Trauksme veselības jomā attiecas uz bailēm, kas saistītas ar bīstamas veselības problēmas izveidošanos vai jau tādu. Tiem, kuriem ir vispārēja trauksme (GAD), šīs bailes var būt noturīgas un grūti atlaist pat tad, ja medicīniskās pārbaudes liecina, ka nekas nav kārtībā, un ārsts ir pārliecinājis, ka jūsu veselība ir kārtībā.
Trauksme veselības jomā ir pazīstama arī ar citiem nosaukumiem, piemēram, hipohondriāzi, somatizācijas traucējumiem vai slimības trauksmes traucējumiem. Visi šie traucējumi ir saistīti ar to, ka ir bailes no tā, ka kaut kas ir ļoti nepareizi ar jūsu ķermeni.
Savienojums ar GAD
Ja jums ir GAD un jāuztraucas par savu veselību, jūs varat atrast sevi naktī un pētīt internetā. Jūs varētu atpazīt simptomus, kas jums ir, un domājat, ka jums ir briesmīga slimība, piemēram, vēzis, vai citas veselības problēmas, piemēram, sirds slimības. Tādas lietas kā galvassāpes un citi simptomi, kas var rasties trauksmes dēļ, var nepareizi interpretēt kā kaut ko citu. Jums varētu šķist, ka ārstiem kaut kā pietrūkst, un tāpēc jūs pastāvīgi prasāt vairāk testu un meklējat lielāku pārliecību.
Kāpēc trauksme veselībai ir problēma
Kaut arī jūsu veselībai ir svarīga nozīme, ir svarīgi to darīt arī saprātīgā veidā. Trauksme veselības jomā pārkāpj šo robežu, jo nekāda pārbaude, pārbaude vai pārliecināšana nekad neliks justies tā, it kā viss būtu kārtībā. Būtībā, kamēr jūs faktiski neslimojat kādu briesmīgu slimību, jūsu prāts nekad nebūs miera stāvoklī. Tas nav veids, kā dzīvot.
Jūs varat pārāk koncentrēties uz savu ķermeni, piemēram, elpošanas ātrumu vai sirdsdarbību. Jūs varētu pamanīt izmaiņas ādā un domāt vissliktāk. Galvassāpes vai vēdera sāpes var likt jums pārliecināties, ka tās neliecina par kaut ko slēptu. Ja ziņās dzirdat par kādu slimību, varat uztraukties, ka būsiet nākamais, kas to iegūs. Simptomi, kas mēdz izraisīt bailes, ir redzes, sirdsdarbības ātruma, asinsspiediena, elpošanas un līdzsvara izmaiņas.
Ja jūs vai tuvinieks cīnās ar veselības trauksmi vai vispārēju trauksmi, sazinieties ar Vielu ļaunprātīgas izmantošanas un garīgās veselības pakalpojumu administrācijas (SAMHSA) Nacionālo palīdzības līniju pa tālruni 1-800-662-4357 lai iegūtu informāciju par atbalsta un ārstēšanas iekārtām jūsu reģionā.
Lai iegūtu vairāk garīgās veselības resursu, skatiet mūsu Nacionālo palīdzības līniju datu bāzi.
Ko ārsts nezina par trauksmi veselības jomā
Turklāt, ja jūs turpināsiet apmeklēt savu ārstu bez redzesloka un ārsts nav zinošs par trauksmi veselības jomā, jūs nekad nevarat saņemt nepieciešamo garīgās veselības ārstēšanu. Labi domājoši ārsti var darīt lietas, kas patiešām pasliktina jūsu trauksmi veselības jomā, piemēram, liekot pārtraukt lasīt blakusparādības vai palikt ārpus interneta. Viņi var arī piekrist veikt īpašus testus. Šīs darbības pasliktina jūsu trauksmi veselībā divu iemeslu dēļ:
- Kad jūs pārtraucat uzzināt par slimībām, no kurām jūs baidāties, tās jūsu prātā var kļūt lielākas un bīstamākas. Informācijas trūkums dažiem cilvēkiem var izraisīt bailes.
- Kad ārsts pēc testa veic pārbaudi, lai nomierinātu jūsu bailes, viņš jums tikai pierāda, ka ir kaut kas nepareizs, kura identificēšanai ir jāturpina pārbaude.
Būtībā, kad jums ir veselības trauksme, jūsu prāts turpina skanēt trauksmi par jūsu ķermeni, kuru, šķiet, nevarat izslēgt. Jūsu ārstam jāzina šis jautājums, lai visefektīvāk palīdzētu jums to pārvaldīt.
