Kaut arī nav iespēju paredzēt, kā jūsu bērns reaģēs uz vecāku nāvi vai kā šis zaudējums viņus ietekmēs, daži apstākļi var palielināt varbūtību, ka bērns piedzīvos depresiju pēc vecāku nāves. Pārdzīvojušie vecāki un ģimenes locekļi var veikt pasākumus, lai nodrošinātu, ka jūsu bērns saņem atbalstu un ārstēšanu, kas viņiem nepieciešama, lai dziedinātu.
Palīdzība sev palīdz bērnam
Tas, kā jūs un citi aprūpētāji reaģējat uz nāvi, ietekmēs jūsu bērna reakciju. Kā vecākiem vai aprūpētājam jums būs jārisina savas bēdas, izmantojot ārēju atbalstu vai konsultācijas visas ģimenes labā. Saņemot nepieciešamo atbalstu, bērns parādīs, ka dziedināšana ir svarīga.
Vecākiem un aprūpētājiem, kuri izsaka un pārrunā savas jūtas, visticamāk, būs bērni, kas rīkojas tāpat, savukārt ģimenes, kas slēpj savas emocijas, var iemācīt bērnam kaunēties par savām jūtām. Jūtu paturēšana iekšienē ir izplatīta uzvedība starp cilvēkiem ar depresiju.
Pastāstiet svarīgiem cilvēkiem sava bērna dzīvē
Sadarbības dziedināšanas pasākumi sniegs jūsu bērnam papildu atbalstu un mīlestību, kas viņiem nepieciešama šajā grūtajā laikā. Jūsu bērna pediatram, skolotājiem un draugu vecākiem jāzina par vecāku nāvi. Sazinoties ar tiem, kuriem ir ikdienas kontakti ar jūsu bērnu, tiks palielināts pieejamais atbalsts.
Piesakieties pie sava bērna pediatra, lai apspriestu, kā jūsu bērns tiek galā.
Atbalstot savu bērnu
Sēras ir normāls process, un parasti tas neprasa zāles vai terapiju. Tomēr sākotnēji jums var būt nepieciešams pavadīt vairāk laika kopā ar bērnu un pārliecināt viņu, ka neatstāsit.
Sarunas ar bērnu vecumam atbilstošā līmenī un uzmundrinoši jautājumi nodrošina labvēlīgu vidi. Šeit ir vēl daži ieteikumi, kā atbalstīt savus pirmsskolas un skolas vecuma bērnus sērošanas procesā:
- Atbildiet uz visiem viņiem uzdotajiem jautājumiem godīgi, bet mēģiniet sniegt atbildes vienkāršas un īsas. Ir arī pareizi teikt, ka nezināt vai jums šobrīd nav atbildes.
- Izvairieties no eifēmismu izmantošanas nāves gadījumā, piemēram, "atpūšoties" vai "uz visiem laikiem gulēt", jo tas bērnam var būt mulsinošs. Tā vietā paskaidrojiet, ka, kad kāds nomirst, viņa ķermenis pārstāj darboties. Viņi vairs nevar elpot, runāt, pārvietoties, ēst utt.
- Pastipriniet faktu, ka nāve ir dzīves sastāvdaļa, nevis soda veids.
- Dalieties ar jebkuru reliģisku vai garīgu ticību, kas jūsu ģimenei ir par nāvi un nāvi.
- Pārliecinieties, ka bērns saprot, ka tā nav viņa vaina un viņi nav vainīgi.
- Palīdziet viņiem saprast, ka viņu vecāki “neatgriezīsies”, pat ja viņi ir “labi”.
- Esiet piesardzīgs, saistot nāvi ar slimību, jo tas viņiem var izraisīt bailes par viņu pašu slimībām.
- Izmantojiet grāmatas un tiešsaistes resursus, lai palīdzētu viņiem saprast nāvi.
- Mudiniet viņus paust savas emocijas un jūtas, rakstot vai zīmējot attēlu.
- Paskaidrojiet, kas gaidāms piemiņas dienestos, un ļaujiet savam bērnam izlemt, vai viņš vēlas apmeklēt. Ja jūsu bērns nolemj apmeklēt, lūdziet uzticamu draugu vai ģimenes locekli būt pieejamu, ja viņi nevar tikt galā un vēlas agri aiziet.
- Atļaujiet vecākiem bērniem un pusaudžiem piedalīties piemiņas plānošanā, ja viņi to vēlas; tas var ietvert attēlu apkopošanu, lai parādītu vai izvēlētos iecienītāko dzejoli, vai lasīšanu piemiņas dienestam.
