Key Takeaways
- Pro sports ir paredzēts atgriezties pēc mēnešiem ilgiem traucējumiem viņu parastajā grafikā.
- Pat bez līdzjutējiem tribīnēs sports var radīt normālas dzīves un kopības izjūtu, kuras pietrūcis COVID-19 pandēmijas laikā.
Tā kā COVID-19 turpina izplatīties visā ASV, profesionālās sporta līgas strādā, lai pabeigtu savus plānus atgriezties kādā brīdī vēlāk šovasar vai agrā rudenī. Lai arī līdzjutēji, iespējams, netiks ielaisti tribīnēs, par sporta atgriešanos ir bijušas daudz diskusiju un azarta, it īpaši tāpēc, ka tik daudzi no mums uzskata sporta skatīšanos par tik nozīmīgu mūsu dzīves daļu.
Un, lai gan eksperti zina, ka sportošana un fiziska aktivitāte var uzlabot garīgo veselību, mēs neesam tik labi iepazinušies ar priekšrocībām, ja viņus vēro no attāluma. Tas var likt jums domāt: vai profesionālā sporta atgriešanās varētu palīdzēt uzlabot jūsu garīgo veselību? Mēs lūdzām trīs garīgās veselības ekspertus izsvērt, kāda loma skatītājiem ir pat no attāluma, lai uzlabotu mūsu garastāvokli.
Kā sporta atgriešanās var palīdzēt mūsu garīgajai veselībai
Mēs dzīvojam vēl nebijušā laikā mūsdienu vēsturē. Bailes, trauksme, raizes un stress pieaug, un, iespējams, daudzi cilvēki nespēj atteikties no dzīves veida, kāds bija pirms COVID-19. Kaut arī drošība, maskas nēsāšana un sociālā attāluma saglabāšana ir galvenās prioritātes, ir svarīgi atrast arī veidus, kā garīgi atpūsties no visa notiekošā. Un tur ienāk sports.
Dažiem cilvēkiem iespēja skatīties savu iecienīto golfa spēlētāju vai beisbola komandu piedāvā zināmu atgriešanos pie normālas dzīves, nodrošinot nozīmīgu saikni ar lielāku sabiedrību. Bet citiem tas ir veids, kā aizbēgt - ja tikai uz īsu brīdi - no izolācijas, trauksmes un stresa, kas rodas, dzīvojot pandēmijā.
"Koledžas un profesionālā sporta sekošanai un vērošanai ir daudz psiholoģisku ieguvumu," saka Moe Gelbart, PhD, kopienas psihiatrijas prakses attīstības direktore.
Moe Gelbart, PhD
Papildus konkurences saviļņojumam un saviļņojumam ir arī spēja aizstājēji identificēties ar uzvaru, sociālo pieķeršanos ‘ciltij, ar kuru mēs identificējamies, un izpratne par snieguma izcilību.
- Moe Gelbart, PhDTam piekrīt Kensa Gunter, PsyD, CMPC, Lietišķās sporta psiholoģijas asociācijas valdes locekle. "Daudziem cilvēkiem atgriešanās sportā var būt atgriešanās pie kaut kā pazīstama," viņa saka. Tā kā nenoteiktība un nemieri turpinās, Gunter saka, ka atkārtota iesaistīšanās kaut ko pazīstamu, kaut ko tādu, kas var būt prieks un kas parasti nodrošina izeju cilvēkiem, var palīdzēt uzlabot vispārējo garastāvokli.
Sports var dot mums normālu izjūtu
Pirms COVID laikos sports piedāvāja ievērojamu garīgo un fizisko stimulu gan skatītājiem, gan sportistiem. Bet pandēmijas laikā mēs saprotam, cik nozīmīga bija sporta loma.
"Cilvēki meklē visu, kas jūtas un izklausās kā dzīve pirms COVID-19," saka Souzan Swift, PsyD, Heal psihologs. Izmantojot sporta skatītājus, Svifts saka, ka tas nodrošina normāluma sajūtu, veselīgu izklaidību un veidu, kā šajā izolācijas laikā sazināties ar citiem.
Gelbartam profesionālā sporta atgriešanās ir saistīta ar normālisma izjūtu un īsu aizbēgšanu no milzīgā saslimšanas, nāves, bezdarba, trauksmes un bailes par nākotni.
Tomēr pat labākajos laikos Gelbarts saka, ka skatītāju sports nenoliedzami ir populārs, ņemot vērā neskaitāmās vajadzības, kuras viņi apmierina skatītājā, sākot no pozitīvu emociju uzplūduma līdz saziņai ar draugiem un ģimeni līdz dziļas atzinības par sporta varenību izjūtai.
