Depresijas simptomi, par kuriem jūs nezināt

Satura rādītājs:

Anonim

Saskaņā ar Pasaules Veselības organizācijas (PVO) datiem visā pasaulē 264 miljoni cilvēku cieš no depresijas, un tas ir galvenais invaliditātes cēlonis. Jaunākajā diagnostikas statistikas rokasgrāmatas (DSM-5) izdevumā ir noteikti kritēriji, kas palīdz klīnicistam vai jebkuram, kas veic savu pētījumu, identificēt depresiju.

Daži no depresijas simptomiem ir miega traucējumi, domas par pašnāvību un slikts garastāvoklis. Ja daži no šiem simptomiem saglabājas divas nedēļas, ir vairāk, ar to parasti pietiek, lai noteiktu smagas depresijas (smagas depresijas traucējumu) diagnozi.

Tomēr ārpus šīm kopīgajām depresijas galvenajām iezīmēm slimība var izpausties arī citādi. Šīs citas depresijas epizodes izpausmes ir tikpat reālas un rada indivīdam ievērojamas ciešanas. Tas var būt mulsinošs arī personai, kas pārdzīvo šo pieredzi.

Apskatīsim dažas mazāk zināmās depresijas pazīmes un simptomus.

Atgremošanās

Dažiem īpaši kaitīga un nodokļus uzliekoša depresijas iezīme ir atgremošanās. Šī vārda sākotnējā nozīme apraksta tādu dzīvnieku darbību, kas pazīstami kā atgremotāji, piemēram, govis, kuri atrauj barību un košļājoties to atkārtojas vēl un vēl. Psihiskais ekvivalents tam ir kādas nepatīkamas pieredzes pārdzīvošana un pārkrāsošana.

Piemērs tam būtu, ja jūsu pēdējais tālummaiņas sapulces laikā jūsu kolēģis uzdotu jums jautājumu, uz kuru nebūsiet gatavs atbildēt. Jūs īslaicīgi stostāties, pirms atbildat, ka jums būs jāatgriežas pie viņiem ar informāciju. Tajā vakarā un nākamajās nākamajās dienās jums ir spilgtas, uzmācīgas domas, kurās jūs garīgi atkārtoti atkārtojat incidentu.

Notikuma attēli jūsu prātā spēlē atkārtoti kā šausmu filma, kuru jūs labāk neredzētu. Jūs nemitīgi domājat par to, ko jūs varētu darīt citādi. Jūs satricināt un sarūgtināt domājat par šo mokošo brīdi, kad tika uzdots jautājums. Jūs varētu vēlēties, lai jūs vairs nevarētu pārdzīvot šo brīdi, bet tas šķiet gandrīz piespiedu kārtā. Jūs jūtaties vajā ainas.

Dažiem cilvēkiem tas var turpināties vairākas nedēļas. Tieši to var just nepatīkamā atgremošanas pieredze.

Motivācijas trūkums

Motivācija virza mūsu centienus un neļauj mums virzīties uz priekšu dzīvē. Atrodoties depresijas epizodē, cilvēks var konstatēt, ka motivācija pārdzīvot dienu paliek tieši ārpus viņu pirkstu galiem. Motivācijas trūkums nenozīmē tikai nespēju paveikt lielas lietas, piemēram, uzsākt šo jauno biznesu. Tas var nozīmēt arī nespēju izpildīt vienkāršus ikdienas uzdevumus. Tas var likt zobu tīrīšanai justies kā milzīgu varoņdarbu.

Kad depresija ir zaudējusi jūsu motivāciju, jums var būt nodoms iegūt kādu pārtikas produktu. Jūs zināt, ka jums jāiziet ārā pa durvīm, galu galā jūsu ledusskapī praktiski nav nekā cita, kā tikai dažas sojas mērces paciņas un apšaubāms burrito.

