Cilvēki, kuri manipulē, izmanto garīgus traucējumus un emocionālu izmantošanu, lai ietekmētu un kontrolētu citus. Viņu nolūks ir iegūt varu un kontroli pār citiem, lai iegūtu to, ko viņi vēlas.
Manipulatori zina, kādas ir jūsu vājās vietas, un izmantos tās pret jums. Tas turpināsies, ja vien jūs aktīvi un pārliecinoši to neaizkavēsiet. Tas nozīmē, ka tas ne vienmēr ir viegli.
Manipulācijas pārtraukšana laulībā var būt sarežģīta, jo tā varētu būt sākusies smalki. Laika gaitā manipulācijas var kļūt par ikdienas dinamiku jūsu attiecībās ar partneri.
Kas ir manipulācijas?
Manipulācija var būt smalka vai diezgan acīmredzama, taču kāda no tām ir kaitīga jūsu laulībai. Šeit ir apskatīts, kā manipulācijas taktika salīdzina ar veselīgu, tiešu pieeju.
- Tieša un godīga pieeja. "Es gribētu šovakar iet uz kino. Ja jums nav plānu šim vakaram, vai jūs ietu ar mani?"
Turpretī, ja partneris ir manipulatīvs, tas varētu būt acīmredzams vai smalks.
- Acīmredzama manipulācija. "Ja jūs mani mīlētu, jūs šovakar dotos uz mani kopā ar kino."
- Smalka manipulācija. - Vai jums ir kādi plāni šim vakaram? (Palicis nepateikts: Ja jūs to darāt, jūs nedrīkstat mani mīlēt.)
Kopīgas manipulācijas stratēģijas
Ja jūs atpazīstat šīs mijiedarbības attiecībās, tā var būt zīme, ka partneris ar jums manipulē.
- Būt piespiedu kārtā
- Neskaidri par vēlmēm vai vajadzībām
- Vainot
- Kritizēt un noraidīt
- Raud
- Novērst draudus un ultimātus
- "Klusuma ārstēšana"
- Ir dusmu dusmas
- Melošana vai patiesības sagrozīšana
- Liekot just kaunu, apmulsumu vai vainu
- Pūta
- Izrādot pārspīlētu vilšanos
- Savu vārdu (vai to nozīmes) pagriešana
- Vaimanāt
- Izstāšanās vai izvairīšanās
- Naudas ieturēšana vai kaut kas vērtīgs
- Informācijas slēpšana vai slēpšana
- Dzimuma vai pieķeršanās aizturēšana
Kāpēc cilvēki manipulē ar citiem
Kopumā cilvēki manipulē ar citiem, lai iegūtu to, ko viņi vēlas. Viņi var sajust nepieciešamību sodīt, kontrolēt vai dominēt pār savu laulāto. Iespējams, viņi meklē žēlumu vai uzmanību, vai arī viņiem ir citi savtīgi motīvi. Viņi, iespējams, mēģina mainīt vai nolietot laulāto, cenšoties apmierināt viņu pašu vajadzības.
Cilvēki, kuri manipulē pieaugušo attiecībās, dažkārt nāk no disfunkcionālas izcelsmes ģimenes (ģimenes, kurā aug). Viņiem, iespējams, vajadzēja manipulēt, lai apmierinātu pamatvajadzības vai izvairītos no bargiem sodiem, vai varbūt vecāki manipulēja ar viņiem un iemācījās šo negatīvo veidu, kā mijiedarboties ar citiem.
Manipulācijas sekas
Manipulācija kaitē attiecībām, īpaši tām, kas ir tuvas. Ja partneris manipulē ar jums, jūs varētu justies:
- Nepārtraukta vajadzība sevi aizstāvēt
- Drošības trūkums laulībā
- Neuzticība partnerim
- Nopietna pašpārliecinātības sajūta
- Bieža atvainošanās pat tad, ja uzskatāt, ka nedarījāt neko nepareizu
- Negatīvas jūtas, piemēram, neapmierinātība, ievainojums, aizvainojums, dusmas un vilšanās
- Vispārēja neapmierinātība ar attiecībām
Ko darīt ar manipulācijām laulībā
Lielākā daļa cilvēku zina, kā būt manipulatīviem, bet mēs izvēlamies nobriedušus un veselīgus veidus, kā mijiedarboties ar citiem. Lielākā daļa cilvēku cenšas būt cieņā pret partneri, tieši un godīgi sazinoties, it īpaši laulībā vai citās mīlošās attiecībās,
Romantisks partneris vai kāds cits jūsu dzīvē nekad nav pieņemams manipulācijas un citas emocionālas vardarbības formas. Apzināties un pieņemt, ka manipulācijas ir arī emocionāla šantāža.
Šeit ir daži galvenie punkti, lai atpazītu šo negodīgo rīcību un novērstu to laulībā.
- Nerīkojieties tā, it kā manipulācijas nebūtu nekas liels.
- Ja manipulācijas jūsu laulībā turpinās, meklējiet laulības konsultācijas, lai palīdzētu jums abiem mainīt uzvedību.
- Ja atklājat, ka manipulējat, apstājieties teikuma vidū. Esi tiešāks jautājumos vai izteikumos.
- Atpazīt, kad jūs vai jūsu laulātais manipulē.
- Pastāstiet savam laulātajam, kad rodas manipulācijas. Aprakstot manipulācijas un savas jūtas, esiet konkrēts.
Vārds no Verywell
Manipulācija var šķist viegls vai "dabisks" veids, kā tikt galā ar sarežģītu jautājumu vai panākt, lai lietas noritētu tā, kā vēlaties, taču tas ir sāpīgi un kaitē jūsu attiecībām. Jūs un jūsu tuvinieki ir pelnījuši godīgu un mīlošu saziņu.
Rakstu atjaunināja Marni Feuermana