Bailes no pamešanas ir sarežģīta parādība, kas var rasties dažādu attīstības pieredzes dēļ, tostarp zaudējumu vai traumu dēļ.Šīs bailes ir pētītas no dažādām perspektīvām.
Teorijas, kāpēc rodas bailes no pamešanas, ietver noteiktu kognitīvo un emocionālo spēju normālas attīstības pārtraukumus, izaicinājumus ar iepriekšējām attiecībām un citu problemātisku sociālo un dzīves pieredzi.
Lai gan tā nav oficiāla fobija, bailes no pamešanas neapšaubāmi ir viena no visizplatītākajām un kaitīgākajām bailēm no visiem. Cilvēki, kuriem ir bailes no pamešanas, mēdz parādīt uzvedību un domāšanas modeļus, kas ietekmē viņu attiecības.
Galu galā nepareizi pielāgojoties šīm bailēm, pamešana, no kuras viņi baidās, var kļūt par realitāti. Līdz ar to šīs bailes var būt postošas. Izpratne par pamešanas bailēm ir pirmais solis ceļā uz to atrisināšanu.
Kāpēc tas notiek
Tiek uzskatīts, ka mūsu uzvedība un rīcība pašreizējās attiecībās ir vecu baiļu un iemācītu jēdzienu rezultāts, kas notiek bērnībā. Ir daudz teoriju, kas mēģina izprast bailes no pamešanas.
Objekta pastāvība
Objektu attiecību teorijā Freida analīzes rezultāts ir “objekts” prātā vai nu cilvēks, vai cilvēka daļa, vai kaut kas, kas kaut kā simbolizē vienu vai otru. Objekta pastāvība ir jēdziens, ka pat tad, ja mēs neatrodamies šīs personas fiziskā klātbūtnē, mūsu pieredze par viņiem būtiski nemainās.
Tas ir saistīts ar ideju par "objekta pastāvību", kuru vispirms pētīja attīstības psihologs Žans Pjaget. Zīdaiņi uzzina, ka objekti turpina pastāvēt arī tad, ja tie nav tieši pieredzēti.
Objekta pastāvība parasti attīstās pirms 3 gadu vecuma. Kad bērni aug un nobriest, šķiršanās periodi pagarinās, un bērns to bieži rada, kad viņš, piemēram, dodas uz skolu vai pavada nedēļas nogali drauga mājā. Bērns ar labu objekta noturību saprot, ka svarīgas attiecības netiek sabojātas ar laika starpību.
Objekta pastāvību var pārtraukt traumatiski notikumi. Nāve vai šķiršanās ir bieži sastopami iemesli, taču pat situācijas, kas iesaistītajiem pieaugušajiem šķiet samērā nesvarīgas, var ietekmēt šīs kritiskās izpratnes veidošanos.
Piemēram, bērniem, kuru vecāki ir armijā, tiem, kuru vecākiem ir maz laika pavadīt kopā ar viņiem, un tiem, kuru vecāki ir nolaidīgi, var būt arī pārtraukta objekta pastāvība.
Arhetipi un mitoloģija
Mitoloģija ir piepildīta ar stāstiem par pamestiem vai noraidītiem mīļotājiem, galvenokārt sievietēm, kuras visu sevi velta partneriem, lai tikai paliktu aiz sevis, kad mīļākā dodas iekarot pasauli.
Daži psihologi, piemēram, Karls Jungs, apgalvo, ka šie mīti un leģendas ir kļuvuši par daļu no mūsu kolektīvās bezsamaņas. Kaut kādā pirmatnējā līmenī mēs esam internalizējuši noteiktus arhetipus un stāstus un padarījuši tos par daļu no mūsu kopīgā pasaules redzējuma.
Mums katram ir arī personisks mīts, kas netiek dalīts ar citiem, bet dzīvo dziļi mūsu būtņu pamatos. Pēc Junga domām, šo personīgo mītu veido mūsu kolektīvās bezsamaņas interpretācijas, izmantojot mūsu pašu pieredzes filtrus.
No šī viedokļa bailes no pamešanas ir saistītas ar šiem universālajiem mītiem, taču to smagums atšķiras atkarībā no mūsu pašu personīgajām atmiņām.
Iepriekšēja pieredze
Kad mēs esam pieauguši, lielākā daļa no mums ir piedzīvojuši dažas būtiskas izmaiņas - tuvinieka nāve, drauga aiziešana, attiecību pārtraukšana, pāreja no vidusskolas uz koledžu uz laulību un vecāku vecumu. Lai gan lielākā daļa no mums pielāgojas mainīgajiem apstākļiem, nav nekas neparasts, ka jūs kaut kur iestrēgstat, kad jūs sērojat to, kas kādreiz bija.
