Sociālās trauksmes stigma neatšķiras no stigmas, kas apvij citus garīgās veselības traucējumus. Kaut arī stigmatizācija var izpausties nedaudz atšķirīgā formā, nekā, piemēram, ka pret šizofrēniju vai robežas personības traucējumiem (BPD), rezultāts ir tāds pats - cilvēkiem liek justies kauns par problēmu, kuru viņi maz kontrolē.
Sociālās trauksmes traucējumu (VAD) gadījumā par viņu realitāti kļūst tieši tas, ka cilvēki baidās no visnegatīvākā citu vērtējuma. Nepietiek ar to, ka viņu pašu prāts liek viņiem bezgalīgi uztraukties par to, ko domā citi, taču tagad viņiem ir apstiprinājums, ka cilvēkiem patiesībā ir negatīvs viedoklis par viņiem.
Lai gan mēs dzīvojam laikmetā, kad ir efektīvas ārstēšanas metodes daudzām garīgām slimībām, ieskaitot sociālo trauksmi, cilvēki joprojām dzīvo mēnešus, gadus, gadu desmitus un pat visu mūžu, nekad neārstējoties. Tā ir neveiksmīga situācija, kas tiks mainīta tikai tad, ja garīgā veselība tiks izvirzīta medicīniskās aprūpes un sabiedrības uztveres priekšplānā.
Kas ir stigma?
Nedaudz dublēsimies. Kas īsti ir stigmatizācija? Vienkāršākajā nozīmē aizspriedumi attiecas uz cilvēka devalvāciju, pamatojoties uz kādām šīs personas īpašībām. Mēs parasti varētu iedomāties, ka stigma ir saistīta ar noteiktu etnisko izcelsmi vai nāk no noteiktas ekonomiskās klases.
Psihisko slimību gadījumā aizspriedumi var būt gan sabiedrībā, gan arī veselības aprūpes speciālistu vidū. Tādā veidā, ja jūs domājat par cilvēku ar sociālās trauksmes traucējumiem, viņi var saskarties ar draugu un ģimenes locekļu kritiku par to, ka viņi sociāli nedarbojas labi, un var saskarties ar ārstu, kurš izlaiž simptomus vai tos attīra.
Stigmu var uzskatīt arī par saistītu ar personu, kurai ir slimība, vai rīcību, kurā meklējama ārstēšana.
Persona, kurai ir VAD, var tikt apzīmogota par sociālās trauksmes simptomu parādīšanos, taču var rasties arī stigmatizācija, meklējot palīdzību problēmai, kas, pēc viņu domām, ir "viss viņu galvā" vai ar kuru visi saskaras.
Sociālās trauksmes stigma
Mēs tam jau mazliet esam pieskārušies, taču sociālās trauksmes stigmā ir tendence ietvert domu, ka sociālā trauksme ir normāla un no tās var izvairīties. Tas galu galā ir tikai kautrība, vai ne? Jūs varat saskarties ar patronizējošu attieksmi no draugiem vai ģimenes locekļiem, kuri neuzskata, ka trauksme ir reāla problēma un ka jums vajadzētu būt iespējai "tikt tam pāri" patstāvīgi.
Bērnu un pusaudžu vidū pat var būt iebiedēšana vai cietsirdība kā daļa no stigmas, kas vērsta uz tiem, kuriem ir sociāla trauksme. Tā vietā, lai justos līdzjūtīgi, daži var izvēlēties nolikt bērnus vai pusaudžus, kurus viņi uzskata par vājiem vai sociāli neērtiem.
Kādas ir stigmas sekas?
Diemžēl ar sociālās trauksmes traucējumiem saistītās aizspriedumu sekas ir daudzas. Zemāk ir saraksts ar dažiem visaktuālākajiem jautājumiem, kurus stigmatizācija izvirza priekšplānā.
