Dokozaheksaēnskābe (DHA) ir omega-3 taukskābe, ko lieto, lai uzlabotu bērnu smadzeņu un acu veselību. Dabiski atrodams taukainās zivīs un dažās jūras aļģēs, DHA ir pieejams arī papildinājumu formā.
Izmanto
Tā kā DHA ir būtiska neiroloģiskai un vizuālai attīstībai, tiek uzskatīts, ka DHA piedevas uzlabo bērnu smadzeņu darbību un redzi. Turklāt DHA piedevas tiek domātas, lai ārstētu noteiktas bērnu veselības problēmas, piemēram, alerģijas, astmu un uzmanības deficīta-hiperaktivitātes traucējumus (ADHD).
Ieguvumi
Šeit ir apskatīti daži galvenie pētījumu secinājumi par DHA priekšrocībām bērniem:
ADHD
DHA deficīts var būt izplatīts bērniem ar ADHD, saskaņā ar ziņojumu, kas publicēts American Journal of Clinical Nutrition Tomēr nav zināms, vai DHA piedevas var palīdzēt ārstēt ADHD bērniem.
Piemēram, 2001. Gada pētījumā no Pediatrijas žurnālspētnieki atklāja, ka četru mēnešu DHA papildināšana nespēja mazināt simptomus bērnu ar ADHD grupā. Pētījumā piedalījās 63 sešus līdz 12 gadus veci bērni, no kuriem katrs katru dienu saņēma 345 miligramus (mg) DHA vai placebo. Žurnālā publicēts raksts Lipīdi 2017. gadā pārskatīja 16 randomizētus kontrolētos pētījumus. Trīspadsmit pētījumos ziņots par labvēlīgiem ieguvumiem ADHA simptomu gadījumā, tostarp hiperaktivitātes, impulsivitātes, uzmanības, vizuālās mācīšanās, vārdu lasīšanas un darba / īslaicīgās atmiņas ziņā.
Ir vajadzīgi vairāk pētījumu, apskatot DHA efektivitāti šajā jomā, un ir pārāk agri regulāri ieteikt DHA piedevas kā palīgterapiju, lai, iespējams, samazinātu nepieciešamo standarta zāļu daudzumu.
Smadzeņu veselība
Līdz šim pētījumi par DHA ietekmi uz bērnu kognitīvo funkciju ir devuši atšķirīgus rezultātus. Piemēram, 2009. Gada pētījums ar 90 veseliem bērniem vecumā no 10 līdz 12 gadiem (publicēts 2007 Uztura neirozinātne) atklāja, ka astoņas nedēļas ilgs DHA papildinājums labvēlīgi neietekmē smadzeņu darbību.
No otras puses, 2008. gada pētījums par 175 veseliem četrgadīgiem bērniem (publicēts Klīniskā pediatrija) atklāja, ka augstāks DHA līmenis asinīs bija saistīts ar augstākiem vārdnīcas testu rezultātiem. Tomēr šajā pētījumā netika īpaši pārbaudīta DHA piedevu lietošana (un tās potenciāls testa rezultātu uzlabošanai). Tāpēc DHA efektivitāte bērnu kognitīvo funkciju uzlabošanā joprojām nav skaidra.
Brīdinājumi
DHA lietošana zivju eļļas veidā var izraisīt noteiktas blakusparādības, piemēram, sliktu elpu, grēmas un sliktu dūšu. Tas ir arī asins šķidrinātājs.
Ir svarīgi paturēt prātā, ka daudzu piedevu drošība nav pārbaudīta, un uztura bagātinātāji lielākoties nav reglamentēti. Dažos gadījumos produkts var piegādāt devas, kas atšķiras no katras uzturvielas vai zāles norādītā daudzuma. Citos gadījumos produkts var būt piesārņots ar citām vielām, piemēram, smagajiem metāliem. Nav pierādīta arī piedevu drošība grūtniecēm, barojošām mātēm, bērniem un tiem, kuriem ir veselības traucējumi vai kuri lieto zāles.
Pirms dodat bērnam DHA piedevas, konsultējieties ar savu pediatru, lai noteiktu drošu devu.
Kur atrast DHA
DHA piedevas bērniem, kas plaši nopērkamas tiešsaistē, tiek pārdotas daudzos dabiskās pārtikas veikalos, pārtikas preču veikalos un veikalos, kas specializējas uztura bagātinātājos. DHA piedevas bieži ir pieejamas aromātiskā sveķainā formā, lai piedevas būtu patīkamas bērniem.
Vārds no Verywell
Pētījumu trūkuma dēļ ir pārāk agri ieteikt DHA kā ārstēt jebkuru bērnu stāvokli. Ir iespējams sasniegt bagātīgu DHA uzņemšanu, vairākas reizes nedēļā ēdot taukainas zivis (piemēram, lasi, tunci, skumbriju, siļķes un sardīnes). Konsultējieties ar savu pediatru par to, vai jums vajadzētu palielināt taukaino zivju daudzumu vai apsvērt iespēju dot viņiem DHA piedevas. Jūsu pediatrs var arī palīdzēt jums noteikt drošu un efektīvu DHA piedevu devu.
Ir svarīgi atzīmēt, ka hroniskas slimības ārstēšana ar DHA un standarta aprūpes novēršana vai aizkavēšana var nopietni ietekmēt jūsu bērnu veselību.