Ja jūs esat šeit, tas ir tāpēc, ka vēlaties labāk atbalstīt kādu savā dzīvē, kuram ir ēšanas traucējumi, un tas ir pārsteidzošs pirmais solis. Ļoti iespējams, jūs jūtaties noraizējies par savu mīļoto un esat neskaidrs par to, ko jums vajadzētu un ko nevajadzētu darīt.
Jūs, iespējams, jūtaties nedaudz bezpalīdzīgs un domājat, ko jūs īsti varat darīt, lai palīdzētu? Jūs neesat viens, jo daudzi cilvēki ir bijuši šajā amatā. Izmantojot nedaudz vairāk informācijas un padomu, lūdzu, ziniet, ka varat darīt ļoti daudz, lai atbalstītu savu mīļoto.
Kā uzzināt, vai mīļotajam ir ēšanas traucējumi
Ja ir kāda persona, par kuru jūs uztraucaties, pirmais solis ir tas, ka jūs esat šeit un uztraucaties par drauga domām vai uzvedību ap ēšanu. Dažreiz cilvēkam ar traucētu ēšanu var būt grūtāk atpazīt problēmu.
Sākumā ēšanas traucējumi bieži var līdzināties uzvedībai, kuru apbrīno mūsu kultūra. Varbūt jūsu mīļotais ir ievērojis diētu, bet ir kļuvis arvien fiksētāks un ierobežojošāks. Varbūt viņi ēd arvien mazāk, kad ir kopā ar jums, vai arī jūs nekad neredzat, ka viņi vispār ēd. Vai varbūt viņi ēd daudz, un pēc tam uzreiz attaisno sevi pēc ēdienreizes un pazūd bez paskaidrojumiem un neatgriežas trīsdesmit minūtes. Varbūt viņu vingrināšanas paradumi šķiet pārmērīgi vai bīstami, vai arī viņi jūs apsēsta par savu svaru.
Tāpēc ir tik svarīgi vispirms labāk informēt draugu vai mīļoto par ēšanas traucējumu pazīmēm un simptomiem.
Izglītojiet sevi par ēšanas traucējumiem
Lai jūs būtu labs atbalstītājs, jums būs svarīgi uzzināt vairāk par ēšanas traucējumiem. Ēšanas traucējumi vispār ir ļoti slikti saprotami, un ir daudz mītu.
Faktu izpratne par ēšanas traucējumiem var būt lieliska vieta, kur sākt. Jūs uzzināsiet viegli saprotamus faktus, piemēram, “ēšanas traucējumi nav izvēle, bet gan nopietnas bioloģiski ietekmētas slimības.” Pat ja šie ēšanas traucējumi sākās kā diēta, jūsu mīļais neizvēlējās, lai tas apgāztos par traucējumiem.
Citi noderīgi resursi ietver vairākas galvenās ēšanas traucējumu organizācijas, kurām ir informatīvas tīmekļa vietnes un cits materiāls, lai atbalstītu aprūpētājus.
Tēmas atrašana
Ja jūs iepriekš neesat apspriedis ar savu draugu vai mīļoto cilvēku par bažām, ka viņiem varētu būt ēšanas traucējumi, jūs varat justies noraizējies par to paaugstināšanu. Tas nav pārsteidzoši.
Labākais laiks, kad dalīties savās bažās, ir ārpus maltītes konteksta. Mēģiniet atrast klusu brīdi, kad varat būt viens. Ļaujiet savam draugam vai mīļotajam uzzināt, ko esat novērojis un ka jūs uztraucaties par viņiem.
Varbūt jūs varat sākt ar “Esmu pamanījis, ka tad, kad mēs kopā vakariņojam, ka jūs ēdat ļoti maz”, vai “Esmu pamanījis, ka, ejot uz desertu, jūs vienmēr steidzaties uz vannas istabu.” Tam vajadzētu sekot, parādot līdzjūtību: “Es uztraucos par tevi. Vai viss ir kārtībā? ”
To izsakot šādā veidā, izmantojot “es” paziņojumu, kam seko jūsu tiešie novērojumi, parāda jūsu bažas tādā veidā, ka viņi, visticamāk, dzirdēs.
