Ne visiem garīgās veselības speciālistiem ir vienādi grādi un licences, un tas var būt mulsinošs, kad meklējat profesionālu palīdzību stresa gadījumā. Jums var būt noderīgi apmeklēt psihiatru, psihologu, ģimenes terapeitu, LCSW vai citu profesionālu konsultantu, kurš strādā ar garīgās veselības jautājumiem.
Jūs varat arī meklēt veselību pie dzīves trenera vai labsajūtas trenera, lai gan licencēšanas prasības šajā jomā nav standartizētas, un tās neārstē garīgās veselības traucējumus. Viņi koncentrējas uz problēmu risināšanu, mērķu izvirzīšanu un šo mērķu sasniegšanu.
Ko dara LCSW
Ja jūs meklējat palīdzību no licencēta klīniskā sociālā darbinieka (ko bieži sauc par LCSW), jūs, iespējams, strādājat ar kādu, kuram būs vai nu M.A., vai M.S. vai doktora grāds sociālajā darbā, un licencēšana vai profesionāla uzraudzība, kas ļauj viņiem sniegt individuālas, laulības, pāra, ģimenes un grupas konsultācijas un psihoterapiju no sociālā darba orientācijas.
Licencēti klīniskie sociālie darbinieki ir kvalificēti, lai novērtētu, diagnosticētu un ārstētu garīgos un emocionālos apstākļus un atkarības, taču viņi nevar izrakstīt zāles.
Kā viņi var palīdzēt stresa gadījumā
Tāpat kā jebkuram terapeitam vai konsultantam, labs licencēts klīniskais sociālais darbinieks var palīdzēt jums izpētīt jūsu situāciju un lomu tajā, apstrādāt savas emocijas un turpināt jaunus domāšanas un rīcības kursus, kas var dot jums pozitīvākus rezultātus.
Sociālie darbinieki skatās uz jūsu situāciju, redzot jūs kā indivīdu, kas mijiedarbojas ar jūsu vidi, nevis galvenokārt kā daļu no sistēmas vai attiecību dinamikas, piemēram, vai izmantojot neapzinātas motivācijas objektīvu, kas virza jūsu uzvedību. Šī pieeja ir pazīstama kā modelis cilvēkam vidē.
Tie var palīdzēt jums izpētīt savu situāciju un redzēt, kā jūs tajā varētu reaģēt atšķirīgi; viņi var mācīt īpašas stresa pārvaldīšanas metodes, kā arī apspriest vispārējā stresa pārvaldīšanas veidus; tie var jums palīdzēt apstrādāt emocijas, kas traucē jūsu darbībai; ir daudz veidu, kā šāds terapeits var palīdzēt.
Dažādi sociālie darbinieki tuvosies jūsu situācijai unikālā veidā, un, tā kā visiem, kas to lasa, ir unikāls vajadzību kopums, būtu neiespējami precīzi aprakstīt, kā LCSW darbosies ar jums un jūsu unikālajām problēmām. Tomēr konsultanti, kas nāk no šī fona, var būt diezgan efektīvi stresa mazināšanai kopumā, tāpat kā konsultanti no citām iepriekš minētajām grupām.
Kvalificēta LCSW atrašana
Ja vēlaties saņemt profesionālu palīdzību stresa gadījumā, varat sākt ar savu primārās aprūpes ārstu; pieprasīt nosūtījumu daudziem ir pirmais izvēles solis. Citi ir guvuši panākumus, lūdzot draugiem ieteikumus, it īpaši, ja terapija iepriekš ir bijusi sarunu tēma un draugs to atbalsta; citi uzskata, ka tas ir pārāk personīgi viņu komforta līmenim.
Ir arī vairāki tiešsaistes novirzīšanas tīkli, tostarp HelpStartsHere.org.