Iegūtā bezpalīdzība ir stāvoklis, kad dzīvnieks tiek atkārtoti pakļauts pretestības stimulam, no kura viņš nevar aizbēgt. Galu galā dzīvnieks pārstāj mēģināt izvairīties no stimula un uzvedas tā, it kā būtu pilnīgi bezpalīdzīgs mainīt situāciju. Pat tad, ja tiek piedāvātas iespējas aizbēgt, šī iemācītā bezspēcība novērš jebkādas dzīvnieka darbības vai iniciatīvu.
Kaut arī šī koncepcija ir cieši saistīta ar dzīvnieku psiholoģiju un uzvedību, tā var attiekties arī uz daudzām situācijām, kurās iesaistīti cilvēki. Kad cilvēki uzskata, ka nekontrolē savu situāciju, viņi var arī sākt izturēties bezpalīdzīgi. Šī bezdarbība var likt cilvēkiem nepamanīt atvieglojuma vai pārmaiņu iespējas. Un bērniem nav imūna?
Mācījusies bezpalīdzību bērniem
Iemācīta bezpalīdzība var sākties ļoti agri dzīvē, pat zīdaiņa vecumā. Institucionētie zīdaiņi, kā arī tie, kas cieš no mātes trūkuma vai nepietiekamas mātes, ir īpaši pakļauti iemācītai bezpalīdzībai, jo pieaugušajiem trūkst atbildes uz viņu rīcību. Ir arī mātēm, kuras jūtas bezpalīdzīgas, nodot šo īpašību saviem bērniem.
Uzzināta bezspēcība var izraisīt gan trauksmi, gan depresiju. Jūsu bērnam var rasties cerība, ka turpmākie notikumi būs tikpat nekontrolējami kā pagātnes notikumi. Būtībā jūsu bērns var sajust, ka viņš neko nevar darīt, lai mainītu notikuma iznākumu, tāpēc viņš pats sev saka, ka varētu pat nemēģināt.
Piemēram, ja bērns mācās eksāmenam un joprojām saņem sliktu vērtējumu, viņš var sajust, ka viņš nekontrolē savu sniegumu, tāpēc viņš varētu nolemt atteikties no dalības un mācīšanās vispār. Tad viņš var vispārināt šīs jūtas citiem dzīves aspektiem un zaudēt motivāciju gūt panākumus, jo uzskata, ka viņa panākumi nav viņa kontrolē.
Uzzinātas bezpalīdzības simptomi var būt:
- Pasivitāte
- Padoties
- Vilcināšanās
- Samazināta problēmu risināšanas spēja
- Vilšanās
- Zema pašapziņa
Ceru uz atbrīvojumu no sajūtas bezpalīdzīgā
Vienā pētījumā par imitētu iemācītu bezpalīdzību dalībnieki, kuri saņēma terapeitisku iejaukšanos pēc neatrisināma uzdevuma, visticamāk veiksmīgāk veica līdzīgu papildu uzdevumu nekā grupa, kas nesaņēma terapeitisko iejaukšanos.
Pētnieki ierosināja, ka terapeitiskā iejaukšanās palīdzēja dalībniekiem sniegt pietiekami daudz pozitīvu atgriezenisko saiti par viņu sākotnējo sniegumu, lai uz laiku mainītu iemācītās bezpalīdzības negatīvo ietekmi otrajā izmēģinājumā.
Palīdzības saņemšana
Ir svarīgi zināt, ka ne visi bērni uz nekontrolējamiem notikumiem reaģē ar iemācītu bezpalīdzību vai depresiju. Daži bioloģiski un psiholoģiski faktori var palielināt bērna varbūtību piedzīvot iemācītu bezpalīdzību un / vai depresiju.
Ja jūs domājat, ka jūsu bērns var būt nomākts vai viņam ir iemācītas bezspēcības pazīmes ilgāk par dažām nedēļām, vislabāk ir, lai viņu novērtē profesionālis, lai precīzi diagnosticētu un ārstētu.
Ir daži garīgās veselības praktizētāji, kuri uzskata, ka iemācīto bezpalīdzību ir iespējams aizstāt ar "iemācītu optimismu", izmantojot kognitīvās terapijas paņēmienus.
Citas iespējamās metodes ietver bērna iemācīšanu apstrīdēt savas negatīvās domas un viņu problēmu risināšanas un sociālo prasmju veicināšanu. Šeit ir daži noderīgi vecāku skripti, kas jāņem vērā:
- "Šķiet, ka jūs jūtaties drosmīgi, ja pēc visām mācībām slikti veicat pārbaudi."
- "Tas var justies milzīgs, ja tu esi labs draugs citiem, un viņi neatgriež tev labvēlību."
- "Jūs jūtaties nomākts un vientuļš ar lietām, kas jums neizdodas. Kā mēs to varam saprast kopā?"
- "Jūs vēlaties atteikties vai atlikt uzdevumus, kad viss ir pārāk grūti. Tas man ir jēga. Es esmu šeit jūsu labā un varu jums palīdzēt, kad jums tas būs nepieciešams."