Kā noteikt veselīgas robežas, rīkojoties ar atkarību

Satura rādītājs:

Anonim

Nereti cilvēkiem ar atkarību ir problēmas ar robežām. Cilvēkiem, kuri viņus mīl un rūpējas, veselīgu robežu noteikšana un ieviešana var būt izaicinājums. Process var būt sāpīgs un izraisīt vainas apziņu. Kad cilvēks ar atkarību cīnās, tuvākie cilvēki bieži ir gatavi atļaut citādi problemātisku rīcību, lai palīdzētu savam mīļotajam atrast ceļu. Diemžēl tas bieži nozīmē ļaut personai "pārkāpt robežu", kad runa ir par noteiktu pilnīgi neatbilstošu uzvedību.

Kas ir robežas?

Vienkārši sakot, robežas ir robežas tam, kas attiecībās ir pieņemams vai ko var pieļaut. Vārda tiešā nozīmē robeža ir robežlīnija, kas atdala vienu teritoriju no citas, un to var apzīmēt ar fizisku barjeru, piemēram, žogu vai ceļu. Bez fiziskā marķiera var nebūt precīzi zināms, kur beidzas viens un otrs apgabals. Līdzīgā veidā, kad mēs lietojam vārdu robeža, lai aprakstītu robežas un noteikumus attiecībās, ir nepieciešams zināms spriedums, lai izlemtu, kura uzvedība "pārkāpj robežu". Šeit slēpjas grūtības, kas attiecībās ar cilvēkiem, kuri dzīvo ar atkarību, un viņu tuviniekiem ir ar robežām.

Robežas un atkarība

Robežas ir ļoti individuālas, taču cilvēkiem ar atkarību no vielām un tuviem cilvēkiem bieži ir problēmas ar robežu ievērošanu. Bieži vien robežu noteikšanas grūtības apņem pašas vielas un uzvedību, kas atrodas atkarības centrā.

Vielu ļaunprātīga izmantošana un atkarība bieži rada likumības jautājumus, kas jārisina ar stingrām robežām. Kopējās teritorijas, kur jānosaka robežas, ir:

  • Aizliegums vadīt transportlīdzekli dzērumā vai braukt narkotisko vielu reibumā.
  • Kontrolējamo narkotiku ievešana kāda cita mājā vai transportlīdzeklī, jo tas var radīt juridiskas sekas īpašniekam.
  • Pieskaršanās citai personai ar nevēlamu seksuālu vai agresīvu nodomu.
  • Kāda cita izmantošana kā alibi nelegālo darbību slēpšanai.

Nekad nav pieņemami iesaistīt citu personu nelikumīgās darbībās. Pārsniedzot robežas, kas saistītas ar nelegālu uzvedību, robežas var noteikt un vajadzētu noteikt arī attiecībā uz drošības, veselības un pat komforta jautājumiem. Jūs definējat robežas savās attiecībās.

Smēķēšanas robežas

Smēķēšana kāda cita klātbūtnē, ap bērniem vai viņu mājās ir kopīgas robežas nesmēķētājiem. Ir zināms, ka smēķēšana nodara kaitējumu pat nesmēķētājiem. Tagad ir zināms, ka ne tikai lietotie, bet arī trešo personu dūmi (piesārņotāji uz sienām, paklāja un citām virsmām pēc smēķēšanas sesijas) ir bīstami veselībai. Personīgās izvēles un komforts ir arī pilnīgi likumīgs pamatojums stingrām robežām.

Cilvēkiem, kuriem ir atkarība no nikotīna, var būt grūtības ievērot stingras robežas ap viņu smēķēšanas paradumiem.

Pieņemot lēmumu par smēķēšanas robežām, atcerieties, ka tas ir pilnīgi pamatoti, ja uzskatāt, ka jūsu klātbūtnē tam vienmēr vajadzētu būt aizliegtam.

Alkohola un narkotiku robežas

Ierobežojumu noteikšana par to, cik liels alkohola patēriņš ir pieņemams katram attiecībās esošajam cilvēkam, ir grūts, un mēģinājums kontrolēt, ko un cik daudz var patērēt, var izraisīt cīņu. Gadījumā, ja persona, kurai ir atkarība no alkohola vai narkotikām, var nejust vai atzīt, ka viņam ir problēma, ierobežojumu pieprasīšana var justies gan veltīga, gan nomākta. Persona ar atkarību, iespējams, nespēj un nevēlas jēgpilni sazināties, jo atrodas reibumā.

Attiecībā uz dzeršanu un narkotiku lietošanu jums jāizlemj, kāda veida uzvedība ir pieņemama jūsu mājās. Tad jums skaidri jāpaziņo savas cerības.

Robežu noteikšana un ieviešana

Pirmais solis ir noteikt savu robežu; nākamais solis ir tā izpilde. Definējiet un apspriediet, kas ir pieņemams, pirms komunikācijas centieni apstājas vai potenciāli nonāk verbālā vai emocionālā vardarbībā. Izmantojiet “I” paziņojumus, lai tieši, godīgi un ar cieņu paustu savas robežas. Pēc tam esiet gatavs skaidri paziņot, kad jūtat, ka tiek pārkāpta robeža, un pat novērst sevi no situācijas, ja netiek ievērotas jūsu robežas. Lai ieviestu savas robežas, var būt nepieciešamas sekas attiecībā uz uzvedību, kas pārkāpj robežu.