Šeit ir daži padomi jūsu sarunai:
- Neuztraucieties, ja viņi noliedz problēmu vai nevēlas to apspriest.
- Vienkārši dariet viņiem zināmu, ka jūs esat viņu labā, ja viņi kādreiz vēlas ar jums par to runāt.
- Izrādi līdzjūtību un klausies.
- Pajautājiet viņiem, vai varat kaut ko darīt, lai viņus atbalstītu.
Ko darīt, ja viņi noliedz problēmu un atsakās no ārstēšanas
Ēšanas traucējumu simptoms ir bieži sastopams un bieži vien nepatīkams tuviniekiem - anosognozija. Cilvēkiem ar ēšanas traucējumiem bieži trūkst ieskata viņu slimībā, iespējams, reaģējot uz nepietiekamu uzturu smadzenēs. Rezultātā viņi neuzskata, ka viņiem nepieciešama palīdzība.
Atceroties, ka tam ir bioloģisks iemesls, tas var palīdzēt jums labāk izturēties pret šo uzvedību. Nedomājiet, ka viņi ir izaicinoši vai izturīgi. Tā vietā saprotiet, ka viņu ieskatā ir deficīts.
Ja jūs ar to saskaraties, turpiniet parādīt, ka rūpējaties, bet nepadodieties viņu realitātei - turpiniet teikt patiesību. Turpinot iepazīstināt ar realitāti un maigi paužot bažas, jūs, iespējams, varēsiet atrauties no ieskata trūkuma un mudināt viņus saņemt palīdzību.
Nenovērtējiet par zemu savas iespējas palīdzēt
Daudzi cilvēki ar ēšanas traucējumiem ziņo, ka viņi atveseļojās tikai tāpēc, ka citi cilvēki viņu dzīvē rūpējās. Paturiet to prātā, kad viss šķiet bezcerīgi - jūs varat ārkārtīgi palīdzēt savam draugam vai mīļotajam.
Pat ja viņi nenodarbojas ar ārstēšanu vai šķiet gatavi pieņemt palīdzību, periodiski sazinieties ar viņiem, lai atgādinātu, ka jūs viņiem rūpat, un pajautājiet, vai varat kaut ko darīt, lai viņus atbalstītu. Piedāvājiet cerību un atgādiniet viņiem, ka lielākā daļa cilvēku ar ēšanas traucējumiem patiešām atveseļojas.
Veiciniet profesionālu palīdzību
Ēšanas traucējumi var būt nāvējoši.Ja jūsu mīļais nesaņem profesionālu palīdzību, mudiniet viņu to meklēt. Profesionālis var novērtēt jūsu mīļotā simptomus, noteikt diagnozi un sniegt ārstēšanas ieteikumus. Ārsts ir lieliska vieta, kur sākt; Terapeiti un dietologi ar pieredzi ēšanas traucējumu gadījumā var sniegt arī novērtējumu un ārstēšanu.
Jūs varat uzzināt vairāk par jūsu mīļajam pieejamajiem ārstēšanas veidiem. Nacionālā Ēšanas traucējumu asociācija un Ēšanas traucējumu apzināšanās alianse ir divas ASV organizācijas, kas nodrošina nosūtījumus un ārstēšanas direktorijus.
Mijiedarboties ārpus ēdienreizēm
Ēšanas traucējumi var sāpīgi izolēt slimības, jo tie apgrūtina personas socializāciju. Cik vien iespējams, turpiniet pavadīt laiku kopā ar savu draugu vai mīļoto cilvēku ar ēšanas traucējumiem ārpus ēdienreizēm.
Mēģiniet iesaistīt personu darbībās, kas nav saistītas ar ēšanu vai vingrošanu. Kopā veiciet uzdevumu, dodieties uz izrādi, skatieties filmu vai vienkārši pavadiet laiku. Pat ja viņi atsakās vai pretojas, neatsakieties no viņiem. Turpiniet mēģināt uzturēt savienojumu.
Piedāvājiet maltīšu atbalstu
Viena ļoti taustāma lieta, ko jūs varat darīt, lai atbalstītu mīļoto cilvēku ar ēšanas traucējumiem, ir ēst kopā ar viņu vai palīdzēt atbalstīt viņu ēšanu. Jūs pat varat piedāvāt kopā ar viņu iepirkties pārtikā.
