Ja Jums ir robežas personības traucējumi (BPD), ļoti bieži ir sajūta, ka vēlaties pārtraukt terapiju. Patiesībā ir diezgan dabiski nomākt terapiju vai savu terapeitu, vai justies kā psihoterapijai vairs nedarbojas. Bet daudzi cilvēki pamet terapiju, pirms ir sasnieguši ārstēšanas mērķus - pētījumi liecina, ka apmēram 47 procenti cilvēku ar BPD priekšlaicīgi pamet ārstēšanu. Pārtraukt terapiju ir liels lēmums, tāpēc pārdomājiet savus iemeslus un ārstēšanas mērķus.
Apsveriet iemeslus, kāpēc vēlaties pārtraukt BPD terapiju
Pirms pārtraucat terapiju, padomājiet par iemesliem, kāpēc vēlaties atstāt; jums var būt noderīgi sarakstīt sarakstu. Biežākie cēloņi ir:
- Jums nav sajūtas, ka terapija darbojas
- Jums nepatīk jūsu terapeits
- Jums nav laika apmeklēt sesijas
- Jūs domājat, ka esat kļuvis labāks un esat gatavs to darīt vienatnē
- Lietas, par kurām jūs runājat sesijas laikā, ir pārāk emocionālas / intensīvas
- Jūs nedomājat, ka jūs terapeitam patīkat
- Jums nekad nebūs labāk, neatkarīgi no tā, ko jūs darāt
- Jūs uzskatāt, ka jūsu terapeits ir nespējīgs
- Jums nav pietiekami daudz naudas, lai samaksātu par sesijām
Runājiet ar savu terapeitu
Tagad, kad jums ir saraksts ar iemesliem, kāpēc vēlaties pārtraukt terapiju, novietojiet zvaigzni blakus lielākajiem iemesliem, lai jūs varētu tos apspriest ar savu terapeitu.
Varbūt jums ir neērti apspriest pamestību ar savu terapeitu, jo nevēlaties viņu pievilt vai aizvainot. Vai varbūt jūs viņai neuzticaties, lai to ar viņu pārrunātu. Lai kāds būtu jūsu iemesls, var palīdzēt risināt bažas par terapiju ar savu konsultantu.
Piemēram, ja jūs vēlaties pamest naudu naudas dēļ vai sava grafika dēļ, jūsu terapeits, iespējams, varētu izstrādāt maksājumu plānu vai vienoties par tikšanos pēc viņas galvenā biroja darba laika. Viņa var arī sniegt jums nosūtījumu pie cita terapeita, ja jums šķiet, ka jūs neklikšķināt ar viņu vai gūstat pietiekamu progresu.
Nebaidieties sākt šo diskusiju. Ļoti maz ticams, ka jūsu terapeitam iepriekš nav bijusi šāda diskusija. Terapija rada daudzas emocijas, un ļoti bieži cilvēki vēlas atteikties vai jūt, ka nekas īsti nepalīdzēs. Esiet tik godīgs, cik vien iespējams. Paturiet prātā, ka jūsu terapeits dara to, ko dara, jo vēlas palīdzēt cilvēkiem.
Vai runā par traucējumiem?
Dažos gadījumos BPD simptomi var pārliecināt jūs pārtraukt terapiju. Ja rodas šķelšanās, jūs varat vērsties pie sava terapeita ar aizdomām vai nepatiku, kas var izraisīt pārāk agru terapijas pārtraukšanu. Cilvēkiem ar depresiju kā daļu no BPD var būt bezcerības periodi un ārkārtīgi zema motivācija, kas var likt viņiem arī pamest terapiju.
Abos šajos gadījumos terapeits var palīdzēt pārdomāt to, kas ir jūsu interesēs, salīdzinot ar to, ko jūsu traucējumi jums liek darīt.
Plusi un mīnusi atmest terapiju
Vēl viens paņēmiens, kas var palīdzēt izlemt, vai pamest terapiju, tiek saukts par plusi un mīnusi. Šis ir rīks, kas tiek mācīts dialektiskās uzvedības terapijā un var būt lielisks domāšanas veids, pieņemot daudz un dažādus lēmumus.
Kad esat pabeidzis plusi un mīnusi rīku, padomājiet vairāk par to, kādā virzienā vēlaties virzīties. Vai terapijas pārtraukšana joprojām šķiet laba ideja? Vai arī kļūst skaidrāk, ka citam ceļam varētu būt lielāka jēga? Ja terapijas pārtraukšana joprojām šķiet pareiza izvēle, vai tas nozīmē atteikšanos no terapijas tieši vai vienkārši mainīt terapeitus vai saņemto terapijas veidu? Pārdomājiet visas savas iespējas, lai pieņemtu vislabāko lēmumu.
Apakšējā līnija
Secinājums ir tāds, ka ir daudz iemeslu, kāpēc cilvēki pamet terapiju, un dažreiz tos nevar izvairīties. Bet dažreiz cilvēki priekšlaicīgi pamet terapiju, to nedomājot un par to nerunājot ar saviem terapeitiem. Ja esat pārliecināts, ka jums ir jāatsakās, apsveriet citus ārstēšanas veidus. Neatkarīgi no tā, vai izvēlaties turpināt strādāt ar terapeitu vai nē, turpiniet strādāt pie savām prasmēm, lai tiktu galā ar robežas personības traucējumiem.
Visbeidzot, pirms terapijas pārtraukšanas pārliecinieties, vai jums ir izstrādāts BPD drošības plāns.