Skatuves bailes parasti netiek uzskatītas par fobiju, neskatoties uz tās spēju gandrīz nomākt visu veidu izpildītājus. Oficiāli to tomēr var klasificēt kā glosofobijas jeb bailes no publiskas uzstāšanās apakškopu, kas pati par sevi ir sociālās fobijas veids. Skatuves bailes var rasties pēkšņi vai pakāpeniski, un tās var būt vieglas vai smagas.
Kas izjūt skatuves bailes?
Ikviens, kurš uzstājas uz publiskas skatuves, sākot no bērniem skolā līdz profesionāliem aktieriem, potenciāli ir pakļauts skatuves bailēm.
Holivudas vēsture ir piepildīta ar pasakām par izpildītājiem, kuri cīnījušies ar šo fobiju, sākot no Roda Stjuarta līdz Melam Gibsonam. Viens no slavenākajiem un dokumentētākajiem piemēriem ir Kerola Bērneta, kura, kā tiek apgalvots, katru vakaru pirms katras izrādes ir izmetusi.
Kāpēc cilvēki jūtas spiesti uzstāties, neskatoties uz skatuves bailēm?
Neizpildītājiem var būt ārkārtīgi grūti saprast, kāpēc kāds izvēlētos karjeru vai hobiju, kas izraisa tik acīmredzamas mokas. Ja jūs ciešat no skatuves bailēm, iespējams, esat risinājis nebeidzamus ģimenes un draugu jautājumus, kāpēc jūs sevi pārdzīvojat ar mokām.
Atbilde ir vienkārša. Uzstāšanās ir "asinīs". Lielākā daļa izpildītāju nevar iedomāties, ka nespēlē, jo tas ir tas, par ko viņi jūtas dzimuši. Mīlestība pret darbu ir pietiekami spēcīga, lai pārvarētu stabilitātes trūkumu, nebeidzamos noraidījumus un agras rīta klausīšanās. Skatuves bailes ir tikai vēl viens šķērslis, kas jārisina, meklējot sapni.
Kā skatuves baiļu simptomi izpaužas atšķirīgi no vairuma fobiju
Skatuves bailēm ir tendence izpausties nedaudz savādāk nekā lielākajai daļai fobiju. Tikai retos gadījumos fobija faktiski kavē izpildītāja spēju strādāt. Tā vietā tā mēdz parādīties laikā, kad notiek klausīšanās vai uzstāšanās. Lai gan katra cilvēka reakcija ir unikāla, vairumā gadījumu skatuves bailes notiek atbilstoši paredzamam modelim.
Fobija parasti sākas nedēļas vai mēnešus pirms izrādes, bieži izpaužas kā zema līmeņa vispārēja trauksme. Ja jums ir šis stāvoklis, jūs varat sākt justies hiperalertēts, lecīgs un enerģijas pilns. Kad izrādes datums tuvojas, simptomi pasliktinās. Dažas stundas pirms izrādes var rasties tradicionālāki fobijas simptomi, tostarp kuņģa un zarnu trakta problēmas, piemēram, vemšana vai caureja, aizkaitināmība, garastāvokļa svārstības, trīce un sirds sirdsklauves.
Uzkāpjot uz skatuves, tomēr pārņem jūsu izpildītāja instinkti. Lielākā daļa no skatuves biedējošajiem ziņo, ka izrādes laikā viņiem ir maz simptomu, ja tādi ir. Visticamāk, ka jūs izspēlēsiet savas auditorijas enerģiju, ļaujot sev pilnībā iedziļināties raksturā un aizmirst par agrāko ciešanu.
Daudzi izpildītāji piedzīvo eiforijas veidu, kas līdzīgs skrējēja augstumam gan izrādes laikā, gan pēc tās. Šī adrenalīna skriešanās var daļēji izskaidrot, kāpēc skatuves bailes simptomi tik pilnīgi izzūd, kad jūs faktiski saskaraties ar savas fobijas objektu.
Tikt galā ar skatuves bailēm
Neskatoties uz to, ka jūsu sniegumu var neietekmēt, ir svarīgi atrast veselīgus veidus, kā tikt galā ar skatuves bailēm. Daudzi izpildītāji vēršas pie pašārstēšanās, lietojot alkoholu vai narkotikas, cenšoties mazināt sāpes. Šī nekad nav laba izvēle nevienam, jo tas var pārvērsties par bīstamu ciklu un iespējamu atkarību no tiem, kuri regulāri uzstājas.
Ārstēšanas iespējas
Ja jūs ciešat no skatuves bailēm, apsveriet iespēju meklēt palīdzību no garīgās veselības speciālista. Tāpat kā jebkura fobija, arī skatuves bailes ir ļoti ārstējamas. Populāra iespēja ir kognitīvi biheiviorālā terapija. Daudzi cilvēki, kuriem ir skatuves bailes, pamatojas uz pārliecību, ka viņu sniegums nebūs “pietiekami labs”, tādējādi pievīla viņu auditoriju un sabojājot viņu pašu karjeru.
Terapija var palīdzēt iemācīties aizstāt šos negatīvos ziņojumus ar racionālākām domām. Jums tiks mācīti arī relaksācijas vingrinājumi, kurus varat veikt, kad trauksme kļūst milzīga.
Bailes uz skatuves ir ļoti izplatītas, un daudzi izpildītāji nekad nemeklē palīdzību. Pareizi ārstējot, stāvokli tomēr var veiksmīgi pārvaldīt.