Kā COVID-19 var iznīcināt garīgās veselības problēmas Amerikā

Key Takeaways

COVID-19 vidū palielinās stress un trauksme.
Tā kā arvien vairāk cilvēku piedzīvo emocionālas grūtības, garīgā veselība var kļūt arvien izpostītāka.
Darba devējiem un indivīdiem tuvāk jāaplūko garīgās veselības stāvoklis.

Pielāgojas darbam mājās, bezdarba novēršanai vai garām maiņām kā frontes darbiniekam. Pavadot mazliet par daudz laika, sadarbojāties ar ģimeni vai jūtaties izolēti no viena. Mēģināt vadīt mājas apmācību un bērnu aprūpi vai domāt, kad atkal redzēsiet mazbērnus.

Ikviena COVID-19 pieredze ir unikāla attiecībā uz darba un mājas izaicinājumiem, taču viens pandēmijas aspekts, šķiet, ir diezgan universāls: cilvēki cīnās.

"Mums vienkārši netika likts darboties šādā veidā ar tik lielu nenoteiktību," saka Šerila Karmina, PhD, psiholoģe Ohaio štata universitātes Veksneres medicīnas centrā. "Smadzenes mīl rutīnu, zina, kas notiks tālāk, un pārzināšanu. Tas, ka tik ātri tiek izmests pretī tam, saprotams, rada diezgan daudz trauksmes, bailes un stresa."

Šī reakcija ir tik izplatīta, ka Slimību kontroles centra koronavīrusa lapā ir sadaļa par pandēmiju ietekmi uz garīgo veselību, tostarp:

"Stigma daudziem cilvēkiem ir bijusi milzīga barjera, it īpaši tāpēc, ka daži varētu domāt, ka viņu sodīs viņu darba devēji vai ka viņi ir vāji par palīdzības saņemšanu," viņa piebilst. "Bet ir ļoti iespējams, ka lielāka garīgās veselības aprūpes pieņemšana ir daļa no jaunā normāla."

Kā amerikāņi atšķiras

Tā kā indivīdi, ģimenes, uzņēmumi un apdrošinātāji COVID-19 dēļ saskaras ar potenciāli atšķirīgu ainavu ar garīgo veselību, visticamāk, ASV dziļāk ienirs, kā šeit tiek risināti emocionālie jautājumi, salīdzinot ar citām valstīm, saka doktore Denise Rousseau, organizatoriskās uzvedības un valsts politikas profesors Karnegi Melona universitātes Heincas koledžā. Tam varētu būt dziļa ietekme uz to, kā šeit notiek garīgās veselības ārstēšana.

Bet ir arī augšupeja. Tā kā tik daudziem cilvēkiem ir lielāks stresa līmenis un viņi ir pārņemti, šķiet, ka garīgās veselības dēļ ir mazāk stigmas, un tas var izraisīt vairāk cilvēku meklēt palīdzību garīgās veselības problēmu risināšanā, saka Karmins.

"Piemēram, Eiropā garīgā veselība tiek uzskatīta par kopienas atbildību, un Āzijā tā tiek uzskatīta par ģimenes atbildību, taču šeit tā tiek uzskatīta par izaicinājumu indivīdam," viņa saka.

Miega vai koncentrēšanās grūtības
Hronisku veselības problēmu saasināšanās
Ēšanas paradumu izmaiņas
Palielināta tabakas, alkohola vai citu vielu lietošana

"Tāpēc vispārējā atbalsta sajūta var būt mazāka, it īpaši no darba devēja, kā arī no draugiem un ģimenes locekļiem. Kāds var domāt, ka viņš vai viņa redzēs atteikšanos paaugstināšanas iespēju zaudēšanas veidā, uzskatot to par trausls un zaudē cieņu pret cilvēkiem, kurus viņi mīl. Šī pārliecība var būt visaptveroša. "

Jaunas domāšanas atrašana

Viņa piebilst, ka vēl viens izaicinājums ASV, kas nonāk pandēmijā, ir tas, ka šeit ir mazāk pieņemami skumt. Pastāv pozitivitātes kultūra, kas var justies gandrīz toksiska kādam, kurš pandēmijā izjūt normālas jūtas, piemēram, skumjas, zaudējumus, pesimismu un kairinājumu.

Denise Ruso, PhD

Nejūtama sajūta ir daļa no dzīves. Tā nav problēma, lai atrisinātu agresīvi, tā ir atzīšana, ka mēs nevaram būt laimīgi visu laiku. Garīgā veselība nav mēģinājums panākt, lai cilvēki justos optimistiski neatkarīgi no tā, tas ir izturības veidošana. Kad mēs visi kopā to virzīsimies, cerams, ka tas kļūs vēl pamanāmāks.

- Denise Ruso, PhD

Mainoties aizspriedumiem un mainoties kultūrai, kopīgas traumas un pārdzīvojumu izjūta cilvēkiem atvieglo runāt ne tikai par savām cīņām, bet arī šo problēmu atpazīšanu citos, uzskata Karmins.

"COVID-19 mudina uz sarunām, kas bija vajadzīgas ilgi pirms pandēmijas," viņa saka. "Mēs runājam par to, kas būtu jādara darba devējiem, kas būtu jādara valsts veselības aizsardzības amatpersonām, kāda loma varētu būt veselības aprūpes sniedzējiem. Mēs runājam par līdzjūtības nogurumu, trauksmi, depresiju, visām šīm grūtajām tēmām. Un tas ir labi, lai to iegūtu visi laukā. "

Šajā rakstā sniegtā informācija ir aktuāla no norādītā datuma, kas nozīmē, ka, izlasot šo informāciju, var būt pieejama jaunāka informācija. Lai iegūtu jaunākos COVID-19 atjauninājumus, apmeklējiet mūsu koronavīrusa ziņu lapu.

Ko tas jums nozīmē

Ja šajā intensīvās nenoteiktības un nemieru laikā jūs cīnāties ar emocionālās un garīgās veselības problēmām, jūs noteikti neesat viens.

Sazinieties ar savu veselības apdrošināšanas pakalpojumu sniedzēju, lai iegūtu informāciju par to, kāda veida garīgās veselības pakalpojumi varētu būt ietverti, jo īpaši tāpēc, ka pēdējos pāris mēnešos tas var būt paplašinājies.

Tāpat jautājiet savam primārās aprūpes ārstam vai citam veselības aprūpes sniedzējam atbilstošus nosūtījumus. Bieži vien jūs, iespējams, varēsiet veikt veselības aprūpes sesijas pat kā jauns pacients. Pat ja neesat gatavs spert pirmo soli garīgās veselības pakalpojumu saņemšanā, var būt noderīgi iepriekš zināt, kādi resursi ir pieejami un kāds varētu būt to pārklājums.

Bet, ja jums ir domas par pašnāvību, nekavējiet ārstēšanu. Palīdzība ir pieejama visu diennakti, izmantojot Nacionālo pašnāvību novēršanas tālruni: 1-800-273-8255.