Tā kā mūs visus ietekmē mainīgā ekonomika, daudzi no mums strādā vairāk nekā jebkad agrāk un tāpēc jūtamies pārpūlēti. Tomēr dažiem vēlme strādāt arvien vairāk ir dziļāka, nekā vienkārši jāmaksā rēķini - daži ir atkarīgi no darba.
Kas ir "darbaholiķis"?
Darba atkarība jeb "darbaholisms" vispirms tika izmantota, lai aprakstītu nekontrolējamu nepieciešamību pastāvīgi strādāt. Darbaholiķis ir kāds, kurš cieš no šī stāvokļa.
Lai gan tautas kultūrā ir plaši atzīts un pieņemts jēdziens, un, neskatoties uz četrdesmit gadu ilgo literatūru par šo tēmu, darba atkarība nav oficiāli atzīts veselības stāvoklis vai psihiski traucējumi. Tas nav redzams pašreizējā "Psihisko traucējumu diagnostikas un statistikas rokasgrāmatas" (DSM) versijā DSM-5.
Viens no iemesliem, kāpēc šī darba atkarība netiek atzīta, ir tas, ka pat pārāk daudz darba parasti uzskata par pozitīvu iezīmi, nevis par problēmu. Pārmērīgs darbs tiek atalgots gan finansiāli, gan kulturāli, un tas var novest pie tā, ka darbinieks dažādos veidos tiek uztverts pozitīvākā gaismā. Tomēr darba atkarība var būt ļoti reāla problēma, un tā var traucēt darbību un attiecības, līdzīgi kā citas atkarības.
Sākotnējais termins "darbaholiķis" tika radīts, lai parādītu paralēli starp darba atkarību un alkoholismu, un tas, iespējams, ir precīzāks nekā vispārpieņemtais uzskats, ka kāds, kas strādā pārmērīgi, ir atbildīgs un ētisks cilvēks.
Problēmas, kas saistītas ar darba atkarību
Lai gan pārmērīgs darbs bieži tiek labi novērtēts un pat atalgots, pastāv problēmas, kas saistītas ar darba atkarību.
Tāpat kā citu atkarību gadījumā, arī darba atkarību virza piespiešana, nevis veselīga piepildījuma izjūta, kas raksturīga cilvēkiem, kuri vienkārši pieliek daudz pūļu un uzticības savam darbam, vai cilvēkiem, kuri ir dziļi nodevušies savam darbam kā aicinājumam. .
Patiesībā cilvēki, kuri kļūst par darba atkarības upuriem, var būt diezgan nelaimīgi un satraukti par darbu, viņi var būt pārāk noraizējušies par darbu, viņi var justies nekontrolēti pēc vēlmes strādāt un pavadīt tik daudz laika, enerģijas un daudz ko citu. darbs, kas pasliktina attiecības, kas nav saistītas ar darbu, un aktivitātes ārpus darba.
Pazīmes un simptomi
Neskatoties uz grūtībām precīzi noteikt darba atkarību, ir identificētas vairākas darbaholisma pazīmes. Tie ietver:
- Palielināta aizņemtība bez produktivitātes pieauguma
- Uzmācīgi domājot par to, kā jūs varat atbrīvot vairāk laika darbam
- Pavadīt vairāk laika darbam, nekā paredzēts
- Pārmērīga darba izmantošana savas vērtības uzturēšanai
- Darbs, lai mazinātu vainas apziņu, depresiju, trauksmi vai bezcerību
- Ignorējot citu ieteikumus vai lūgumus samazināt darbu
- Attiecību problēmas, kas rodas no pārmērīga darba vai aizņemtības ar darbu
- Veselības problēmas, kas rodas no darba izraisīta stresa un / vai pārslodzes
- Darba izmantošana kā veids, kā tikt galā ar izbēgšanu, vai izjūt sajūtas
- Attīstīt iecietību pret darbu, tāpēc jāstrādā vairāk, lai iegūtu tādas pašas sekas
- Saņemt stresu, ja tiek traucēts strādāt vai piedzīvot atteikšanos, ja nestrādājat
- Atkārtojas ar pārmērīgu darbu, kad mēģināt samazināt vai apstāties
Šīm darba atkarības pazīmēm un simptomiem ir daudz raksturīgu pazīmju ar citām atkarībām, it īpaši ar citām uzvedības atkarībām, kurās saistība ar darbību vai uzvedību kļūst arvien nozīmīgāka un aizēno citas svarīgas dzīves un attiecību jomas.
Ja jūs vai tuvinieks cīnās ar vielu lietošanu vai atkarību, sazinieties ar Vielu ļaunprātīgas izmantošanas un garīgās veselības pakalpojumu administrācijas (SAMHSA) nacionālo palīdzības līniju pa tālruni 1-800-662-4357 lai iegūtu informāciju par atbalsta un ārstēšanas iekārtām jūsu reģionā.
Lai iegūtu vairāk garīgās veselības resursu, skatiet mūsu Nacionālo palīdzības līniju datu bāzi.
Ko darīt, ja es varētu būt atkarīgs no darba?
Ja domājat, ka, iespējams, esat atkarīgs no darba, mēģiniet atpūsties un redzēt, kā jūtaties. Ja jūs nevarat atslēgties no domāšanas par darbu un ja jūtat, ka bēgat no darba, lai izvairītos no citiem pienākumiem vai neērtām sajūtām, jums var būt noderīga garīgās veselības speciālista ārstēšana.
Neskatoties uz to, ka jūs, visticamāk, neatradīsit darba atkarības ārstēšanas programmu, daudzas no pieejām, ko izmanto citu atkarību ārstēšanai, var izmantot, lai palīdzētu kontrolēt virkni atkarību izraisošu uzvedību.