Baldriāna sakne (valeriana officinalis) ir iegūts no auga, kas sākotnēji nāk no Eiropas un Āzijas. Šīs augu sakne ir izmantota tūkstošiem gadu kā līdzeklis pret dažādiem apstākļiem, tostarp šādiem:
- Artrīts
- Gremošanas problēmas
- Nervu sistēmas traucējumi
- Galvassāpes
- Miega problēmas
Administrācija
Baldriāna sakni var lietot kā kapsulu, tēju, tableti vai šķidru ekstraktu. Tas jāieņem 30 minūtes līdz divas stundas pirms gulētiešanas.
Devas vadlīnijas
Devas bezmiega ārstēšanai svārstās no 300 līdz 600 mg šķidro sakņu ekstrakta vai ekvivalenta 2 līdz 3 g kaltētas baldriāna saknes. Mazākas devas parasti lieto nervu spriedzes ārstēšanai un ja sakni lieto kopā ar citiem piedevām.
Pirms baldriāna saknes lietošanas jums jāizlasa produkta etiķete un jāapspriež deva ar kvalificētu veselības aprūpes sniedzēju.
Efekti
Tiek uzskatīts, ka baldriāna sakne ietekmē neirotransmitera GABA pieejamību smadzenēs. Kopumā daži pētījumi liecina, ka baldriāna saknei piemīt vieglas nomierinošas un nomierinošas īpašības nekā recepšu miega medikamentiem.
Kaut arī baldriāna sakni lieto dažādu problēmu risināšanai, nav pietiekamu pētījumu pierādījumu, lai atbalstītu zāles efektivitāti. Baldriāna saknes kā miega līdzekļa izmantošanu apstiprina daži klīnisko pētījumu pierādījumi; tomēr šie pētījumi parasti ir mazi un netiek veikti saskaņā ar stingriem standartiem.
Nav pietiekami daudz pētījumu pierādījumu, lai atbalstītu baldriāna saknes izmantošanu trauksmes traucējumu, piemēram, sociālās trauksmes traucējumu (SAD) ārstēšanā.
Tomēr daži cilvēki, kuri regulāri lieto papildinājumu, ir dalījušies, ka tas viņiem liek justies mierīgi un mazina nervu spriedzi un stresu. Ārsti, kuri izraksta baldriāna sakni, ir pārsteigti, dzirdot pozitīvas atsauksmes no saviem pacientiem.
Kam nevajadzētu to ņemt
Jums nevajadzētu lietot baldriāna sakni, ja esat grūtniece vai barojat bērnu ar krūti, vai ja Jums ir aknu slimība. Ja lietojat monoamīnoksidāzes inhibitorus (MAOI), citus antidepresantus un dažas citas zāļu grupas, baldriāna sakne jālieto piesardzīgi. , un šajos gadījumos tas var nebūt piemērots.
Zāļu mijiedarbība
Baldriāna sakne var likt justies miegainam, ja to lietojat kopā ar recepšu medikamentiem, piemēram:
- Barbiturāti, piemēram, fenobarbitols
- Benzodiazepīni
- Narkotikas, piemēram, kodeīns
- Bezrecepšu zāles pret saaukstēšanos un miegu
- Selektīvie serotonīna atpakaļsaistes inhibitori (SSRI)
Parasti jums jāpārbauda lietošanas instrukcija un jārunā ar kvalificētu veselības aprūpes speciālistu un / vai farmaceitu par iespējamo mijiedarbību.
Blakus efekti
Baldriāna saknes blakusparādības ir reti sastopamas, taču tās var būt galvassāpes, kuņģa darbības traucējumi, miegainība dienā un reibonis.
Saistītie riski
Tiek uzskatīts, ka atšķirībā no recepšu miega zālēm baldriāna sakne rada atkarības risku. Dažos gadījumos to pat lieto, lai palīdzētu bezmiegam ar benzodiazepīna atcelšanu.
Tomēr papildinājums jālieto tikai kvalificēta veselības aprūpes speciālista uzraudzībā, un piesardzība jāievēro, ja papildinājumu lietojat ilgāku laiku.
Nelietojiet smagu vai bīstamu tehniku, kamēr nezināt, kā papildinājums jūs ietekmē.
ASV Pārtikas un zāļu pārvalde neregulē zāļu un piedevu ražošanu. Lielākā daļa ārstniecības augu un piedevu netiek rūpīgi pārbaudīti, un nav nekādu garantiju par produktu sastāvdaļām vai drošību. Pirms sociālā trauksmes traucējuma baldriāna saknes lietošanas ir prātīgi konsultēties ar savu ārstu.
7 labākās tiešsaistes trauksmes atbalsta grupas