Sporta skatīšanās var radīt veselīgu izklaidību
Cilvēki bieži uztver sportu kā uzmanības novēršanu vai pat kā izkļūšanu no regulāras dzīves. Koledžas un profesionālais sports arī nodrošina saiknes, piederības un kopības izjūtu. Svifts saka, ka tad, kad mēs spējam koncentrēties uz spēli un spēlētājiem, sporta apskate ļauj mums atlaist stresu un negatīvo, kas mūs apņem. "Ja pat dažas stundas mūsu trauksme un depresijas izjūta vairs nav mūsu prāta priekšplānā," viņa saka.
Sports dod mums iespēju sazināties ar cilvēkiem
Gintere saka, ka viņa bieži domā par sportu gan par universālu valodu, gan par dzīves metaforu, un tam ir spēks mūs savienot.
Kensa Gunter, PsyD, CMPC
Šajā kopīgajā pieredzē cilvēki var kolektīvi identificēt vai apvienoties tādās pazīmēs kā sacensības, komandas darbs, liecinieki cilvēka gara gribai, orientēšanās emocijās, izaicinājuma sastapšanās un piemērošanās, kas visi ir mūsu ikdienas dzīves .
- Kensa Gunter, PsyD, CMPCTurklāt, kad mums ir cieša saikne ar spēlētājiem un komandu kopumā, Svifts saka, ka mēs jūtamies kā daļa no “komandas”, un sajust saikni ar citiem ir svarīgi mūsu vispārējai labsajūtai.
Sports mums sniedz kopienas izjūtu
Neatkarīgi no tā, vai mēs skatāmies vai piedalāmies, sports dod mums kopības sajūtu. "Atrodoties savā pilsētā, valkājot vietējās pilsētas sporta kreklu, t-kreklu, cepuri, citi fani jūs pamana un atzīst," saka Svifta. Tas var būt nedaudz, bet Swift saka, ka tas ļauj justies labi. “Pat mazākais galvas pamājiens, smaids vai komentāri palīdz mums justies kā uzreiz piederīgiem kopienai. Tas mums dod kopīgu valodu, un mēs jūtamies mazāk izolēti, ”viņa skaidro.
Kas par sportistu risku?
Sportistu veselībai un drošībai ir jābūt centrālai visās diskusijās par atgriešanos sporta sacensībās, kā arī to cilvēku veselībai un drošībai, kuri palīdz organizēt sporta pasākumus. Lai arī mēs ļoti vēlamies, lai sports atgrieztos, Gunters saka, ka lielākā daļa no mums nevēlas redzēt, kā kāds sevi pakļauj riskam. "Es domāju, ka cilvēki ļoti vēlas kaut ko citu, nekā notiekošo nenoteiktību, zaudējumus, pārmaiņas un jūtas saskarties ar nezināmo, kas ir noteikuši lielu daļu šī gada," viņa saka.
Visu izaicinājumu vidū, ar kuriem mēs esam saskārušies un ar kuriem mēs joprojām saskaramies, Gunters saka, ka droša atgriešanās sportā var sagādāt “kaut ko citu”, kas piedāvā cerību, atvieglojumu vai vienkārši izeju, kad mēs kopīgi turpinām mēģināt atrast savu ceļš uz priekšu.
Tāpat kā lielākā daļa lietu dzīvē, it īpaši pandēmijas laikā, Gelbarts saka, ka visas izvēles ir atkarīgas no riska / atlīdzības nepārtrauktības. "Kā sabiedrībai mums jājautā sev, vai riski ir ieguvumu vērti," viņš saka.
Pozitīvi ir tas, ka Gelbarts saka, ka šķiet, ka profesionālās un koleģiālās programmas mēģina veikt maksimāli augstas aizsardzības procedūras. Tomēr pašiem sporta veidiem ir nepieciešams kontakts un iedarbība, un vēl trakāk, ka jebkura skatītāju iesaistīšanās pakāpe joprojām ir ievērojams risks. "Tā ir grūta izvēle, kas katram būs atšķirīga," viņš piebilst.
Ko tas jums nozīmē
COVID-19 mums ir radījis unikālu izaicinājumu izstrādāt jaunus veidus, kā uzturēt savu fizisko un garīgo veselību. Tā kā daudzas no mūsu parastajām stratēģijām nav pieejamas, mums ir pienākums šajā sociālās distancēšanās periodā iedziļināties un atrast citus veidus, kā cīnīties ar stresu, mazināt trauksmi un justies savienotiem.
Un, lai gan skatītāju sports kādu laiku izskatīsies pavisam savādāk, ideja, ka varam novērot (no attāluma) komandas un sportistus, uz kuriem priecājamies uzmundrināt, neskaidrību vidū var dot cerību.