Tu uzvelc vienu kurpi, tad apsēdies uz dīvāna un tikai skaties. Tad jums izdodas uzvilkt otru apavu, bet jūs nevarat uzreiz atrast atslēgas. Jūs saņemat demoralizāciju un nekad nenonākat līdz veikalam.

Tas ir īpaši kaitīgs depresijas simptoms, jo pastāv izmaiņas dzīvesveidā, piemēram, vingrinājumi, sabalansēts uzturs un meditācijas prakse, kas var būt noderīga depresijas mazināšanā. Tomēr bez motivācijas, kas labus nodomus pārvērš par labu uzvedību, neizbēgams rezultāts ir neapmierinātība ar sevi, jēgpilnu pārmaiņu vietā.

Daudzi pacienti pārsteidz sevi, kad viņi atgūstas no depresijas, jo tajā pašā dienā viņi spēj mazgāt veļu, salocīt to un nolikt visu prom.

Dusmas un aizkaitināmība

Dzīvē noteikti ir gadījumi, kad dusmas ir pamatotas un tām ir jēga. Tomēr ar depresiju dusmas var kavēties ilgāk, nekā ir jēgas situācijai, un arī tās nav proporcionālas. Izteiktās dusmas korelē ar lielāku depresijas simptomu intensitāti.

Dusmas patiesībā ir svarīgas emocijas, kas varētu mūs informēt, ka ir pienācis laiks norobežoties no attiecībām vai veicināt sociālā taisnīguma kustību. No otras puses, pastāvīgas domas par to, ko jūs vēlētos darīt cilvēkam, kurš pirms trim nedēļām pārtrauca jūs satiksmē, ir mazāk noderīgas.

Ja jums liekas, ka vārāties ar niknumu, jo jūsu partneris ēda pēdējo banānu vai barista nepareizi uzrakstīja jūsu vārdu uz jūsu kafijas tases, tas varētu liecināt par depresiju.

Murgi

Lai gan katram indivīdam var būt atšķirīgs depresijas simptomu zvaigznājs, miega traucējumi ir viens no biežāk sastopamajiem traucējumiem. Tas var ietvert bezmiegu vai pārmērīga miega nepieciešamību, kas pazīstams arī kā hipersomnija.

Mazāk apspriesta miega traucējumu apakškategorija, kas rodas depresijas dēļ, ir murgi. Vienā pētījumā, kurā piedalījās bruņoto spēku locekļi un veterāni, līdz pat 88% pacientu, kuri meklēja depresiju, ziņoja par murgiem, kas saistīti ar traumām. Tas jo īpaši attiecas uz to, ka atkārtotu murgu pieredze depresijas epizodēs ir saistīta ar pašnāvības pieaugumu.

Grūtības pieņemt lēmumus

Izvēles process ietver iespējamo risku un ieguvumu svēršanu no konkrētas darbības. Depresijas gadījumā cilvēka tieksme vairāk koncentrēties uz jebkura pieņemtā lēmuma iespējamajiem negatīvajiem rezultātiem var padarīt cilvēku nespēju neko izvēlēties. Iespējams, ka viņi nevar izveidot savienojumu ar attiecīgās iespējas vērtību vai priekšrocībām.

Turklāt lēmumu pieņemšana ietver pārliecību par jūsu spēju pienācīgi nosvērt plusus un mīnusus. Tas nozīmē arī fakta pieņemšanu, ka jūsu izvēlēto rezultātu nevar pilnībā zināt. Depresija var kādam laupīt pašpaļāvību un pārliecību, kas ir daļa no pat vienkāršākās izvēles.

Depresija bez skumjām

Depresija var izpausties bez emocionālas skumjas pieredzes. Viens no ieguldījumiem tajā var būt tas, ka dažās kultūrās skumjas tiek uzskatītas par vājumu, tāpēc kāds to var neapzināti nomākt.

