Kamēr visi dusmojas, daži cilvēki labāk kontrolē viņu dusmas nekā citi. Kad kāds cieš no angrofobijas vai bailēm no dusmām, viņš patiešām baidās dusmoties, jo viņu dusmas bieži ir tik nekontrolējamas, ka tas ir biedējoši.
Pārskats
Termins angrofobija konkrēti attiecas uz bailēm kļūt dusmīgām, nevis uz bailēm, ka citi dusmojas uz tevi. Tāpat kā visas fobijas, arī angrofobija ļoti atšķiras gan pēc simptomiem, gan no smaguma pakāpes.
Tomēr ne visi, kas baidās zaudēt savaldību, cieš no angrofobijas. Tie, kuriem ir fobija, nonāks galējībās, lai izvairītos no dusmām. Daudzos gadījumos tas liek angrofobiem izvairīties no sociālajām situācijām un kļūt atstumtam.
Cēloņi
Lai arī angrofobijai ne vienmēr ir pierādāms cēlonis, vairumā gadījumu tā ir saistīta ar traumatisku pagātnes notikumu. Cilvēkiem, kuru vecāki bieži bija dusmīgi, un tiem, kas cietuši no vardarbības pret bērniem, var būt paaugstināts risks, ka attīstīsies šīs bailes. Tiem, kas tika sodīti par dusmu izteikšanu, var būt arī lielāka iespēja attīstīt angrofobiju.
Simptomi
Parasti cilvēki ar angrofobiju mēdz darīt visu iespējamo, lai izvairītos no konfliktiem. Daudzi kļūst pasīvi un klusi, ļaujot citiem uzņemties vadību. Tie, kuriem ir smagākas bailes, var apzināti izolēt sevi, izvairoties no sociālajām situācijām, kuras viņi uztver kā konfliktu iespējas.
Kad rodas konflikts, cilvēki ar angrofobiju mēdz meklēt glābšanās ceļus. Iziešana no mājas, iziešana no biznesa tikšanās un draugu pamestība restorānā vai bārā ir izplatīta reakcija. Ja izglābšanās nav iespējama, tie, kuriem ir šādas bailes, bieži atkāpjas no sevis, pārtraucot saziņu līdz krīzes beigām.
Komplikācijas
Dusmas ir neizbēgamas cilvēka emocijas. Lai gan daudzi no mums dusmas izsaka neveselīgos veidos, tomēr tikpat bīstami ir izvēlēties to neizpaust vispār.
Cilvēki ar angrofobiju mēdz piepildīt savas jūtas, izliekoties, ka tādu nav. Tomēr pudelēs iepildītas jūtas laika gaitā parasti vēršas uz iekšu. Ārstēšana ietver kļūdainu domu izpēti par konfliktiem un dusmām.
Paaugstinātas baiļu un trauksmes, bezcerības, depresijas un vainas sajūtas ir kopīgi rezultāti. Šo sajūtu nomākšana var izraisīt šaubas par sevi un pat sevis nicināšanu. Galu galā tiem, kas nomāc savas jūtas, ir lielāks risks sagrābt, iznīcinošos veidos izkraut savas vai citas emocijas sev vai citiem.
Ārstēšana
Angrofobija lielā mērā sakņojas kļūdainās domās un uzskatos par dusmām. Ārstēšana parasti ir vērsta uz sākotnējo konfliktu pārvarēšanu, kas izraisīja bailes, un dusmu izpēti kā neitrālāku sajūtu. Psihoizglītība bieži ir svarīga ārstēšanas sastāvdaļa, jo klienti apgūst jaunus veidus, kā veselīgi un dziedinoši sašutumu paust.
Cīnīties ar fobiju nekad nav viegli, un stāšanās pretī dziļi iesakņotām sajūtām var aizņemt kādu laiku. Ar smagu darbu un kvalificētu terapeitu tomēr ir iespējams uzvarēt angrofobiju.
7 labākās tiešsaistes dusmu pārvaldīšanas klases