Ja jūs pēkšņi un traumatiski pametāt, piemēram, zaudējāt kādu vardarbības vai traģēdijas dēļ, jums var būt lielāks risks attīstīt šīs bailes.
Bailes no pamestības pazīmes
Miljoniem cilvēku cīnās ar bailēm. Faktiski gandrīz 10% cilvēku ASV ir kāda veida fobija. Runājot par attiecībām, izrietošās uzvedības bailes no pamešanas potenciāli var ietvert:
- Pievienojiet ātri līdz pat nepieejamiem partneriem vai attiecībām
- Neveiksme pilnībā iesaistīties un bijušas ļoti maz ilgtermiņa attiecību
- Pārvietot ātri, lai nodrošinātu, ka jūs pārāk nepieķeraties
- Mērķis lūgt
- Iesaistīties nevēlamā seksā (tas ir raksturīgi sievietēm)
- Paliec attiecībās neatkarīgi no tā, cik viņi ir neveselīgi
- Cīņa ar to, ka ir grūti iepriecināt un izveicīgs
- Ir grūtības piedzīvot emocionālu tuvību
- Jūtieties nedrošs un mīlestības necienīgs
- Atrodiet grūti uzticēties cilvēkiem
- Vai bieži greizsirdīgs uz visiem, kurus sastopat
- Pieredze intensīvas izdalīšanās trauksmes sajūtas
- Ir vispārējas trauksmes un depresijas sajūta
- Tendence pārdomāt lietas un smagi strādāt, lai noskaidrotu slēptās nozīmes
- Vai paaugstināta jutība pret kritiku
- Satur apspiestas dusmas un kontroles jautājumi
- Iesaistīties bieži vaino sevi
Ietekme uz attiecībām
Bailes no pamešanas ir ļoti personalizētas. Daži cilvēki tikai baidās zaudēt romantisku partneri. Citi baidās no pamešanas citās attiecībās.
Lai labāk izskaidrotu, kā cilvēki, kuriem ir bailes no pamešanas, var orientēties attiecībās, šeit ir piemērs tam, kā tipiskas attiecības var sākties un attīstīties. Šis piemērs jo īpaši attiecas uz romantiskām attiecībām, taču arī tuvās draudzībās ir daudz līdzību.
Iepazīšanās ar citu
Šajā brīdī jūs jūtaties samērā droši. Jūs vēl neesat emocionāli ieguldīts otrā personā. Tātad jūs turpiniet dzīvot savu dzīvi, baudot laiku kopā ar izvēlēto cilvēku.
Medusmēneša fāze
Šī fāze notiek, kad izdarāt izvēli veikt saistības. Jūs esat gatavs nepamanīt iespējamos sarkanos vai dzeltenos karodziņus, jo jums vienkārši sanāk tik labi. Jūs sākat pavadīt daudz laika ar otru cilvēku; un jūs vienmēr izbaudāt sevi. Jūs sākat justies droši.
Īstas attiecības
Medusmēneša posms nevar ilgt mūžīgi. Neatkarīgi no tā, cik labi sadzīvo divi cilvēki, reālā dzīve vienmēr iejaucas. Cilvēki saslimst, viņiem ir ģimenes problēmas, viņi sāk strādāt sarežģītas stundas, uztraucas par naudu un viņiem ir vajadzīgs laiks, lai lietas tiktu galā.
Lai gan tas ir ļoti normāls un pozitīvs solis attiecībās, tas var būt šausminoši tiem, kuriem ir bailes no pamešanas, kuri to var uzskatīt par pazīmi, ka otra persona attālinās. Ja jums ir šīs bailes, jūs, iespējams, cīnāties ar sevi un ļoti cenšaties neizteikt savas bažas, baidoties, ka jums parādīsies lipīgi.
Nedaudz
Cilvēki ir cilvēki. Viņu prātā ir noskaņas un lietas. Neatkarīgi no tā, cik ļoti viņi rūpējas par kādu citu, nevar un nevajadzētu sagaidīt, ka šī persona vienmēr būs viņu prāta priekšgalā.
It īpaši, kad medusmēnesis ir beidzies, neizbēgami rodas šķietams niecīgums. Tas bieži izpaužas kā neatbildēta īsziņa, neatgriezts tālruņa zvans vai pieprasījums uz dažām dienām vienatnē.