Ticiet vai nē, bet arī ir iespējams neapzināties, ka jums ir skumji. Tas var būt īpaši taisnība, ja jūs uzaugāt mājās, kur jūsu jūtas netika apstiprinātas.

Labs piemērs tam ir bērni, kuri uzauga mājās, kur jums lika ‘pabeidziet savu ēdienu’, pat ja esat pilns. Šie cilvēki, visticamāk, cīnās ar pārēšanās, jo var būt neskaidrības par to, vai viņi ir pilni. Jūsu dzīvē pieaugušajiem vienmēr ir taisnība, kad esat bērns, un viņi jums teica, ka neesat pilnīgs. Šī neskaidrība var izpausties kā emociju neatzīšana vai pieņemšana. Ja bērnībā jums teica: pārtrauciet raudāt, jūs varat identificēties ar to.

Ir arī taisnība, ka skumjas ne vienmēr pievērš cilvēku uzmanību. Daži ir gatavi skumt un turpināt savu dzīvi. Cilvēki bieži meklē depresijas ārstēšanu nevis skumju dēļ, bet tad, kad citi depresijas simptomi sāk traucēt viņu spēju darboties.

Šie simptomi ir kropļojošs bezmiegs vai garīga migla, kas neļauj viņiem uzstāties darbā vai mācīties. Šie simptomi piesaistīs kāda uzmanību un nokļūs psihiatra dīvānā.

Fiziskas sāpes

Prāta un ķermeņa attiecības nav pilnībā izprotamas. Mēs zinām, ka, ja jūs esat ļoti noraizējies, tas var izraisīt jūsu sirdsdarbības ātruma palielināšanos. Vai arī, ja redzat savu simpātiju, vēderā var būt tauriņu pieredze, un seja var kļūt sarkana. Tātad, jūsu garīgajai pieredzei var būt fiziskas izpausmes.

Psihiatrijā vispārējs termins tam ir ‘somatisks’, kad psiholoģiskie simptomi parādās kā kaut kādas bioloģiskas sajūtas. Depresijas gadījumā daudzi cilvēki ziņo par ķermeņa sāpēm. Daži var doties pie ārsta pēc ārsta un apmeklēt dažādus speciālistus, kuri nekad neatrod adekvātu paskaidrojumu par to, ko viņi jūtas. Tas, protams, var būt ārkārtīgi nomākta un mulsinoša pacientam un viņu veselības aprūpes sniedzējiem.

Tiem, kas mazāk zina, ko emocionāli jūtas, visticamāk ir somatiska pieredze. Viņi emocionāli pilnībā neizjūt savas jūtas, bet piedzīvo fiziski. Ir arī zināms, ka depresija samazina sāpju toleranci.

Vārds no Verywell

Depresija var negatīvi ietekmēt cilvēka darbību, atņemt no dzīves kvalitātes un nozagt dzīves prieku. Precīzi, kā tas izpaužas, var atšķirties atkarībā no indivīda. Neatkarīgi no tā, vai depresijas epizode iekļaujas DSM-5 kritērijos vai nē, tam joprojām var būt postošas ​​sekas, tostarp pašnāvība.

Ja atrodat sevi vai kādu, kas jums rūp, rodas kāds no iepriekš minētajiem simptomiem, iespējams, ir laiks novērtēt garīgās veselības speciālistu vai primārās aprūpes ārstu. Jūs varat gūt labumu no oficiālas diagnozes noteikšanas un dažu ārstēšanas iespēju dzirdēšanas.

Ja jums ir domas par pašnāvību, sazinieties ar Nacionālo pašnāvību novēršanas tālruni vietnē 1-800-273-8255 par atbalstu un palīdzību no apmācīta konsultanta. Ja jums vai tuviniekam draud tieša briesmas, zvaniet pa tālruni 911.

Lai iegūtu vairāk garīgās veselības resursu, skatiet mūsu Nacionālo palīdzības līniju datu bāzi.

Depresijas pārvarēšanas veidi