Zems libido ir dzimumtieksmes samazināšanās, kas var traucēt dzimumaktivitāti. Lai gan tas var radīt spriedzi attiecībās, veicinot šaubas un vainas apziņu abos partneros, to bieži var ārstēt, ja tiek identificēts pamatcēlonis.
Zems libido nedrīkst sajaukt ar erekcijas disfunkciju (ED), lai gan abi apstākļi var pastāvēt līdzās. Lai pāris varētu tikt galā, vienlaikus identificējot iespējamos cēloņus, ir nepieciešama saziņa un godīgums. Ārstēšana var būt dažāda, un tā var ietvert psihoterapiju, hormonu aizstāšanu, dzīvesveida izmaiņas vai zāļu pielāgošanu.
Zema libido dažreiz var izraisīt viens faktors, bet tas biežāk ir saistīts ar vairākiem faktoriem, kuri katrs veicina savu ceļu. Starp biežākajiem cēloņiem ir zems testosterona līmenis, medikamenti, depresija, hroniskas slimības un stress.
Vellvela / Brianna Gilmartina
"data-caption =" "data-expand =" 300 "data-tracking-container =" true "/>
Zems testosterona līmenis
Testosterons ir svarīgs vīriešu dzimumhormons. Tas ir atbildīgs par tipiskām vīriešu īpašībām, piemēram, sejas apmatojumu un ķermeņa muskuļiem. Šis hormons arī palīdz uzturēt dzimumtieksmi un spermas veidošanos.
Testosterona līmenis ir visaugstākais pusaudža gados un agrā pieaugušā vecumā un samazinās, samazinoties vecumam par aptuveni 1% līdz 2% gadā, sākot no 30 gadu vecuma. Ja līmenis pazeminās zem noteiktā punkta, jums var būt zems testosterona līmenis (hipogonādisms).
Amerikas Uroloģijas asociācija (AUA) definē zemu testosterona daudzumu, kas ir mazāks par 300 nanogramiem (ng) hormona uz decilitru (dl) asiņu.
Zems testerons ir raksturīgs vecākiem vīriešiem, bet tas var notikt arī jaunākiem vīriešiem. Jaunākiem vīriešiem testosterona līmeņa pazemināšanos var izraisīt hroniskas slimības, piemēram, augsts asinsspiediens, 2. tipa cukura diabēts un sirds slimības.
Pretēji izplatītajam uzskatam, zems testosterona līmenis reti noved pie erektilās disfunkcijas. Bet zems testosterona līmenis var traucēt seksu citos veidos. Daži vīrieši ar zemu testosterona līmeni pazemina libido, bet citi pilnībā zaudē interesi par seksu. Papildu šī stāvokļa simptomi ir:
- Ķermeņa un sejas matu izkrišana
- Depresija
- Nogurums
- Samazināts muskuļu tonuss
Visizplatītākā zemā testosterona terapija ir testosterona aizstājterapija (TRT). Lai arī TRT ir efektīva, tā var radīt potenciālus riskus. Daži no tiem ir pūtītes, asins recekļi, prostatas augšana un miega apnojas pasliktināšanās. Turklāt TRT dažiem vecākiem vīriešiem var paaugstināt sirds problēmu risku.
Ja jums ir aizdomas, ka testosterona līmenis ir zems, tad saruna ar ārstu ir pareiza. Hipogonādisma diagnoze tiks noteikta tikai pēc testosterona līmeņa pārbaudes divos atsevišķos gadījumos.
Zāļu blakusparādība
Daži medikamenti vīriešiem var izraisīt zemu libido. Tie var ietvert veselas zāļu grupas, kas dažādā mērā var ietekmēt vīrieša dzimumtieksmi. Parasti vainīgie ir:
- Pretkrampju līdzekļi
- Antidepresanti
- Antipsihotiskie līdzekļi
- Beta blokatori
- Benzodiazepīni
- Statīni
Pat bezrecepšu zāles, piemēram, Tagamet (cimetidīns), var izraisīt problēmas, ja tās lieto ilgstoši.
Pārtraucot vai mainot aizdomas par narkotikām, stāvoklis var tikt mainīts, lai gan tas ne vienmēr ir iespējams, lietojot noteiktus hroniskus medikamentus. Var palīdzēt arī devas pielāgošana. Kā vienmēr, nemainiet zāles vai devas, iepriekš nesazinoties ar savu ārstu.
Depresija
Depresija un zems libido var iet roku rokā. Depresija var izraisīt ne tikai zemāku dzimumtieksmi, bet arī sekas, kas pasliktina smago situāciju. Turklāt, kaut arī antidepresanti var efektīvi ārstēt depresiju, tie var saasināt problēmas ar dzimumtieksmi.
Ja jūs pašlaik lietojat antidepresantu un Jums ir mazāka dzimumtieksme, iespējams, vēlēsities runāt ar ārstu par devas samazināšanu. Pāreja uz citu medikamentu, tostarp Wellbutrin (bupropions) vai Remeron (mirtazapīns), var arī palīdzēt. Vienkārši paturiet prātā, ka var paiet laiks, līdz šī blakusparādība izzūd.
