Smēķēšana negatīvi ietekmē gandrīz visus ķermeņa orgānus, un tas ietver lielāko orgānu: ādu. Cigarešu dūmi satur toksīnus, kas ietekmē jūsu ādas kvalitāti, izraisot grumbas, priekšlaicīgu novecošanos un, iespējams, pat ādas slimības.
Ir svarīgi apzināties smēķēšanas ietekmi uz ādu, un tas var pat palīdzēt motivēt jūs atmest smēķēšanu.
Novecošanās pazīmes
Tabakas dūmi satur tūkstošiem toksisku ķīmisku vielu, kas var sabojāt jūsu ādas šūnas un izraisīt priekšlaicīgas novecošanās pazīmes. Smēķēšana var izraisīt dziļākas grumbas uz sejas, īpaši starp uzacīm, ap acīm, ap muti un lūpām.
Tika konstatēts, ka nazolabiālās krokas, kas ir ādas krokas, kas stiepjas no deguna apakšas līdz mutes malām, atrodas dziļāk smēķējušo cilvēku grupā, salīdzinot ar tiem, kuri nesmēķēja.
Cilvēkiem, kuri smēķē, ādā ir mazāk elastīna un kolagēna šķiedru nekā tiem, kuri nesmēķē.
Ja nepietiek šo šķiedru, āda kļūst cietāka un mazāk elastīga.
Pētījumi atklāj, ka smēķēšana sašaurina asinsvadus, samazinot skābekļa daudzumu, ko iegūst āda. Smēķēšana arī palielina brīvo radikāļu veidošanos un pazemina A vitamīna līmeni ādā. Visi šie faktori spēlē priekšlaicīgu ādas novecošanos.
Cigarešu smēķēšana var izraisīt arī:
- Pirkstu dzeltēšana
- Bagīga āda zem acīm
- Sagging āda pie žokļa līnijas
- Nevienmērīga ādas pigmentācija
Cilvēkiem, kas smēķē, visticamāk, arī uz sejas veidojas tumši plankumi. Viens pētījums atklāja, ka smēķējušo cilvēku ādā bija lielāks melanīna līmenis nekā tiem, kuri nesmēķēja.
Citi ādas stāvokļi
Smēķēšana neietekmē tikai jūsu ādas izskatu, bet arī citādi var sabojāt ādu. Smēķējamā tabaka samazina asins plūsmu un kavē iekaisumu, kas palielina ādas infekcijas risku. Iespējams, ka jūs nevarēsiet pienācīgi dziedēt no griezumiem un skrambām, kas var izraisīt rētas.
Ja jums jau ir kāda ādas slimība, smēķēšana var saasināt simptomus. Cigarešu smēķēšana var pasliktināt šādus apstākļus:
- Palmoplantāra pustuloze (iekaisuma slimība)
- Psoriāze (sarkani, zvīņaini plankumi)
- Hidradenitis suppurativa (mazi, sāpīgi gabali uz ādas)
- Sistēmiskā sarkanā vilkēde (autoimūna slimība)
- Asinsvadu ādas slimības (piemēram, rosaceja)
- Perorāli apstākļi (piemēram, aukstumpumpas)
Smēķēšana ir arī atopiskā dermatīta (visizplatītākā ekzēmas forma), kā arī roku ekzēmas riska faktors. Cilvēkiem, kas pakļauti pasīvai smēķēšanai, arī ir lielāks roku ekzēmas attīstības risks.
Vēža risks
Cigarešu dūmi satur kancerogēnus, kas ir vēzi izraisošas vielas. Diemžēl jūs pakļaujat sevi ādas vēža attīstības riskam, ja smēķējat cigaretes. Pētījumi atklāj, ka cilvēkiem, kas smēķē, ir lielāks risks saslimt ar plakanšūnu karcinomu, kas ir ādas vēža veids.
Plakanšūnu karcinoma var izskatīties kā raupji vai zvīņaini sarkani plankumi, izvirzīti gabali, atvērti čūlas vai kārpu veida izaugumi uz jūsu ādas. Informējiet ārstu, ja uz ādas pamanāt šīs vai citas neregulāras faktūras.