Problēmas ar pašcieņu. Cilvēki, kuri dzīvo aizspriedumos par sociālo trauksmi, biežāk piedzīvo zemu pašvērtējumu, zemu pašefektivitāti un sliktāku dzīves kvalitāti, saskaņā ar 2015. gada pētījumu American Journal of Orthopsychiatry.
Ārstēšana, kas nav pierādīta. Ja traucējumi ir slikti diagnosticēti vai nav diagnosticēti, tas var likt personai meklēt alternatīvu ārstēšanu, kurai, iespējams, nav zinātniska pamatojuma.
Nespēja meklēt ārstēšanu. Lielākā daļa cilvēku ar sociālās trauksmes traucējumiem baidās atzīt, ka viņiem ir problēma, un stigmatizācija to tikai pasliktina. Jūs varat baidīties no ietekmes uz darbu un attiecībām, atzīstot, ka jums ir problēma.
Nepareiza diagnoze. Stigmatizācija var likt ārstiem nepareizi diagnosticēt VAD, it īpaši, ja viņi nopietni neuztver traucējuma simptomus vai vispār par viņiem neuzdod jautājumus (galu galā, kāds sociāli noraizējies pacients, iespējams, pats izvirza problēmu)? Gan sabiedrība, gan veselības aprūpes speciālisti var neatzīt sociālo trauksmi kā traucējumu vai uzskatīt, ka tas ir tikai normāls kautrīgums.
Nepareiza vadība. Stigma var likt ārstam pilnībā neizmeklēt simptomus vai izraisīt sliktu izpratni par atbilstošu ārstēšanu.
Rada šķēršļus aprūpei. Ārēja stigma var tikt internalizēta cilvēkiem ar sociālu trauksmi, padarot viņus vēl mazāk iespējamus ārstēties. Ja jums sāk justies slikti par to, kā jūs jūtaties, jūs būsiet mazāk spējīgs atzīt, ka jums ir problēma, un mēģināt saņemt tai palīdzību.
Izveido neatbalstošu vidi. Garīgās veselības problēmas vislabāk risināt labvēlīgā gaisotnē. Stigma rada vidi, kurai trūkst atbalsta, tāpēc ka ir grūti panākt palīdzību. Ja jums ir garīgās veselības problēma, galvenais ir atbalsts, īpaši agrīnā stadijā. Iedomājieties, kā cilvēks ar SAD izsauc savu ārstu un ar viņu kritiski runā reģistratūras darbinieks?
Idejas par pašnāvību. Sliktākajā gadījumā cilvēks var justies nespējīgs saņemt palīdzību stigmas dēļ un viņam ir domas par pašnāvību, it īpaši, ja SAD tiek kombinēts ar citu garīgās veselības problēmu, piemēram, depresiju vai bipolāriem traucējumiem.
Ja jums ir domas par pašnāvību, sazinieties ar Nacionālo pašnāvību novēršanas tālruni vietnē 1-800-273-8255 par atbalstu un palīdzību no apmācīta konsultanta. Ja jums vai tuviniekam draud tieša briesmas, zvaniet pa tālruni 911.
Lai iegūtu vairāk garīgās veselības resursu, skatiet mūsu Nacionālo palīdzības līniju datu bāzi.
Stigmas avots
Mēs varam sākt labāk saprast, kā cīnīties pret stigmatizāciju, uzzinot, kas to izraisa. Kopumā galvenais aizspriedumu cēlonis ir izpratnes trūkums. Šis izpratnes trūkums var rasties tāpēc, ka cilvēks pats nekad nav pieredzējis garīgas slimības vai arī tāpēc, ka nezina par pastāvošajiem garīgo traucējumu veidiem (vai arī viens no tiem ir sociālās trauksmes traucējumi).
