Mūzikas klausīšanās var būt ātrs ceļš, kā panākt labāku noskaņojumu, taču kļūst arvien skaidrāk, ka mūzikas priekšrocībās ir daudz vairāk nekā tikai ātrs uzskatu uzlabojums. Pētījumi ir parādījuši, ka mūzika dziļi ietekmē jūsu ķermeni un psihi. Faktiski pieaug veselības aprūpes joma, kas pazīstama kā mūzikas terapija, kuras dziedināšanai izmanto mūziku.
Tie, kas praktizē mūzikas terapiju, gūst labumu no mūzikas izmantošanas, lai palīdzētu vēža slimniekiem, bērniem ar ADD un citiem, un pat slimnīcas sāk izmantot mūziku un mūzikas terapiju, lai palīdzētu sāpju mazināšanā, palīdzētu nomākt depresiju, Veicināt kustību, nomierināt pacientus, atvieglot muskuļu sasprindzinājumu un gūt daudz citu labumu, ko mūzikas un mūzikas terapija var dot. Tas nav pārsteidzoši, jo mūzika daudzos veidos ietekmē ķermeni un prātu.
Mūzikas terapeitiskā ietekme
Tālāk ir minēti daži mūzikas efekti, kas palīdz izskaidrot mūzikas terapijas efektivitāti:
Smadzeņu viļņi
Pētījumi ir parādījuši, ka mūzika ar spēcīgu ritmu var stimulēt smadzeņu viļņus rezonēt sinhroni ar ritmu, ar ātrāku ritmu, kas rada asāku koncentrēšanos un modrāku domāšanu, un lēnāks temps veicina mierīgu, meditatīvu stāvokli.
Turklāt pētījumos ir atklāts, ka smadzeņu viļņu aktivitātes līmeņa izmaiņas, ko var radīt mūzika, var arī ļaut smadzenēm pēc vajadzības vieglāk pārslēgt ātrumu, kas nozīmē, ka mūzika var dot ilgstošu labumu jūsu prāta stāvoklim pat pēc tam, kad jūs esat ". es pārstāju klausīties.
Elpošana un sirdsdarbība
Ar izmaiņām smadzeņu viļņos rodas izmaiņas citās ķermeņa funkcijās. Tos, kurus regulē autonomā nervu sistēma, piemēram, elpošanu un sirdsdarbības ātrumu, var mainīt arī mūzikas radītās izmaiņas. Tas cita starpā var nozīmēt lēnāku elpošanu, lēnāku sirdsdarbības ātrumu un relaksācijas reakcijas aktivizēšanu.
Mūzika un mūzikas terapija var palīdzēt neitralizēt vai novērst hroniskā stresa postošās sekas, ievērojami veicinot ne tikai relaksāciju, bet arī veselību.
Prāta stāvoklis
Mūziku var izmantot arī, lai panāktu pozitīvāku prāta stāvokli, palīdzot novērst depresiju un trauksmi. Mūzikas pacilājošā skaņa un pozitīvie vai katartiskie vēstījumi, ko var nosūtīt tekstos, var būt ceļš uz jaunu arī garīgais stāvoklis.
Tas var palīdzēt novērst stresa reakciju no ķermeņa postīšanas un palīdzēt saglabāt augstāku radošumu un optimismu, sniedzot daudz citu labumu.
Citi ieguvumi
Ir arī konstatēts, ka mūzika nes daudzus citus ieguvumus, piemēram, pazemina asinsspiedienu (kas laika gaitā var arī samazināt insulta un citu veselības problēmu risku), paaugstina imunitāti, atvieglo muskuļu sasprindzinājumu un daudz ko citu.
Pateicoties tik daudzām priekšrocībām un tik dziļiem fiziskiem efektiem, nav pārsteigums, ka tik daudzi mūziku uztver kā svarīgu instrumentu, kas palīdz ķermenim saglabāt veselību (vai kļūt veselam).
Mūzikas terapija
Ņemot vērā visus šos ieguvumus, ko mūzika var sniegt, nav pārsteigums, ka mūzikas terapija kļūst arvien populārāka. Daudzas slimnīcas izmanto mūzikas terapeitus sāpju mazināšanai un citiem lietojumiem, kas atbalsta viņu pacientu veselību.
Mūzikas terapeiti palīdz arī vairākos citos jautājumos, ieskaitot stresu. Lai iegūtu papildinformāciju par mūzikas terapiju, apmeklējiet Amerikas mūzikas terapijas asociācijas vietni.
Mūzikas lietošana patstāvīgi veselības uzlabošanai
Kaut arī mūzikas terapija ir svarīga disciplīna, jūs varat arī pats sasniegt daudzus mūzikas ieguvumus. (Iespējams, ka jūs to jau esat darījis kopš pusaudža vecuma, taču ir lieliska ideja turpināt iekļaut mūziku savā ikdienas dzīvē, kā jūs vecināt dzīves ciklu, kā mēs tagad zinām.)
Mūziku var izmantot ikdienas dzīvē, lai atpūstos, iegūtu enerģiju, kad jūtaties iztukšots, katarsei, strādājot ar emocionālo stresu, kā arī citos veidos. Lielākā daļa no mums pēc savas pieredzes zina, ka mūzika var izšķīdināt stresu, ko rada ilgs brauciens. , saglabājiet mūs motivētus vingrinājumus un atgriezieties pie pozitīvas pieredzes pagātnē, kas var būt laimes veicinātājs un stresa mazinātājs.