Klimakofobija jeb bailes no kāpšanas akta ir samērā neparasta fobija. Tā ir pazīstama kā specifiska fobija, tāpat kā akrofobija, bailes no augstuma, kā arī batofobija, bailes no kāpnēm un nogāzēm.
Cēloņi
Šo trauksmes traucējumu var izraisīt ļoti dažādi faktori, taču primārais impulss ir iepriekšēja negatīva pieredze.
Jums var būt lielāka nosliece uz klimakofobijas attīstību, ja:
- ir nokrituši pa kāpnēm
- bija grūtības pabeigt kāpienu
- kāpšanas laikā bija panikas lēkme
Šai negatīvajai pieredzei nav tieši jānotiek ar jums. Ja esat liecinieks nelaimes gadījumam uz kāpnēm vai ja jums ir kāds mīļais cilvēks, kurš baidās no kāpšanas, jums, visticamāk, rodas šīs bailes. Daži cilvēki pēc klimata skatīšanās televīzijā vai filmā piedzīvo klimatofobiju, kāpjot.
Daudzus klimakofobijas gadījumus nav iespējams izsekot konkrētam pagātnes notikumam. Par laimi, lai to ārstētu, nav nepieciešams saprast fobijas pamatcēloņu.
Kad jūsu bailes no kāpšanas nav klimakofobija
Pēc definīcijas pamatotas bailes, ko izraisa veselības stāvoklis, nevar diagnosticēt kā fobiju. Šeit ir daži scenāriji, kas norāda, ka jums nav klimakofobijas:
- Ja jums ir slimība vai ievainojums, kas rada līdzsvara vai izturības grūtības, jūs varētu baidīties kāpt, bet jums nav fobijas.
- Ja jums ir bažas par kāpšanu, jo jums jau ir veselības stāvoklis, kas pasliktina kāpšanā iesaistītos muskuļus, saites vai cīpslas, tā nav fobija.
Tas varētu būt vertigo
Dažreiz klimakofobija izraisa simptomus, kas atgādina vertigo, piemēram, reiboni, kad jūs uzkāpjat pa kāpnēm un pēc tam skatāties uz leju. Patiesais vertigo ir veselības stāvoklis, savukārt illyngofobija ir bailes no vertigo. Var būt grūti precīzi pateikt, kuri traucējumi izraisa jūsu simptomus, un daži cilvēki cieš no vairāk nekā viena. Apmeklējiet garīgās veselības speciālistu, lai noteiktu precīzu fobijas simptomu cēloni.
Komplikācijas
Fobijām, kas traucē jūsu ikdienas dzīvi un spēju strādāt, nepieciešama ārstēšana. Tā kā kāpšana pa kāpnēm vai kāpšana kalnā ir izplatīta ikdienas dzīvē, ja neārstēta klimakofobija var likt jums ierobežot savas aktivitātes.
Ikdienas dzīvē var justies neērti gaidīt liftu, dodoties tikai vienu stāvu uz augšu, vai izvēlēties invalīdu piekļuves uzbrauktuves, nevis kāpnes. Daži pacienti var emocionāli ciest, jo uztraucas, ka bailes liek viņiem izskatīties slinkiem vai neveselīgiem.
Klimakofobija, tāpat kā citas ar augumu saistītas fobijas, var izraisīt paniku, atrodoties augstumā. Tas varētu likt jums veikt pēkšņas, nedrošas kustības, cenšoties mazināt bailes.
Ārstēšana
Klimakofobija, tāpat kā lielākā daļa specifisko fobiju, labi reaģē uz kognitīvi biheiviorālo terapiju (CBT). Šajā ārstēšanas veidā jūs iemācīsities pārtraukt savas negatīvās domas par kāpšanu un aizstāt tās ar racionālākām pašrunām. Jūs arī iemācīsities mainīt savu uzvedību.
CBT var lietot atsevišķi vai kopā ar citām ārstēšanas iespējām. Medikamenti un relaksācijas paņēmieni var palīdzēt kontrolēt bailes. Dažādas sarunu terapijas formas ir arī izplatītas, it īpaši, ja zināms notikums izraisa jūsu bailes.
Neārstēta klimakofobija laika gaitā var pasliktināties.
9 labākās tiešsaistes terapijas programmas Mēs esam izmēģinājuši, pārbaudījuši un uzrakstījuši objektīvus pārskatus par labākajām tiešsaistes terapijas programmām, tostarp Talkspace, Betterhelp un Regain.