Laime ir mūžsens un dažreiz netverams mērķis. Praktiski visi cilvēki vēlas būt laimīgi cilvēki, kas ir labi, jo laimīgiem cilvēkiem ir labāk gan acīmredzamu, gan smalku iemeslu dēļ. Acīmredzot ir patīkami justies laimīgam. Bet, ieskatoties dziļāk, laimīgi cilvēki mēdz baudīt priekšrocības, kuras nelaimīgi cilvēki negūst, un, pateicoties pētījumiem pozitīvās psiholoģijas jomā, mēs zinām vairāk par dažām no šīm smalkajām atšķirībām.
No vienas puses, viņi mēdz baudīt vairāk panākumu dzīvē. Jūs, iespējams, domājat, ka laime un veiksme iet roku rokā, jo veiksme cēloņi laime, nevis otrādi. Par to domāja arī pētnieki Džūlija Bēma un Sonja Lyubomirsky no Kalifornijas universitātes Riversaidā.
Redzot, ka laimīgi cilvēki mēdz nopelnīt vairāk naudas, izrādīt izcilu sniegumu un biežāk palīdzēt citiem, viņi nolēma pārbaudīt hipotēzes, ka laime rada panākumus. Viņi atklāja, ka laime patiešām ir saistīta (un ir pirms) vairākiem veiksmīgiem rezultātiem, tostarp lielākiem ienākumiem un lielākiem rezultātiem, kā arī uzvedībai, kas iet kopā ar panākumiem, piemēram, palīdzot citiem. Viņu pētījumi arī atklāja, ka attiecības notiek abos virzienos: veiksme nes laimi, bet laime patiesībā nes veiksmi arī.
Vēl viens laimīgu cilvēku ieguvums ir laba veselība. Pētījumi ir atklājuši, ka laimīgiem cilvēkiem ir zemāks kortizola līmenis siekalās, pazemināts asinsspiediens, zemāka ambulatorā sirdsdarbība vīriešiem un samazināta neiroendokrīnā, iekaisuma un sirds un asinsvadu aktivitāte. Tas viss noved pie lielākas veselības, par ko noteikti ir jāpriecājas.
Kas priecē laimīgus cilvēkus
Tātad, kas padara laimīgus cilvēkus, labi, laimīgus cilvēkus? Šķiet, ka laimīgiem cilvēkiem mēdz būt dažas kopīgas lietas. Tiek konstatēts, ka ļoti laimīgi cilvēki ir ļoti sabiedriski un ar citiem ir stiprākas romantiskas un sociālas attiecības nekā mazāk laimīgi cilvēki. Pētījumi arī atklāja, ka laimīgi cilvēki ir enerģiski, izlēmīgi, radoši, sociāli, uzticīgi, mīloši un atsaucīgi. Tā vietā, lai būtu cieši saistīta ar ārējām īpašībām, piemēram, sociālekonomisko statusu, dzimumu vai vecumu, laime ir pozitīvāk saistīta ar filozofiska dzīves skatījuma izmantošanu, smieklu un humora izmantošanu, spēju būt saistītam ar citiem, prasmju risināšanas prasmēm, jēgpilnu iesaistīšanos nodarbošanās un brīvā laika pavadīšana, dzīvošana pozitīvā vidē un līdzsvarota dzīvesveida uzturēšana.
Pozitīvās psiholoģijas pētījumi arī izgaismo konkrētas darbības, kas var radīt laimes sajūtu. Regulāri veicot šīs aktivitātes, cilvēki ar zemāku "laimes iestatīto vērtību" var likt paaugstināt viņu regulāro pozitīvā afekta (laba garastāvokļa) un laimes līmeni kopumā. Šīs darbības ietver:
- Novēlota apmierināšana: atlikt to, ko mēs vēlamies tagad, lai vēlāk varētu iegūt kaut ko citu (kaut ko labāku).
- Plūsma: garīgais stāvoklis, kurā jūs esat pilnībā iegremdēts un iesaistīts kādā darbībā
- Prieks: dari to, kas jūtas labi, gandarījuma sajūtu, pašaprūpi, vēlmju piepildīšanu, baudas piedzīvošanu
Laimīgas noslēpumi
Ir vairāki ceļi uz laimi. Daži ir ātri un rada tūlītējas pozitīvas izjūtas, bet citi prasa vairāk laika un rada ilgstošas un atkārtotas laimes izjūtas. Šie resursi piedāvā vairākas stratēģijas no abām kategorijām, kas var palīdzēt jums kļūt par vienu no laimīgākajiem cilvēkiem pasaulē un palikt tajā.
- Laimes saīsnes: Šeit ir dažas ātras stratēģijas, kas var palīdzēt jums izjust tūlītēju laimes plīsumu tieši tagad.
- Kā būt laimīgam: Šeit ir vēl dažas ilgtermiņa stratēģijas laimes sasniegšanai savā dzīvē.
- Vai jūsu dzīvesveids padara jūs laimīgu? Tas, ka jūs visu darāt pareizi, nenozīmē, ka tas jūs iepriecina. Izpildiet šo viktorīnu, lai uzzinātu, vai tas, kā jūs dzīvojat, patiešām darbojas pret jūsu centieniem būt laimīgam.