Tabakas lietošana ir arī visizplatītākais perorālās plakanšūnu karcinomas, perorālā vēža veida, riska faktors. Mutes vēzis var attīstīties gan no cigaretēm, gan no košļājamās tabakas.
Pastāv daudzas mutes vēža iespējamās pazīmes. Noteikti sazinieties ar savu ārstu, ja pamanāt kādu no šiem simptomiem:
- Sāpes vai gabals uz lūpas vai mutes
- Sāpes mutē
- Balts vai sarkans plankums uz smaganām, mēles, mandeles vai mutes gļotādas
- Sāpošs kakls
- Rīšanas grūtības
Ietekme uz garīgo veselību
Tā kā mūsu fiziskais izskats mainās līdz ar novecošanos, tas nav nekas neparasts, ka tas ietekmē mūsu garīgo veselību, it īpaši tāpēc, ka pastāv negatīvi sociālie stereotipi par vecāku pieaugušo fizisko izskatu.
Kad jūsu āda priekšlaicīgi noveco, jūs varat izjust stresa vai skumjas sajūtu, kas saistīta ar jūsu izskata izmaiņām.
Viens pētījums atklāja, ka smēķēšanas priekšlaicīgas novecošanas risks varētu būt efektīvs veids, kā motivēt jauniešus atmest. Jaunieši vecumā no 17 līdz 24 gadiem pauda bažas par smēķēšanu, kas ietekmē viņu ādu.
Pētnieki uzskata, ka vecuma progresēšanas tehnoloģija, kas cilvēkiem var parādīt, kā smēķēšana laika gaitā var kaitēt viņu ādai, varētu motivēt dažus cilvēkus atmest smēķēšanu.
Cilvēkiem ar ādas slimībām, piemēram, ekzēmu un psoriāzi, bieži rodas arī garīgās veselības problēmas. Viņiem varētu būt zems pašnovērtējums, ārkārtēja pašapziņa (īpaši sabiedriskās vietās), trauksme, depresija un pat domas par pašnāvību.
Ja smēķēšana izraisa jaunu ādas stāvokli vai pasliktina pašreizējo, jums var rasties šīs vai citas garīgās veselības sekas. Garīgās veselības aprūpes speciālists var palīdzēt jums iemācīties veselīgus pārvarēšanas mehānismus, lai jūs varētu pārvaldīt šos simptomus un justies ērti dzīvot atbilstoši savam stāvoklim.
Palīdzības saņemšana
Ja jūs šobrīd smēķējat, atcerieties, ka jums ir iespējas palīdzēt atmest. Jūs varat sākt ar sarunu ar ārstu par vēlmi atmest smēķēšanu. Tie var palīdzēt jums noskaidrot labākās iespējas.
Daži ārsti varētu ieteikt nikotīna aizstājterapiju (NRT). NRT ievada mazas nikotīna devas bez citām toksiskām ķīmiskajām vielām, kas atrodamas cigaretēs, un tas var palīdzēt jums atdalīt nikotīnu. Tas ir pieejams pastilās, plāksteros un gumijā.
Varat arī sazināties ar atbalsta grupu. Atbalsta grupas var efektīvi motivēt jūs atmest smēķēšanu un palikt bez smēķēšanas. Vai arī izmēģiniet atmest smēķēšanas lietotni savā tālrunī.
Ja jūs vai tuvinieks cīnās ar vielu lietošanu vai atkarību, sazinieties ar Vielu ļaunprātīgas izmantošanas un garīgās veselības pakalpojumu administrācijas (SAMHSA) nacionālo palīdzības līniju pa tālruni 1-800-662-4357 lai iegūtu informāciju par atbalsta un ārstēšanas iekārtām jūsu reģionā.
Lai iegūtu vairāk garīgās veselības resursu, skatiet mūsu Nacionālo palīdzības līniju datu bāzi.
Vārds no Verywell
Smēķēšanai ir daudz seku veselībai. Ja jūs uztrauc kaitējums, ko smēķēšanas dēļ var nodarīt jūsu ādai, noteikti konsultējieties ar savu ārstu. Ir daudz resursu, kas var palīdzēt jums atmest. Atbalsta saņemšana no grupas vai atmest smēķēšanas lietotni var palīdzēt saglabāt motivāciju.