Iemīloties, mēs bieži ticam, ka attiecības ilgs mūžīgi. Mēs vienmēr ceram, ka šis ir vienīgais, ka šoreiz būs savādāk, ka nekad nekas nevar notikt, lai jūs izjauktu.
Izņemot, dažreiz šīs lietas var notikt, un jūs tomēr izjūkat. Ja mēs skatāmies tikai uz šķiršanās līmeni, pētījumi rāda, ka tas ir aptuveni 50% (lai gan šķiršanās rādītāju mērīšana ir sarežģītāka nekā laulību un šķirto laulību salīdzināšana vienā gadā). Tā kā tās netiek tik cieši uzraudzītas, tas ir arī daudz grūtāk iegūt likmes parastajām un parastajām partnerattiecībām, kuras izirst.
Attiecības beidzas visdažādāko iemeslu dēļ. Konflikti ir viens izplatīts iemesls, taču dažreiz tas ietver citus iemeslus, kas nozīmē attiecību izbeigšanu ar kādu, kas jums joprojām rūp. Kad tas notiek, jums jāiemācās šķirties no kāda, kuru mīlat.
Kāpēc un kā notiek sadalīšanās?
Lielākā daļa no mums nodibina attiecības ar cerību, ka mums tās nekad nebūs jāpārtrauc. Laulība ir īpaši balstīta uz pieņēmumu, ka tā paliks "līdz nāve mūs šķirs".
Bieži sadalīšanās cēloņi ir personības atšķirības, kopā pavadīta laika trūkums, neuzticība, pozitīvas mijiedarbības trūkums pārī, zems seksuālais apmierinātība un zems apmierinātības ar attiecībām kopums.
Attiecību izbeigšana ir viena no grūtākajām lietām, kas mums jādara. Neatkarīgi no tā, kur jūs esat sadalīšanās procesā, zināšanas par to, kā labi izšķirties (ieskaitot to, kā šķirties no kāda, kuru mīlat), var palīdzēt padarīt šo pāreju vienmērīgāku un mazāk kaitīgu abiem partneriem.
Kā izjaukt pareizo ceļu
Mēs sakām "pareizais" ceļš, bet patiesībā nav pareiza vai "labākā" veida šķirt. Katra attiecība ir atšķirīga, un katrs attiecībās esošais cilvēks ir atšķirīgs. Jums ir jāņem vērā partnera personība, vajadzības un jūtas, kad jūs lasāt šo rakstu un izdomājat, kā lietas izbeigt.
Atzīt, ka tas nekad nav viegli
Saprotiet, ka nav sāpju veida pajukšanas. Mēs visi vēlamies, lai mēs varētu pārtraukt attiecības bez sāpēm un sāpēm. Bet neatkarīgi no tā, cik attiecības ir salauztas, to oficiāla izbeigšana radīs sāpes abās pusēs. Kad esat atzinis, ka būs sāpes, jūs varat būt gatavs sekām.
Dariet to aci pret aci
Ja jūs kādreiz esat izmetis ar īsziņu vai e-pastu (vai arī jūs esat spokots pavisam), jūs zināt, kāda ir sajūta, ja tiek pievērsts tik maz uzmanības, ka otra persona pat neuztraucās jums personīgi pateikt. Kāpēc darīt to pašu citam cilvēkam?
Jūsu partneris ir pelnījis klātienes sarunu cieņu. Intīmā vide ir neapšaubāmi labāka, taču, ja jūs uztraucat, vai partnerim ir vardarbīga reakcija, sabiedriskā vieta ir drošāka.
Esiet godīgs, bet nedodiet pārāk daudz detaļu
Kopumā cilvēki vēlas uzzināt, kāpēc viņus izmet. Kaut arī "tu esi briesmīgs gultā" vai "tev trūkst ambīciju" varētu šķist godīga atbilde, tas īsti nesaglabā jūsu partnera pašcieņu vai cieņu.