Cilvēkiem ar ēšanas traucējumiem ēdienreizes var būt ārkārtīgi sarežģītas. Un tomēr tas viņiem ir jādara katru dienu - vairākas reizes! Viņi var cīnīties ar lēmumiem par to, ko ēst, un viņiem var būt ārkārtīgi liela trauksme pirms ēšanas, tās laikā un pēc ēšanas. Viņiem var būt arī vēlēšanās pēc ēdienreizēm iztīrīt.
Augstāks aprūpes līmenis, piemēram, ārstniecības centri un daļējas hospitalizācijas programmas, nodrošina atbalstu ēdienreižu laikā, taču cilvēkiem ambulatorā stāvoklī ļoti noderīga ir cilvēku ēdināšana. Neatkarīgi no tā, vai klātienē vai izmantojot video tērzēšanu, maltītes koplietošana var būt lielisks atbalsts personai ar ēšanas traucējumiem.
Maltītes laikā vienkārši esiet mierīgs un atbalstošs. Nodrošiniet saistošu sarunu par neitrālām tēmām, izņemot ēšanas traucējumus vai ēdienu. Pēc maltītes mēģiniet iesaistīt viņus traucējošā darbībā, ja viņiem rodas vēlme attīrīties. Šīs mudināšanas bieži ilgst apmēram stundu pēc ēšanas.
Izaicinājuma diētas kultūra
Daudzus ēšanas traucējumus turpina bailes no svara pieauguma, ko pastiprina mūsu kultūras ideāli ap tievumu. Daudzi profesionāļi uzskata, ka viens no veidiem, kā mazināt ēšanas traucējumus, ir izaicināt sabiedrības struktūras un 70 miljardus dolāru lielo ASV diētas industriju, kas saglabā šo uzmanību tievībai.
Lielisks veids, kā atbalstīt cilvēku ar ēšanas traucējumiem, ir sniegt atbildes ziņojumus. Veiciniet visu formu un izmēru ķermeņu pieņemšanu un atturiet no diētas.
Uztura kultūra ir visur, un no tās nav iespējams izvairīties. Bet, ciktāl iespējams, mēģiniet samazināt atgādinājumus, kurus varat kontrolēt.
Mēģiniet neapspriest savu vingrinājumu, diētu vai svaru un nesniegt ar svaru saistītus komentārus par citiem sava mīļotā priekšā (un vēl labāk, nemaz). Mēģiniet modelēt ķermeņa pieņemšanu un līdzjūtību - divas prasmes, ar kurām cilvēki, kuriem ir ēšanas traucējumi, bieži cīnās.
Vecākiem ar bērniem no 18 gadu vecuma
Ja jūs interesējošā persona jūsu dzīvē ir jūsu bērns, kas jaunāks par 18 gadiem, iesakām izmantot daudz direktīvāku pieeju. Bērni un pusaudži ar ēšanas traucējumiem bieži nevēlas palīdzību, un vecāki ir atbildīgi par saviem bērniem, un viņiem parasti viņiem ir jāmeklē palīdzība viņu vietā.
Pat ja jūsu bērns nav motivēts ārstēties, jūs kā vecāks varat darīt ļoti daudz, lai palīdzētu viņiem atveseļoties. Uzziniet vairāk par pusaudžu ēšanas traucējumu ārstēšanu ģimenē, vadošo ārstēšanas pieeju bērniem un pusaudžiem.
Vārds no Verywell
Ir lieliski, ka vēlaties atbalstīt savu mīļoto ar ēšanas traucējumiem un šādi rīkojoties, jūs jau esat pierādījuši, ka esat nozīmīga persona viņu dzīvē. Lai palīdzētu viņiem, jūs varat darīt daudz.
Paturiet prātā, ka rūpes par kādu, kam ir ēšanas traucējumi, var būt sarežģīta, un ceļš uz atveseļošanos dažreiz ir bedrains. Piesprādzējieties un sagatavojieties ceļojumam. Pārliecinieties, ka jums ir arī atbalsts sev, lai jūs varētu palikt par stabilu atbalstu viņiem.