Kā mazināt stigmu
Tagad mēs nonākam pie vissvarīgākās ziņas - kā mēs varam mazināt stigmu, kas saistīta ar sociālās trauksmes traucējumiem? Diemžēl tas nebūs vienkāršs risinājums, un, izmantojot izglītību, būs jāmaina attieksme. Tālāk ir sniegti daži soļi, kurus jūs, sabiedrība un garīgās veselības profesijas var spert, lai mazinātu stigmatizācijas ietekmi:
Sabiedrisko pakalpojumu ziņojumi. Jā, tie ir labi, labi, veci valsts dienesta ziņojumi. Padomājiet par šīm lietām kā par labu reklāmām. Ja viņi tur izkļūst un tiek dzirdēti pietiekami daudz reižu, ziņa sāk nonākt. Lai gan agrāk tie parasti ir bijuši televīzijā vai radio, jaunie mediji un sociālie mediji ir nodrošinājuši daudz kanālu, lai ziņa tiktu izplatīta. Kad jūs pēdējo reizi kopīgojāt garīgās veselības ierakstu savā Facebook, Twitter vai Instagram kontā?
Runājiet par savām cīņām. Jā! Varbūt izklausās biedējoši, bet iedomājieties, ja visi, kuriem ir VAD, stāstīja vienam citam par kaut ko pārdzīvotu. Istabā esošais zilonis varētu beidzot nonākt "poof", un traucējumi, kas slēpjas ēnā, var redzēt nedaudz gaismas. Kad jūs pēdējo reizi stāstījāt stāstu par savu sociālo uztraukumu? Jūs varētu būt pārsteigts, kurš var būt saistīts vai kam varētu būt arī kāds stāsts.
Mudiniet cilvēkus lasīt grāmatas. Jā, tas tiešām var būt tik vienkārši. Mudiniet savus draugus, ģimeni, kolēģus, kaimiņus lasīt patiesus stāstus par garīgām slimībām. Šīs grāmatas var pavērt acis, jo īpaši tiem, kas nekad nav pieredzējuši šādas lietas no pirmavotiem. Ja esat ģimenes loceklis kādam ar garīgām slimībām, izlasiet šīs grāmatas pats.
Dalieties pieredzē kā slavenība. Paldies Donijam Osmondam, Barbrai Streisandai, Zakam Greinkem, Džonatanam Naitam un citiem par jūsu atklāto dalīšanos cīņās. Ja esat slavenība ar sociālu satraukumu, pastāstiet stāstus vai uzrakstiet grāmatu par piedzīvoto. Cilvēki uzmeklē tevi, un tev ir iespēja palīdzēt mazināt stigmu ap šo traucējumu.
Esi atvērts. Tas attiecas uz visiem, taču vērsim to pie sabiedrības un garīgās veselības speciālistiem. Sabiedrībai jābūt atvērtai iespējai, ka ne visi piedzīvo dzīvi tā, kā jūs. Esiet atvērts, lai uzzinātu un saprastu garīgi slimo cilvēku cīņas. Garīgās veselības profesionāļiem - esiet atvērts iespējai, ka personai, kas sēž jūsu birojā, var būt cita problēma, ar kuru viņi nedalās. Uzdodiet jautājumus par sociālās trauksmes simptomiem un uztveriet atbildes nopietni.
Pārtrauciet klusumu. Strādāsim visā pasaulē, lai pārtrauktu klusumu par garīgo veselību sociālās trauksmes traucējumu un visu garīgo slimību gadījumā. Sekosim tādu valstu kā Austrālija un Lielbritānija pēdām, kuras strādā, lai garīgās veselības aprūpi un terapiju integrētu kā daļu no ikdienas aprūpes.
Vārds no Verywell
Vai jūtaties motivēts mazināt stigmu pret sociālo trauksmi un garīgajām slimībām? Vai arī jūs esat persona, kas dzīvo ar nediagnosticētu sociālo trauksmi, cerot uz iespēju dalīties ar savu stāstu un saņemt palīdzību? Neatkarīgi no jūsu situācijas, jūs varat veikt daudzus “mazuļa soļus”, lai palīdzētu mazināt stigmatizāciju vai virzīties uz sevis atklāšanu. Apsveriet savas iespējas, izvēlieties mazāko soli, ko varat veikt, lai jūs virzītos pareizajā virzienā, un pēc tam rīkojieties.