- Mudiniet bērnu pavadīt laiku kopā ar draugiem un piedalīties vaļaspriekos un saviesīgās aktivitātēs; atgādini viņiem, ka izklaidēties ir labi, un tas nenozīmē, ka nepalaid garām vai nemīli savu mirušo vecāku.
- Ļaujiet viņiem zināt, ka būs vajadzīgs laiks, lai justos labāk, un ka ir normāli piedzīvot dažādas emocijas, tostarp skumjas, dusmas, vainas apziņu, kaunu un trauksmi. Pusaudži jo īpaši var tikt galā ar skumjām, parādot dusmas vai riskantu uzvedību (piemēram, neaizsargātu dzimumu vai vielu lietošanu).
- Atgādiniet bērniem, cik ļoti mirušais vecāks viņus mīlēja, un dariet visu iespējamo, lai par viņiem runātu, parādītu attēlus un dalītos atmiņās.
Faktori, kas var veicināt depresiju
Lai gan vecāka vai aprūpētāja zaudējums ir traumatisks jebkuram bērnam, šī pārvēršanās par depresiju iespējamība ir atkarīga no četriem faktoriem, teikts ziņojumā Amerikas psihiatrijas žurnāls.
Pētnieki atklāja, ka bērniem, kuru vecāki nomira pašnāvības vai negadījuma dēļ, bija lielāks depresijas risks nekā bērniem, kuru vecāki nomira pēc pēkšņas un dabiskas slimības attīstības. Turklāt viņi atklāja, ka bērni šādās situācijās biežāk piedzīvo depresiju divus gadus pēc zaudējuma, salīdzinot ar viņu vienaudžiem:
- Iepriekšējās garīgās veselības slimības, piemēram, depresija
- Jūtas atbildīgas par vecāku nāvi
- Zaudēja māti
Lai gan šie atklājumi liecina, ka noteikti apstākļi, kas saistīti ar vecāku nāvi, dažiem bērniem var palielināt depresijas iespējamību, ir svarīgi saprast, ka ne visi bērni šajos apstākļos nonāk depresijā.
Kad tas ir vairāk nekā skumjas
Tas ir normāli, ja bērns nomirst, kad viņš skumst vai nobijies. Bet, ja viņu skumjas vai bailes turpinās ilgāku laiku, pasliktinās vai būtiski traucē viņu normālu darbību, ir svarīgi konsultēties ar bērna ārstu, lai to novērtētu. Meklējiet tūlītēju uzmanību, ja jūsu bērnam ir domas par pašnāvību vai paškaitējumu.
Agrīna bērnu depresijas identificēšana un ārstēšana ir svarīga, jo pastāv iespējamas īslaicīgas un ilglaicīgas sekas, piemēram, zems pašnovērtējums, vielu lietošana, kā arī domas un uzvedība par pašnāvību.
Ja jums vai jūsu bērnam rodas domas par pašnāvību, sazinieties ar Nacionālo pašnāvību novēršanas tālruni vietnē 1-800-273-8255 par atbalstu un palīdzību no apmācīta konsultanta. Ja jums vai tuviniekam draud tieša briesmas, zvaniet pa tālruni 911.
Lai iegūtu vairāk garīgās veselības resursu, skatiet mūsu Nacionālo palīdzības līniju datu bāzi.
Atzīstot depresiju
Bērni, kas ir nomākti, var justies bezcerīgi, vainīgi, dusmīgi vai pārprasti. Šeit ir vēl dažas pazīmes, uz kurām jāuzmanās:
- Izmaiņas miega ieradumos un apetītē
- Atteikšanās no ģimenes, draugiem un hobijiem, kas viņiem agrāk patika
- Ievērojams skolas snieguma kritums
- Izvairīšanās no skolas vai sabiedriskām aktivitātēm
- Neskaidras, neizskaidrojamas fiziskas sūdzības, piemēram, galvassāpes vai vēdera sāpes
- Grūtības koncentrēties un pieņemt lēmumus
Jūs nevarat novērst sava bērna zaudēšanu, bet jūs varat viņu atbalstīt šajā grūtajā laikā, ļaujot viņiem skumt un radot drošu un mīlošu vidi. Daļa no šī atbalsta ir atpazīšana, kad jūsu bērns ir nomākts, un ārstēšanās meklēšana, lai palīdzētu viņam dziedēt.