainīta.
Nejaucies citu darīšanās
Al-Anonā kāda cita dzeršana nav jūsu darīšana, jūs esat nē atbild par kāda cita izvēli. Kauns un apkaunojums, ko rada viņu uzvedība, nepieder jums, tas pieder viņiem. Ja viņi nolemj izdarīt izvēli, kas viņiem ir "slikta", tā nav pārdomas par to, cik labs esat vecāks, draugs, laulātais vai sponsors.
Viņiem ir tiesības pieļaut savas kļūdas un, cerams, mācīties no tām. Jūs varat darīt savu daļu pareizi, dalīties pieredzē, spēkos un cerībās tikai tad, kad tas ir piemērots.
Viena diena vienlaikus
Sauklis "viena diena vienā reizē" izklausās kā vēl viens no tiem niecīgajiem teicieniem, kas tiek lietoti pārmērīgi, taču patiešām ir daudz gudrības, atgādinot sev, ka nedzīvo pagātnē vai projicē nākotni, bet nodarbojies ar šeit un tagad .
Bezspēcīgs
Iespējams, esat ieradies Al-Anonā, nekad nedomājot, ka esat bezspēcīgs, ka kaut ko jūs varētu darīt, lai alkoholiķis pamostos un beidzot atzītu, ka ir kāda problēma. 1. solis ir atzīt, ka esat bezspēcīgs pret alkoholu.
Nodarbošanās ar noraidījumu
Vai jums ir grūtības rīkoties ar noraidījumu jebkādā formā? Vai jums ir jāatrod veids, kā novērst domstarpības?
Atjaunošana saprātam
Otrajā solī teikts, ka mēs ticējām, ka spēks, kas ir lielāks par mums, var atjaunot saprātu. Vai esat pieņēmis, ka esat nenormāls un jums nepieciešama šī palīdzība? Vai arī jūs joprojām apgalvojat, ka trakais ir tikai alkoholiķis?
Pašvērtējums
Vai jums ir problēmas ar pašapziņu vai sajūtu, ka tiešām piederat?
Rāmums
Jūs varat kļūt atkarīgs no uztraukuma, dzīvojot kopā ar personu, kurai ir alkohola lietošanas traucējumi. Krīzes, problēmas, skumjas, vardarbība, haoss, jebkas cits kā garlaicība. Kā jūs varat pieņemt rāmuma dāvanu?
Uzticēšanās
Uzticēšanās ir problēma, kad pirmo reizi ienācat Al-Anonā. Visi meli, nodevības un noslēpumi var atstāt jūsu sirdi salauztu un rūdītu. Vai esat sākuši iemācīties uzticēties sev un citiem?
Izpratne un iedrošinājums
Daļa no Al-Anon galvenā mērķa ir "piedāvāt sapratni un iedrošinājumu" savam mīļotajam cilvēkam ar alkohola lietošanas traucējumiem:
Nepamatots, to nezinot
Al-Anon sanāksmes atklāšanas paziņojumā teikts: "Mūsu domāšana tiek sagrozīta, mēģinot piespiest risinājumus, un mēs kļūstam aizkaitināmi un nepamatoti, to nezinot." Vai tiešām jūs varat kļūt nepamatots un pat to nezināt?
Rīcība ar mutisku vardarbību
Tas ir grūti atdalīties, kad "slimība" ir jūsu sejā kliedz! Ja persona, kurai ir alkohola lietošanas traucējumi, apsūdz, lamājas, nikns, dominē, manipulē vai kontrolē, tas padara “atrašanos ar mīlestību” gandrīz neiespējamu. Kā jūs iemācījāties atvienoties šo epizožu laikā?