Reakcija
Tiem, kuriem ir bailes no pamešanas, tas ir pagrieziena punkts. Ja jums ir šīs bailes, jūs, iespējams, esat pilnīgi pārliecināts, ka niecīgums ir zīme, ka partneris jūs vairs nemīl. To, kas notiks tālāk, gandrīz pilnībā nosaka bailes no pamešanas, tās smagums un cietēja vēlamais pārvarēšanas stils.
Daži cilvēki to risina, kļūstot lipīgi un prasīgi, uzstājot, lai partneris pierāda viņu mīlestību, lecot caur stīpām. Citi bēg, noraidot savus partnerus, pirms viņi tiek noraidīti. Tomēr citi uzskata, ka mazais ir vainīgs, un cenšas sevi pārveidot par "perfektu partneri", cenšoties atturēt otru cilvēku no aiziešanas.
Patiesībā mazais, visticamāk, nemaz nav mazs. Vienkārši sakot, dažreiz cilvēki vienkārši dara lietas, kuras viņu partneri nesaprot.
Veselās attiecībās partneris var atpazīt situāciju, kāda tā ir, - normāla reakcija, kurai ir maz vai nav nekāda sakara ar attiecībām. Vai arī viņi var justies apbēdināti, bet uzrunājiet to ar mierīgu diskusiju vai īsu argumentu. Jebkurā gadījumā viens uztverts niecīgums nekļūst par dominējošu ietekmi uz partnera jūtām.
Partnera viedoklis
No partnera viedokļa jūsu pēkšņā personības maiņa, šķiet, nāk no kreisā lauka. Ja jūsu partneris necieš bailes no pamešanas, visticamāk, viņam nav ne mazākās nojausmas par to, kāpēc viņu iepriekš pārliecinātais, nepiespiestais partneris pēkšņi rīkojas pieķēries un prasīgs, apslāpē viņu ar uzmanību vai vispār attālinās.
Līdzīgi kā fobijās, nav iespējams vienkārši runāt vai pamatot kādu no bailēm no pamešanas. Neatkarīgi no tā, cik reizes jūsu partneris mēģina jūs nomierināt, ar to vienkārši nepietiks. Galu galā jūsu uzvedības modeļi un nemierināmās reakcijas varētu padzīt jūsu partneri prom, kas ved uz pašu secinājumu, no kura jūs visvairāk baidāties.
Cīņas stratēģijas
Ja jūsu bailes ir vieglas un labi kontrolētas, jūs, iespējams, spēsiet ar tām tikt galā, vienkārši izglītojoties par savām tieksmēm un apgūstot jaunas uzvedības stratēģijas. Tomēr lielākajai daļai cilvēku bailes no pamešanas sakņojas dziļi iesakņojušos jautājumos, kurus ir grūti atšķetināt vienatnē.
Bieži nepieciešama profesionāla palīdzība, lai pārvarētu šīs bailes un patiesi mainītu savas domas un uzvedību.
Kaut arī pati bailes ārstēšana ir kritiska, ir svarīgi arī veidot piederības sajūtu. Tā vietā, lai koncentrētu visu enerģiju un uzticību vienam partnerim, koncentrējieties uz kopienas veidošanu. Neviens nevar atrisināt visas mūsu problēmas vai apmierināt visas mūsu vajadzības. Bet stabilai vairāku tuvu draugu grupai katram var būt svarīga loma mūsu dzīvē.
Daudzi cilvēki, kuriem ir bailes no pamešanas, apgalvo, ka, pieaugot, nekad nav jutušies kā "cilts" vai "paciņa". Kādu iemeslu dēļ viņi vienmēr jutās kā “citi” vai atrauti no apkārtējiem. Bet labā ziņa ir tā, ka nekad nav par vēlu.
Lai kāds būtu jūsu pašreizējais dzīves posms, ir svarīgi apņemt sevi ar citiem līdzīgi domājošiem indivīdiem. Sastādiet savu pašreizējo vaļasprieku, kaislību un sapņu sarakstu. Tad atrodiet citus, kuriem ir kopīgas jūsu intereses.
Lai gan ir taisnība, ka ne visi, kam ir kāda interese, kļūs par tuvu draugu, hobiji un sapņi ir lielisks atspēriena punkts, lai izveidotu stabilu atbalsta tīklu. Darbs pie savām kaislībām palīdz arī veidot pašapziņu un pārliecību, ka jūs esat pietiekami spēcīgs, lai tiktu galā ar visu, kas dzīvei jums iet.