Papagaiļošana ir sarunu paņēmiens, kas var būt diezgan efektīvs terapijā. Terapeits brīvi atkārto klienta tikko teikto. Šīs tehnikas dvīņu mērķi ir nodrošināt, lai terapeits pareizi dzirdētu teikto, un mudināt klientu vēl vairāk noskaidrot savas domas.
Efektīva izmantošana
Veicot papagaiļošanu, ir svarīgi neaiziet pārāk tālu. Daudz labāk ir atkārtot tikai pēdējos vārdus, nekā mēģināt atkārtot vairākus teikumus. Turklāt atkārtota papagaiļošana var kļūt kaitinoša. Tas var arī likt klientam justies nervozam vai nervozam.
Pareizi lietojot, papagailēšana var palīdzēt klientam pārrunāt visas problēmas puses un nonākt pie sava loģiskā secinājuma.
Sarunu terapijas daļa
Papagaiļošana tiek izmantota sarunu terapijā, kas pazīstama arī kā psihoterapija. Sarunu terapijas pamatā ir galvenā ideja, ka runāšana par lietām, kas jūs satrauc, var palīdzēt tās noskaidrot un ievietot perspektīvā. Daži sarunu terapeiti seko noteiktai domu skolai, piemēram, kognitīvai teorijai vai biheiviorismam. Citi izmanto eklektiskāku pieeju, zīmēšanas paņēmienus un vairāku dažādu teoriju principus.
Terapijas mērķi
Ikvienam, kurš meklē terapiju, vajadzētu domāt par mērķiem. Ja esat fobijas slimnieks, jūsu mērķis, visticamāk, tiks atbrīvots no jūsu neracionālajām bailēm. Citi terapijas mērķi ir:
- Iemācieties tikt galā ar traucējumiem. Jebkura veida terapijas galīgais mērķis ir palīdzēt klientam veiksmīgāk tikt galā ar traucējumiem vai situāciju.
- Precīzi nosakiet mērķus. Konkrētie ārstēšanas mērķi ir atkarīgi no individuālā klienta, terapeita teorijām un situācijas. Mērķis var būt konkrēts, piemēram, atmest smēķēšanu, vai abstraktāks, piemēram, dusmu vadīšana.
- Pārvarēt un pārvaldīt bailes. Ja fobijas ārstēšanai tiek izmantota sarunu terapija, parasti ir divi mērķi. Viens no tiem ir palīdzēt klientam pārvarēt bailes. Otrais mērķis ir palīdzēt klientam iemācīties pārvaldīt visas atlikušās bailes, lai viņš vai viņa varētu dzīvot normālu, funkcionālu dzīvi.
- Atrisiniet galvenās problēmas: Dažām sarunu terapijas formām ir trešais mērķis. Psihoanalīzē un ar to saistītajās terapijās mērķis ir atklāt un atrisināt pamata konfliktu, kas izraisīja fobiju vai citus traucējumus. Starppersonu terapijās mērķis ir atrisināt problēmas starppersonu attiecībās, kas radušās vai izraisījušas fobiju vai citus traucējumus.