Šeit ir daži padomi veselības trauksmes novēršanai ar medicīnas speciālistu palīdzību:
Izslēgt fiziskas problēmas
Pirmkārt, dariet visu iespējamo ar ārsta palīdzību, lai izslēgtu fiziskas problēmas. Varētu būt noderīgi apkopot informāciju par veselību arī no saviem radiniekiem, lai jūs varētu novērtēt savu risku saslimt ar dažādām slimībām. Izmantojot šo informāciju, ārsts varēs ieteikt, ko skatīties un kādi testi varētu būt piemēroti. Piemēram, pārmērīgas slāpes un redzes izmaiņas ir diabēta pazīmes. Ja jums ir šie simptomi un ģimenes anamnēze, ir pamatoti pārbaudīt šo slimību.
Apmeklējiet terapeitu
Kad visas medicīniskās pārbaudes ir pabeigtas, kā arī plānots veikt jebkādas pārbaudes, palaidiet to vaļā. Neskaidrība ir tas, kas izraisa jūsu bailes. Esiet pārliecināts, ka šajā brīdī ir pamatoti uzskatīt, ka jums nav baidītas slimības. Tagad, ja veselības trauksme turpinās, jautājiet savam ārstam par terapeita apmeklēšanu. Lai gan var būt vilinoši katru reizi, kad trauksme uzliesmo, piezvanīt savam ārstam, lai pārliecinātos, terapeita apmeklējumam būs labāki ilgtermiņa rezultāti.
Vispārēja trauksmes diskusiju rokasgrāmata
Iegūstiet mūsu izdrukājamo ceļvedi, kas palīdzēs jums uzdot pareizos jautājumus nākamajā ārsta iecelšanas reizē.
Lejupielādēt PDF
Saņemiet ārstēšanu
Ideālā gadījumā jūsu terapeits nodrošinās tādu ārstēšanu kā kognitīvi biheiviorālā terapija (CBT). Izmantojot šo terapiju, jūs uzzināsiet, kā domas ietekmē jūsu pašsajūtu un uzvedību. Jūs uzzināsiet, ka trauksmi rada nevis jūsu fiziskie simptomi, bet gan tas, kā jūs tos interpretējat. Un jūs uzzināsiet, kā labot šīs iracionālās domas.
Pētījumi
Nejaušā telefoniskā aptaujā, kurā piedalījās 5118 Ķīnas respondenti vecumā no 18 līdz 64 gadiem, tika konstatēts, ka cilvēki ar GAD un veselības trauksmi parasti ir vecāki, mazāk izglītoti un ar zemākiem ģimenes ienākumiem. Tika arī pierādīts, ka cilvēkiem ar veselības trauksmi ir lielāka neuzticēšanās ārstiem. Tas parāda, ka sevis izglītošana var būt svarīga cīņā pret trauksmi veselības jomā, bet arī tas, ka ārstu neuzticēšanās var veicināt dažas jūsu rūpes.
Attiecības ar savu ārstu
Lai gan ārstiem jāapzinās tie, kuriem ir trauksme veselības jomā, ir arī svarīgi, lai ārsts nenoraidītu jūsu bažas. Jums nevajadzētu izsniegt etiķetes kā sliktam pacientam. Lai arī cik nepatīkami ārstam just līdzi jūsu pastāvīgās rūpes, labs ārsts būs stingrs, bet arī saprotošs. Labam ārstam būs arī šādas īpašības:
- Mudina jūs uzdot jautājumus un pētījumus, bet arī dalīties ar jums, kad jūsu pētījums ir nepareizs vai kad jūsu bailes nav pamatotas.
- Liek iepazīties ar to, kā jūs reaģējat uz stresu, un iemācīties trauksmes simptomus, lai jūs varētu tos atšķirt no fizisku slimību simptomiem. Tā kā pastāv pārklāšanās, tos dažreiz var būt grūti atšķirt.
- Varētu jums teikt: "Tātad, ja jums patiešām būtu (briesmīga slimība), ko tas nozīmētu?" Ir svarīgi runāt par savām bailēm un izkļūt no tām brīvā dabā, lai tās neaugtu un nepazustu.
- Aicina pārtraukt tik bieži pārbaudīt savu veselību un pārtraukt pārliecības meklēšanu ārpus saprātīgas robežas.
- Dalās ar jums izredzes, ka jūs patiešām saslimstat ar dažādām slimībām, tāpēc varat redzēt, ka tās ir ļoti zemas.
- Mudina ievērot veselīga dzīvesveida paradumus, piemēram, ēst labi un vingrot.
- Stāsta, ka pilnīga noteiktība un drošība nekad netiek garantēta, bet dzīvei jāturpinās.
Vārds no Verywell
Veselības trauksme, kas pārklājas ar vispārēju trauksmi, var izraisīt lielu satraukumu. Jūsu labākās iespējas šāda veida trauksmes pārvarēšanai ir saprātīgā veidā izslēgt fiziskas bažas, vajadzības gadījumā meklēt garīgās veselības ārstēšanu un atrast ārstu, kurš simpātisks jūsu unikālajam problēmu kopumam.