Ja esat nomākts, ir svarīgi apspriest ar ārstu savu libido un runāt par to, kā zāles var ietekmēt jūsu dzimumtieksmi.
Hroniskas slimības
Augsts sāpju un noguruma līmenis, ko izraisa hroniskas slimības, var ietekmēt jūsu dzimumtieksmi. Tas jo īpaši attiecas uz šādām hroniskām slimībām un stāvokļiem:
- Artrīts
- Vēzis
- Hroniska noguruma sindroms
- Diabēts
- Fibromialģija
- Sirds slimība
- Nieru mazspēja
Runājot par hroniskām slimībām un dzimumfunkcijas zudumu, starp cēloņu un ārstēšanu reti ir taisna līnija. No vienas puses, hroniskas slimības ir saistītas ar paaugstinātu depresijas risku. No otras puses, tas var tieši traucēt hormonālās, neiroloģiskās vai asinsvadu funkcijas, kas ir centrālas vīriešu dzimuma dziņai.
Turklāt zāles, ko lieto hroniskas slimības ārstēšanai (piemēram, ķīmijterapija vai sirds un asinsvadu zāles), var tieši pasliktināt vīriešu libido. Tādējādi var būt grūti precīzi noteikt dzimumtieksmes zaudēšanas cēloni un atrast risinājumu. Dažos gadījumos var būt nepieciešami vairāki ārsti.
Stress un miega traucējumi
Lai gan stress var mazināt seksuālo interesi, burtiski novedot jūs pie uzmanības novēršanas, tā ietekme uz dzimumtieksmi ir viltīgāka. Stress izraisa kortizola, hormona, kas darbojas drīzāk kā ķermeņa iebūvētā trauksmes sistēma, ražošanu. Kortizols ne tikai izraisa asinsvadu sašaurināšanos, veicinot ED, bet arī var izraisīt strauju testosterona kritumu.
Stress ir saistīts arī ar bezmiegu un citām miega novirzēm, kas var palielināt noguruma risku un atstāt mazāku interesi par seksu.
Ir pierādījumi, ka paaugstināts kortizola līmenis var palielināt obstruktīvas miega apnojas (OSA) risku, stāvokli, kas saistīts ar testosterona samazināšanos dienā no 10% līdz 15%.
Ārstēšana ir atkarīga no konkrētā miega jautājuma, un tā var ietvert stresa pārvaldīšanas paņēmienus un uzlabotu miega higiēnu bezmiega gadījumā un pozitīva elpceļu spiediena izmantošanu OSA ārstēšanai.
Ja stress ir saistīts ar trauksmes traucējumiem, var būt nepieciešami medikamenti. Bet esiet uzmanīgs, jo daži pretsāpju medikamenti (SSRI) var vēl vairāk pazemināt libido.
Dzīvesveida faktori
Ir dzīvesveida faktori, kas var ievērojami veicināt zemu libido vīriešiem. Tos mēdz vieglāk novērst, mainot vai pārtraucot uzvedību.
- Alkohola un narkotiku lietošana: Pārmērīga vai hroniska dzeršana var izraisīt testosterona līmeņa pazemināšanos.
- Pārāk daudz (vai par maz) vingrinājumu: Biežas un augstas intensitātes vingrinājumi ir saistīti ar zemāku libido. Pārāk maz vingrinājumu var arī izraisīt libido samazināšanos dažādos veidos.
- Aptaukošanās: Papildu svars tieši pasliktina vielmaiņu un hormonu darbību, kā rezultātā ievērojami samazinās kopējais un brīvais testosterons. Turpretim vingrinājumi un svara zudums ne tikai uzlabo garastāvokli un enerģijas līmeni, bet arī uzlabo seksuālo funkciju un paštēlu.
- Smēķēšana: Tas tieši palielina ED risku un netieši pasliktina seksuālo uzbudinājumu, saskaņā ar Teksasas Universitātes Ostinas 2012. gada pētījumu.
Kaut arī šīs uzvedības kaitīgā ietekme ir skaidra, nekad nav saprātīgi zemu libido piesaistīt vienam dzīvesveida faktoram, iepriekš nesazinoties ar ārstu, lai izpētītu visus citus iespējamos cēloņus.
Vārds no Verywell
Zems libido var izraisīt dažādi fiziski, emocionāli vai psiholoģiski iemesli. Ja zems libido ietekmē jūsu attiecības, izvairieties tieši vainot sevi vai savu partneri. Tā vietā sarunājieties ar partneri atklāti un godīgi par to, kā jūtaties.
Ja jūs uztrauc zemais libido, konsultējieties ar savu ārstu. Pastāv dzīvesveida izmaiņas, kas var izraisīt garastāvokli biežāk. Risinājums var būt pat tik vienkāršs kā nomainīt lietotās zāles.
Pa to laiku mēģiniet sev atgādināt, ka dzimumtieksmes zaudēšana nav tas pats, kas zaudēt vēlmi pēc tuvības. Pat cīnoties ar seksuālo disfunkciju, dariet visu iespējamo, lai emocionāli izveidotu savienojumu un fiziski. To darot, jūs varat izveidot ciešāku saikni un, iespējams, pat stiprināt savas attiecības.