Šajā rakstā sniegtā informācija var izraisīt dažus cilvēkus. Ja jums ir domas par pašnāvību, sazinieties ar Nacionālo pašnāvību novēršanas tālruni vietnē 1-800-273-8255 par atbalstu un palīdzību no apmācīta konsultanta. Ja jums vai tuviniekam draud tieša briesmas, zvaniet pa tālruni 911.
Lai iegūtu vairāk garīgās veselības resursu, skatiet mūsu Nacionālo palīdzības līniju datu bāzi.
Pēc Amerikas Koledžas Veselības asociācijas (ACHA) datiem, kopš 1950. gadiem pašnāvību īpatsvars jauniešu vecumā no 15 līdz 24 gadiem ir trīskāršojies. Pašnāvība šobrīd ir otrs biežākais nāves cēlonis koledžas studentu vidū.
Šie jaunieši pirmo reizi bieži ir prom no mājām un draugiem. Viņi dzīvo kopā ar svešiniekiem, tālu no viņu atbalsta sistēmām, un strādā intensīvā spiedienā ar traucētu gulēšanu, ēšanu un vingrinājumiem. Jūs diez vai varētu izveidot vairāk stresa atmosfēru, it īpaši, ja attēlā parādās depresija vai citas garīgās veselības problēmas.
Jauniešu pieaugušo pašnāvību statistika
Nesenā pētījumā, kas publicēts 2005 Depresija un trauksme no vairāk nekā 67 000 koledžas studentiem no vairāk nekā 100 institūcijām katram piektajam studentam ir bijušas domas par pašnāvību, 9% mēģinājuši un gandrīz 20% ziņojuši par savainojumiem. Katram ceturtajam studentam ziņots, ka viņam ir diagnosticēta garīga slimība .
No 2007. līdz 2015. gadam meiteņu vecumā no 15 līdz 19 gadiem pašnāvības dubultojās, kad tas sasniedza augstāko punktu 40 gadu laikā, savukārt zēnu vecumā no 15 līdz 19 gadiem pašnāvību līmenis no 2007. līdz 2015. gadam pieauga par 30%. Tikmēr pašnāvības ir otrais vadošais nāves cēlonis jauniešiem vecumā no 15 līdz 24 gadiem.
Riska faktori
Galvenie pusaudžu un pusaudžu pašnāvību riska faktori ir šādi:
- Iepriekšējs pašnāvības mēģinājums
- Izolācijas un atbalsta trūkuma sajūta
- Piekļuve pašnāvības metodei
- Impulsivitātes jautājumi
- Smaga depresija
- Fiziskas slimības
- Sliktas prasmes tikt galā
- Smagi personības traucējumi
- Vielu lietošanas jautājumi
- Traumatiski vai stresa pilni dzīves notikumi
Brīdinājuma zīmes
Pašnāvības brīdinošo pazīmju atpazīšana ir viens no veidiem, kā pasargāt pusaudzi vai pusaudzi no pašnāvības. Saskaņā ar vietni "Pašnāvību apzināšanās / izglītības balsis" (SA / VE) vietne var norādīt, ka jūsu mīļotajam cilvēkam steidzami nepieciešama palīdzība:
- Personīgās izskata neievērošana
- Mantas atdošana vai lietu sakārtošana
- Notikuši vairāki negadījumi, kuru rezultātā gūtas traumas
- Apsēstība ar ieročiem vai nažiem
- Slikta akadēmiskā darbība
- Pārņemšana ar nāvi (piemēram, mūzikā, literatūrā, zīmējumos vai burtos)
- Riska uzņemšanās (neapdomīga braukšana, neuzmanība ap tiltiem, klintīm vai balkoniem vai staigāšana satiksmes priekšā)
- Smagas garastāvokļa maiņas
- Paziņojumi par bezcerību, bezpalīdzību vai nevērtību. ("Dzīve ir bezjēdzīga", "Visiem labāk būtu bez manis", "Tas nav svarīgi; es tik un tā nebūšu daudz ilgāk", "Es vēlos, lai es varētu vienkārši pazust".)
- Pašiznīcinoša uzvedība (alkohola / narkotiku ļaunprātīga izmantošana, sevis ievainošana vai samaitāšana, neveselība)
- Pēkšņs laimīgs vai mierīgāks stāvoklis
- Runāšana vai jokošana par pašnāvību (piemēram, atkalapvienošanās ar mirušu mīļoto cilvēku)
- Neparasti cilvēku apmeklēšana vai piezvanīšana (lai atvadītos)
- Interese par kādreiz patikušajām aktivitātēm vai tās zaudēšana
Tie, kas ir pasīvi pašnāvīgi vai kuriem ir tikai neskaidras idejas par vēlēšanos mirt, joprojām būtu jāuztver ļoti nopietni, un viņiem ir jāparedz kārtība, kā viņi var apmeklēt terapeitu vai psihiatru.