Izmantojot refleksīvu teikumu, piemēram, "Es neuzskatu, ka esam seksuāli saderīgi" vai "Es nedomāju, ka mūsu ilgtermiņa mērķi vairs sakrīt", tas ir jaukāks veids, kā izteikt savas jūtas. Neveiciet atskaņošanu pa spēlēm par lietām, ko cits izdarījis nepareizi, un neizmantojiet tādas klišejas kā "tas nav tu, tas esmu es".
Nepadodieties strīdiem vai protestiem
Ja šķiršanās ir pārsteigums otrai personai, viņi var mēģināt strīdēties, protestēt vai norādīt iemeslus, kāpēc jums vajadzētu palikt kopā un mēģināt vēlreiz vēl vienu reizi. Ja jūs esat izjukšanas brīdī, nekas tagad nevar atjaunot vai atdzīvināt attiecības. Piekāpšanās tikai aizkavēs neizbēgamo.
Veiciet tīru pārtraukumu
Neiesakiet jums palikt draugos. Izvairieties teikt: "Sazināsimies." Lai pārietu no romantiskām attiecībām, jums jāizvairās no turpmākas emocionālas sapīšanas ar bijušo partneri. Iespējams, jūs atkal esat draugi pa ceļu, taču šis nav īstais laiks, lai apsvērtu šo iespēju.
Izrādi līdzjūtību
Izsakiet savas skumjas par šķiršanos un dalieties dažās labās lietās par kopā pavadīto laiku. Ja jūs izmetat, tas jūtas patiešām slikti. Jūs varat nedaudz mīkstināt triecienu, runājot par dažiem labajiem laikiem, ko kopīgi kopīgojāt.
Sakiet kaut ko līdzīgu: "Jūs man tik daudz iemācījāt gatavošanu, un es tagad esmu labāks pavārs, pateicoties jums" vai kaut kas līdzīgs. Jūs vēlaties likt otram justies kā pozitīvi ietekmējušam jūsu dzīvi, neskatoties uz attiecību beigām.
Jūs varat arī pateikt kaut ko līdzīgu: "Es cerēju, ka mēs kopā novecosim, un man ir skumji, ka tas nenotiks." Tas parāda, ka jūs dalāties ar dažām partnera sāpīgajām izjūtām par salauztām cerībām.
Izvairieties no vainošanas vai kaunināšanas
Izvairieties no otras personas pārvēršanas par "slikto puisi". Neviens nav perfekts. Arī jums ir kļūdas, un jūsu bijušā partnera pārvēršana par ļaunu figūru nav noderīga (izņemot acīmredzamus vardarbības gadījumus, bet tās nav tādas attiecības, par kurām mēs šeit runājam).
Viņi, iespējams, ir izdarījuši dažas sliktas lietas, piemēram, krāpšanos, bet arī viņi ir cilvēki. Labāk ir atrisināt savas jūtas ap to, ko viņi darīja (ja viņi izdarīja kaut ko nepareizi), nevis par to, kas viņi ir.
Dodiet sev laiku bēdāties
Pat ja jūs esat tas, kurš pārtrauc attiecības, būs sirdssāpju, skumju un sāpju periods. Šī ir viena no grūtākajām daļām, lai saprastu, kā izšķirties no kāda, kuru mīli. Jūs joprojām rūpējaties par viņiem, taču jums jāatgādina sev iemesli, kāpēc attiecības nedarbojas.
Saprotiet, ka būs jāpielāgojas arī jaunajai situācijai. Apņem sevi ar cilvēkiem, kurus mīli, dari lietas, kas tevi iepriecina, un atceries, ka raudāt un justies skumji ir pilnīgi labi.
Vārds no Verywell
Jebkurā sadalīšanās situācijā vissvarīgākais ir atcerēties būt laipnam un līdzjūtīgam. Ir viegli aizmirst, kā otrs cilvēks varētu justies, kad mūs tik ļoti aizrauj mūsu pašu emocijas, taču ir svarīgi izvairīties no visas sarunas centrēšanas uz sevi. Ja jūs sazināties ar laipnību un līdzjūtību, visiem viss būs daudz vieglāk.