Kā ģimenes loceklis kādam ar OKT var būt grūti zināt, kā rīkoties, ko teikt vai kā tikt galā. Ja jums liekas, ka jūs tipot ap mīļoto, šeit ir daži padomi, kas palīdzēs.
Informējiet
Ir svarīgi, lai jūs pēc iespējas vairāk uzzinātu par OKT, lai labāk saprastu simptomus un ciešanas, ar kurām saskaras jūsu ģimenes loceklis.
Lai gan ir pieejamas vairākas izcilas grāmatas, var būt noderīgi pajautāt savam ģimenes loceklim, vai varat pievienoties viņiem, lai apmeklētu viņu garīgās veselības speciālistu. Sanāksme kopā var sniegt veidu, kā saņemt atbildes uz visiem iespējamajiem jautājumiem.
Internets var būt arī vērtīgs informācijas avots, taču noteikti ievērojiet cienījamas vietnes, kurās saturu pārskata un / vai autori ir medicīnas eksperti. Ar universitātēm saistītās slimnīcās bieži vien ir lieliski līdzekļi arī pacientiem un viņu ģimenēm.
Iesaistīties
Lai gan daudziem ģimenes locekļiem ir vislabākie nodomi, nav nekas neparasts, ka viņi veicina cietušā ģimenes locekļa piespiešanu. Piemēram, ģimenes locekļi var palīdzēt OKT slimniekam izvairīties no lietām, no kurām baidās, kas mazina trauksmi. Zināt, kā darbojas CBT, iedarbības un reakcijas novēršanas ārstēšana, un saprast, ka jūsu ģimenes locekļa trauksmei ir jāpastiprina, pirms tā kļūst labāka.
Daudzi veselības aprūpes sniedzēji mudina ģimenes locekļus apmeklēt OCD terapijas sesijas un uzskata, ka tas ir absolūti nepieciešams, lai ārstēšana būtu veiksmīga.
Saņemt atbalstu
Neiet vienatnē. OKT var būt nomākta slimība, un ir svarīgi, lai jūs apņemtu sevi ar cilvēkiem, kuri saprot, ko pārdzīvojat, un ir gatavi klausīties, kad viss kļūst nelīdzens. Citi ģimenes locekļi, ģimenes atbalsta grupas un tiešsaistes kopienas var būt vērtīgi atbalsta avoti.
Iegūt palīdzību
Var būt grūti tikt galā ar ģimenes locekļa OKT, it īpaši, ja viņu simptomi ir izteikti vai ilgstoši ilgstoši. Laika gaitā nomākta sajūta var izraisīt bezcerību, bezpalīdzības un galu galā depresijas sajūtu. Novietojiet savu psiholoģisko veselību vispirms un sazinieties ar savu ģimenes ārstu vai psihologu, ja jūtaties nomākts, nomākts vai noraizējies. Jums būs vislabākās iespējas palīdzēt un atbalstīt ģimenes locekli, ja pārliecināsieties, ka rūpējaties arī par savu garīgo veselību.
Būt patiesam
Lai gan tas izklausās vienkārši, bieži vien var būt ļoti grūti atklāti un godīgi runāt ar ģimenes locekli par to, ko jūs abi pārdzīvojat. Viņu apsēstības vai piespiešanas raksturs viņiem var būt neērts apspriest, vai arī jūs baidāties nodarīt pāri viņu jūtām. Dažreiz OKT slimnieks var justies patmīlīgs, pat izvirza pats savu cīņu. Tomēr ir svarīgi saglabāt saziņas līnijas un pārliecināties, ka neviens objekts nav ierobežots. Pārrunājot sarežģītus jautājumus ar objektīvu trešo personu, piemēram, ģimenes ārstu, psihiatru, konsultantu, psihologu, medmāsu vai sociālo darbinieku, bieži var noņemt spiedienu.