Ko dara koledžas
Daudzas koledžas ir paplašinājušas savus garīgās veselības konsultāciju pakalpojumus un izpratnes par pašnāvību un depresiju programmas, tostarp apmācot kopmītņu rezidentu asistentus (RA). Kornela universitāte pat ir apmācījusi savus kopmītņu kustības sargus, lai tie meklētu grūtībās nonākušus studentus. Daudzās pilsētiņās ir palielinātas stresa mazināšanas programmas, lai palīdzētu studentiem pārvarēt stresu, lai tas nekļūtu nepanesams.
Papildus šo veselības aprūpes un konsultāciju pakalpojumu izmantošanai studenti var kļūt izturīgāki pret stresu un depresiju, veicinot ciešas personiskas attiecības ar draugiem, ģimeni, mācībspēkiem vai personālu un praktizējot veselīgus ieradumus, piemēram, pietiekamu miegu, diētu un fiziskus vingrinājumus, saskaņā ar garīgo veselības konsultanti Arizonas štata universitātē.
Kā vecāki un ģimene var palīdzēt
Pat ja jūsu bērns ir prom no mājām, ir veidi, kā jūs varat palīdzēt novērst pašnāvību un aizsargāt viņu garīgo veselību.
Palieciet iesaistīts
Apmeklējiet viņu sporta pasākumus, izrādes un citas aktivitātes. Runājiet ar skolotājiem un mācībspēkiem, ja jūtat, ka viņiem cieš skolas darbs, pazeminās atzīmes vai viņi pamet klubus vai organizācijas pilsētiņā.
Sazināsimies
Pirmkursniekiem īpaši jāzina, ka ģimenes atbalsts, uz kuru viņi paļāvās bērnībā, joprojām pastāv, pat lielā attālumā. Izmantojiet jebkurus līdzekļus, kas viņiem ir visērtāk, lai bieži runātu - īsziņu, tālruni, Facebook tērzēšanu vai Facetime.
Uzdodiet atvērtus jautājumus
Ja jūtat, ka kāda problēma traucē jūsu pusaudzim vai koledžas studentam, nelieciet un nekrītiet panikā. Uzdodiet atklātus jautājumus un uzmanīgi uzklausiet viņu atbildes, viņu balss toni un vēlmi dalīties. Izvairieties no kritikas, skarbiem vārdiem vai nepacietības.
Veicināt pašaprūpi
Mudiniet pusaudzi vai jaunu pieaugušo veltīt laiku, lai rūpētos par sevi, neatkarīgi no tā, vai tas nozīmē labas grāmatas lasīšanu, filmas skatīšanos vai ikdienas gulēšanu. Nosūtiet veselības aprūpes paketes savam koledžas studentam un pārliecinieties, ka jūsu vidusskolēniem ir pieejamas barojošas maltītes un uzkodas.
Dalieties savās cīņās
Dalieties ar dažām cīņām, kuras piedzīvojāt, kad bijāt jaunāks. Sakot “Es esmu bijis tur”, var būt atšķirība starp jūsu pusaudža vai jaunā pieaugušā sajūtu, ka esat dzirdēts un redzēts, un jūtaties neredzams. Viņi var rīkoties tā, it kā viņiem būtu vienalga par to, ko jūs sakāt, vai neizrāda interesi, bet, visticamāk, viņi to dzirdēs tik un tā.
Uzraudzīt sociālo mediju
Tas attiecas uz jaunākiem pusaudžiem, kuri, visticamāk, neapzinās emocionālo ietekmi, kādu uz tiem var atstāt sociālie mediji, tostarp kiberhuligānisms, nepietiekamības sajūta un atklāšana, ka viņi ir izslēgti no sociālajām aktivitātēm. Pētījumi ir parādījuši tiešu korelāciju starp sociālo mediju lietošanas pieaugumu un pusaudžu depresijas pieaugumu.
Ko darīt krīzes laikā
Pašnāvnieciska uzvedība liecina par dziļām psiholoģiskām sāpēm. Jūsu bērns lūdz jūsu palīdzību. Krīzes situācijā noteikti ievērojiet šīs darbības, kuras nedrīkstat darīt:
- Neatstājiet savu bērnu vienu.
- Nemaziniet viņu izjūtas vai trivializējiet viņu problēmas.
- Neizturieties ar pusaudzi tā, it kā viņi vienkārši meklē uzmanību.
- Slavējiet viņus par drosmi lūgt palīdzību
- Pārlieciniet savu bērnu, ka tie jums nav apgrūtinājums un nav vāji.
Ja šķiet, ka jūsu pusaudzim draud pašnāvības mēģinājums, zvaniet pa tālruni 911 vai vietējā neatliekamās palīdzības nodaļā un lūdziet palīdzību. Tā kā medikamentu un terapijas efektivitāte prasa zināmu laiku, bērna aizsardzībai var būt nepieciešams hospitalizēt.