Bailes no kruīza kuģiem un kruīza kuģu fobija nav vienādas, un dažreiz atšķirību var pateikt tikai apmācīts klīnicists. Kruīza kuģu fobija nav bailes no okeāna vai pat no laivām vispār. Patiesībā ir iespējams, ka jūs nejūtat bailes doties uz sava tēva mazo laivu, savukārt lielie kuģi jūs biedē.
Jums nav jābūt fiziskā tuvumā kruīza kuģim vai pat uz kuģa, lai izraisītu fobisku reakciju. Piemēram, Titānika fotogrāfijas un zīmējumi var izraisīt satraukumu. Pat vienkārša kuģa nosaukuma pieminēšana varētu jūs izraisīt.
Šo baiļu precīzs raksturs katram cilvēkam atšķiras, kas raksturīgs fobijām.
Kruīza kuģu fobijas ārstēšana
Par laimi, ja jūs satrauc šis stāvoklis, jūs varat izturēties pret kruīza kuģu fobiju tāpat kā pret jebkuru citu fobiju. Ja domājat, ka jums ir bailes no kruīza kuģiem, sazinieties ar garīgās veselības speciālistu, kurš var palīdzēt jums diagnosticēt fobiju.
Fobijas ārstēšanai ir divi galvenie veidi: kognitīvā uzvedības terapija (CBT) un uz iedarbību balstīta terapija. Psihoterapeits var palīdzēt jums izmantot CBT, lai apstrīdētu neracionālas domas, kas jums varētu būt, kas veicina jūsu fobiju. Piemēram, ja jūs baidāties, ka kruīza kuģis nogrims, jūsu terapeits var iepazīstināt jūs ar statistiku par kruīza kuģu drošību, kā arī kuģa dizainu un gatavību ārkārtas situācijām.
Uz iedarbību balstīta terapija darbojas, ārstējot jūsu fobiju. Kad jūs baidāties, ir dabiski, ka vēlaties aizbēgt vai izvairīties no priekšmeta, kas jums rada bailes. Ekspozīcijas terapija var palīdzēt jums uzvarēt bailes, pievēršoties tām un iesaistoties tajās.
Iedarbības terapija tiek veikta pakāpeniski, tas nozīmē, ka pirmajā dienā jums nebūs pilnībā jāsaskaras ar savām bailēm. Drīzāk jūs varat sākt runāt ar kruīza kuģiem vai apskatīt dažas fotogrāfijas. Pēc laika, kas noteikts kopā ar terapeitu, jūs varat strādāt līdz kuģa apmeklēšanai vai pat pavadīt kādu laiku uz kuģa.